Това сложи край на новогодишните празници и уикендът приключи. След много сън и otpevshis, всички се върнаха на работните си места. Но за много хора понякога е трудно да се настроите на желаната работна вълна след почивка, поради което този процес може да отнеме много време. За да се коригира възможно най-бързо на работното място и да не се наруши ръководството, опитайте се да следвате няколко прости правила..
Как да се настройва в работно настроение?
За това:
- Пийте чиста вода;
- Вземете вкусни витамини;
- Яжте пълна;
- Научете се да прекарвате вечерите без приспособления;
- Не забравяйте да ходите;
- Погрижете се за себе си.
А сега нека разгледаме отделно всеки елемент:
Пийте чиста вода. И още
Без значение колко банално може да звучи, но пиенето на колкото е възможно повече вода е основната необходимост след празниците. По време на празника използваме повече храна, отколкото течност. А ние често пием алкохол и подсладени напитки. Ето защо, за да се коригира тялото, след уикенда пият много чиста вода. И не забравяйте, че чай и кафе са голяма помощ за радост на сутринта, но те могат да дехидратират тялото точно като солена храна и цигари..
Вземете вкусни "витамини"
Това често се случва, че въпреки наличието на витамини в къщата, те не се обръща внимание. За да не се случи това, ние предлагаме да опитате атрактивни хранителни добавки, които, в допълнение към полезни качества, също имат весел цвят. Благодарение на ярки цветове, такива витамини моментално повдигат настроението ви..
Яжте пълно
Често в края на празниците, ставайки на везни, хората, ужасени от броя на паунда, които са придобили, напълно отказват да ядат. Такива драстични мерки са напълно неподходящи и вместо тънка фигура могат да представят само здравословни проблеми и депресия. Най-доброто решение ще бъде постепенното намаляване на количеството храна и балансирано хранене..
Научете се да прекарвате вечери без приспособления
След дълъг уикенд дневният режим напълно се изключва и най-трудното е да започнем отново навреме, за да си легнем и да станем рано. Друга пречка по пътя към лесно пробуждане през зимата е, че по това време на годината - колкото по-рано човек се събужда, толкова по-тъмна е улицата. За да установите режима по някакъв начин и да заспите навреме, опитайте се да не използвате приспособленията поне един час преди лягане, заменяйки ги с четене на обикновена книга или списание.
Не забравяйте да ходите
Редовните разходки са неразделна част от благосъстоянието и нормалното функциониране. Не е необходимо да ходите за няколко часа, достатъчно е да прекарате 20-30 минути - отидете на една спирка по-рано на път за вкъщи от работа или по време на обядната разходка до магазина малко повече от обичайното.
Самостоятелната грижа трябва да бъде умерена
След празниците много хора са изправени пред различни кожни проблеми, възникнали поради недохранване и прекомерно пиене. Но не забравяйте, че фиксирането на всичко със светкавична скорост е невъзможно и не трябва да се опитвате да разтривате едновременно килограми кремове и ексфолианти, защото това може да бъде само вредно. Съсредоточете се върху основните проблеми и постепенно ги разрешете, след като се консултирате с козметик.
Направете почивки във фитнеса за лице и тяло, за да не ви омръзне в офиса: