Днес мнозина спорят за ползите от релаксация и медитация. Такова потапяне (а именно, в йога означава процесът на медитация) в себе си е най-древният и много ефективен метод за саморазвитие, познаването на собственото „аз” и на околния свят. Когато практикувате медитация, вие правите прехода от външния свят и неговите стимули в себе си и по този начин изчиствате ума си от всичко ненужно и повърхностно, а в замяна придобивате истински мир. Медитацията не изисква специални умения и обучение. Всеки може да започне! Estet-portal.com ще говори за всички предимства на тази полезна енергийна практика, която можете да спечелите за себе си след клас дори за кратко време..
Какво се случва след един месец релаксация и медитация
По-долу са представени шест предимства на релаксация и медитация. Медитацията е много дълбока техника, която силно влияе на човека. Всички хора са различни и са свързани с практиката и ефектът може да бъде различен за всички. Много хора обаче са убедени, че емоционалната реакция на събитията във външния свят е неизбежна, обективна и естествена, както и реакцията на физическото тяло към прилагането на сила към нея. Представете си, че сте се прибрали в състояние на раздразнение, причинено от поведението на околната среда. Но, за ваше щастие, вашият съпруг (или съпруг) ви е приготвил релаксираща вана. Потъна в топла вода, запали свещи и включи релаксираща музика. Час по-късно вече сте толкова нови. Вие сте спокойни и спокойни. Опитайте се да помислите за това, което е било преди повече от час на пътя в този момент. Ще бъдете изненадани от вашата реакция, вашето поведение ще ви изглежда глупаво и цялата ситуация е недостойна за вашите преживявания..
Редовната медитация ще ви научи да живеете в определено време, което ще ви позволи да решите всички задачи бавно, но ефективно, като се движите по-нататък в подходящ ритъм..
Разбиране на света
Трудно е да се обясни (всичко трябва да се усети), но редовната медитация ще ви даде възможност наистина да видите и разберете света около нас. Ще престанете да се отнасяте към реалността като към обикновен жизнен пейзаж и наистина можете да се насладите на привидно обичайните природни феномени..
Няма място, което да е забързано
В процеса на медитация мозъкът ви не само отпуска, но и се учи стъпка по стъпка, за да не се вдига шум. Цялото ви същество е по-организирано. И се оказва, че дори най-неотложните въпроси могат да бъдат завършени в най-кратки срокове: само трябва да работите върху тях, абстрахирайки се от мисли за навременното прилагане на всички необходими.
Повече енергия
Вече буквално след месец медитативна практика най-накрая ще получите достатъчно качествен сън. Общата умора за повечето хора сутрин няма да бъде ваша тема. Балансът, който спечелите, ще позволи на цялото тяло да се отпусне напълно след нощ на сън. И краят на работния ден няма да отбележи за вас края на деня като цяло: ще получите енергия и за други приятни и полезни неща..
Търпение, толерантност и съпричастност
Много скоро ще престанете да бъдете нервни за дреболии. Вашите преживявания, например за трафика, ще бъдат от миналото: просто осъзнавате, че тъй като не можете да промените нищо, ще загубите енергията си и понякога дори се ядосвате, безсмислено. Наред с другите неща, ще увеличи (или възникне) способността да симпатизираш на другите. Медитацията е много благоприятна за по-голяма толерантност към мнението на други хора. Така, това полезно придобиване ще промени радикално отношенията ви с обществото - те със сигурност ще се подобрят..
Съзнателни дизайнерски мисли
Всъщност повечето хора не се притесняват винаги да „претеглят” думите, преди да изразят мислите си. Много от тях са свикнали да реагират на случващото се на първата фраза, която дойде на ум. Но редовните медитации ще свършат работата си в това отношение. Ще можете да преодолеете тази функция и да станете по-съзнателни. Също така, по-внимателното мислене ще улесни и артикулацията на мислите, така вашите действия ще станат по-уверени от тези на другите..
Здравословна храна - „да“, отлагане - „не“
Разбирането на настоящия момент е валидно във всички области на живота. Представете си само, че например всички трикове на супермаркетите във вашия случай ще спрат да работят. И вместо да се сдобиете с евтини и нездравословни храни, ще преминете към здравословна храна, осъзнавайки важността на нейното въздействие върху тялото..
И все пак лесно можете да се сбогувате с желанието да отлагате непрекъснато дори много неотложни въпроси (с други думи, с отлагане).
Това желание ще изчезне само по себе си. Ще станете по-организирани. Този начин сам ще избере ума ви без суета. Не бъдете мързеливи, дайте си 15-20 минути на ден, за да се научите как да се отпуснете и да се подобрите..