Есен ... Слънчевите дни стават все по-малко и вали все повече. Това е депресиращо и може да завърши с есенна депресия. Психолозите казват: 60% от хората по това време някак страдат от депресия. Причината за това е липсата на слънчева светлина, която причинява липса на ендорфини в организма (т.нар. Хормони на щастието). С рязко намаляване на светлината се появява обостряне на хроничните заболявания и се появяват постоянни главоболия. Тялото постепенно започва да преминава в „зимния режим“. Може ли това да се противопостави? Разбира се. Предлагаме Ви да разгледате всички възможни опции..
Не седнете у дома!
Нека прозорецът вече не е плюс 30, а небето е напълно скрито зад облаците, все пак се опитвайте да прекарвате повече време на открито. Нашето тяло се нуждае от това. И дори ако сте на работа, отделете от вашия натоварен график поне десет минути за разходка по време на обедната почивка..
Не бързайте да дърпате тъмни неща
Това предизвиква още по-голямо чувство на апатия, депресия и дори скрит гняв. Дори през есента, можете (и се нуждаете!) Погледнете стилно и светло. Ако не сте фен на разноцветни нюанси, вземете поне едно светло нещо. Нека бъде същият шал, колан или чанта..
Съберете цветни листа
Веднага след като земята е покрита с килим от цветни листа, вземете някой от приятелка или любим човек, и отидете в търсене на добро настроение. Направете необичайна фотосесия на фона на листата, или просто посетете местата, където отдавна искате да отидете. И ако не сте събрали всичките си приятели дълго време, възползвайте се от тази възможност и организирайте малък пикник за всички..
Използвайте дарбите на природата
Есента ни дава уникална възможност да се насладим на всички дарби на природата. Можете да направите салата от плодове или зеленчуци или да направите прекрасна маска за лице..
Използвайте свободното си време
Дори и да вали навън, не се разстройвайте. Време е да легнете на дивана с чаша горещ чай и да прочетете книга, която сте планирали да започнете преди много време, но поради липсата на свободно време сте били постоянно отлагани. Или може би отдавна сте искали да преместите тази маса на по-удобно място? Или да се запишат в училище по танци? Есента е чудесно време за ново начало.!
Влюби се!
Всички негативни мисли веднага ще се изпарят от главата ви. Освен това есенните нощи трябва да бъдат уютни и топли. И такъв горещ човек трябва да ги прави. И каквото и да казват, есента е прекрасно време. И тъй като се пее в една песен: „Есен отново напомни на душата за най-важното, Есен, отново съм лишен от почивка“.