Когато човек се преследва от безкрайно късмет и вие, напротив, винаги се затваряте във всякакви неприятности, изправени пред различни препятствия, и не можете да постигнете това, за което сте мечтали в продължение на много години, изглежда невероятно несправедливо. Да, някой може да върви като часовников механизъм, но това не е причина да завиждам на човек, по-добре е да възприемаме успеха на другите като мотивация и да се опитаме да направим всичко възможно да подобрим уменията си и да станем по-добри. Прочетете статия от Estet-портал за това как да се отървете от завистта и да започнете да действате
Вашият приятел публикува страхотни снимки от Малдивите във Facebook, училищните приятели се ожениха и кариерата на най-добрата й приятелка придобива замаяна инерция. Изглежда, защо не е причина да се радваме на близки? Вие сте били толкова дълго приятели и преживявали толкова много заедно ... Но някъде дълбоко в душата се установява червеят на завистта и започва да подкопава приятелството ви. Защо се справят добре, а вие не сте? Какво по-лошо сте? Не, вие, разбира се, сте щастливи за тях и наистина обичате. Но колко е непоносимо болезнено да осъзнаеш собствената си малоценност срещу светлия фон на успеха на любим човек! Да, преживяваш много древна еволюционна и несъмнено разрушителна емоция: завиждаш.
От дните на Каин няма човек на земята, който никога не би завиждал на никого. В някои отношения завистта на хората може да се разглежда като елемент от психологическата защита - тя възниква като реакция на успеха на друга, която ни предпазва от сблъскване с нашата собствена малоценност. Без да бъдат „хванати” в зародиша, завистта може да стане гъста, да се изкачи във всеки ъгъл на сърцето, така че спираме да се радваме на това, което имаме в живота. Тази емоция може и трябва да бъде противопоставена и пренасочена към произведената от нея енергия по продуктивен начин..
Можете да се отървете от завистта в 6 стъпки:
Стъпка 1. Бъдете наясно с чувствата си.
Като начало признайте това, което завиждате. Не съдете себе си - защото чувството за вина като "психологически тежести" затруднява напредъка. Никой не е съвършен и не може да чувства изключително позитивни чувства - затова приемете завистта си като факт и си простите за това..
Стъпка 2. Анализирайте причините
Тогава трябва да се опитате да разберете причините, които ви правят ревниви. Най-често това е липсата на безусловна любов към себе си, приемане на собствената уникалност с всички добродетели и ограничения и вяра в способността на човек да достигне върха. Спрете да се сравнявате с другите! На какъвто и да е връх на живота, винаги ще има хора, които печелят повече, които имат по-добра фигура или по-грижовна съпруга. Имате свои таланти, вашата мисия, която трябва да реализирате колкото е възможно по-ефективно и по свой собствен начин, който трябва да вървите възможно най-красиво и щастливо! Затова трябва да се сравните със себе си - но в миналото - месец, половин година, преди година. Това дава възможност да се коригира пътя, да се оценят личните резултати, вашата индивидуална еволюция и да се отървете от завистта..
Стъпка 3. Осъзнайте цената на успеха на някой друг.
Не се опитвайте да постигнете същото като обекта на завистта си. Това, което е добро за вашия приятел, може да е незначително или дори непоносимо за вас. В допълнение, не трябва да вярвате на всичко, което виждате и чувате, безусловно. Хората са склонни да дават на околната среда перфектна картина (поне погледнете сияйните снимки в социалните мрежи!), И все пак нищо не се дава за нищо. Тази страна обикновено остава зад кулисите. Повярвайте ми, не бихте се съгласили да заплатите цената им за радостите си, дори и животът им да изглежда прост и безгрижен..
Стъпка 4. Говорете за чувствата си.
Завистта на хората върви ръка за ръка с гордост. Завистливият се повдига на "пиедестала", за да не нарани болезнено собственото си несъвършенство. Междувременно говоримата емоция отслабва - повечето психотерапевтични техники се основават на това. Говорете с приятеля си открито за това как се чувствате. Най-вероятно той няма да бъде обиден и няма да се отвърне от вас - това е ласкателно за хората, че хората признават техния успех от другите. Може би той дори ще сподели с вас тайните на победите си - и можете да приложите нещо от неговия арсенал в собствения си живот и да спрете да завиждате.
Стъпка 5. Фокусирайте се върху силните си страни.
Със сигурност имате и нещо, което да бъдете благодарни за живота. Погледнете по-отблизо - на това, което сте късметлия и колко сте силни - със сигурност вие също сте обект на нечия завист.
Стъпка 6. Използвайте ревността като мотиватор.
И най-важното е да спрем „завиждам тихо“ и да започнем да действаме. Нашата завист е мощно влияние, енергия, от която можете и трябва да бъдете насочени към собствените си постижения! Това, че тя може да ни накара да седнем до изтощение във фитнеса, като си спомняме за еластичните форми на приятел. Това е луксозна кола съученик, която не спира и ви кара да продължите да работите въпреки умората. Превърнете деструктивната ревност в здрава конкуренция, вярвайте в себе си - и накрая, направете нещо, за което не смеехте да мечтаете - в края на краищата, това е същият човек като вас! Завист, както всеки феномен, има две страни. Тя може да потопи човек в бездната на негативните емоции или да се превърне в страхотен мотиватор. А начинът, по който управляваме това чувство - в ущърб или към доброто на себе си - зависи от степента на нашата лична зрялост - от способността да бъдем честни със себе си, да вярваме в себе си и да бъдем благодарни за това, което имаме.