Всеки знае, че за да се поддържа тялото в правилната форма, е необходимо да отидете във фитнеса. Не всички обаче знаят, че трябва да се следва същият принцип, за да се запази младостта на лицето. Известни актьори и политици вече са избрали лицевата гимнастика като средство за подмладяване, което помага да се предотврати увисването на кожата и да се сведе до минимум появата на бръчки. Такава гимнастика няма противопоказания, а прилагането й (препоръчително от 30 години) отнема само няколко минути. Предлагаме ви да овладеете пет прости упражнения, които ще предотвратят бързото образуване на бръчки и възстановяването на еластичността на горната част на лицето..
Калъф за корица: Специални упражнения за подмладяване
Проблем: междубръчкови бръчки.
Причина: навикът да се намръщи челото.
Решението. Упражнение номер 1. Намръщени вежди. Пребройте до 10 и след това го отпуснете. Увеличете максимално веждите си, очите се разширяват.
Повторете десет пъти.
Проблем: "краката на врана" около очите и висящи клепачи.
Причината: прекарваме по-голямата част от времето си в близост до монитора на компютъра, без да оставим очите си на почивка. В резултат на това кръглите мускули се отпускат, причинявайки типични признаци на стареене на кожата, като например краката на врата или висящи клепачи..
Решението. Упражнение номер 2. Оставяйки главата си все още, завъртете очи по часовниковата стрелка пет пъти..
- Води очите си отдясно наляво и след това диагонално пет пъти.
- За да отпуснете очите. Отворете ги широко и се опитайте да удряте миглите си възможно най-бързо с един. Пребройте до 30 и повторете това упражнение с друго око..
Проблем: появата на СРЮ, замъглено контур на лицето.
Причина: намалена еластичност на кожата.
Решението. Упражнение номер 3. Устните изписват гласни във въздуха. Повторете 10 пъти.
- Направете "рибено лице": смучете бузите в устата си и задръжте в това положение за 20 секунди, след което отпуснете лицето си.
Гимнастиката за лицето ще помогне да се премахне втората брадичка
Проблем: изтъняване на устни.
Причина: наличието на лоши навици и излагане на околната среда водят до преждевременно стареене на кожата на устните..
Решението. Упражнение номер 4. "Невидима целувка". Сгънете устните и ги набръчквайте, като че ли искате да дадете целувка. Дръжте ги в това положение за 5 секунди, след това се отпуснете.
- Умиротворяване на устата. Поставете пръстите си в устата си и, опитвайки се да се усмихнете, им се противопоставете с устните си. Повторете 10 пъти.
Такива упражнения помагат да се изработят мускулите на устата, да се предотврати появата на грозни ивици около тях и да се смекчи съществуващите.
Проблем: двойна брадичка и увиснала кожа на шията.
Причина: слабост на мускулите на врата и мускулите на брадичката.
Решението. Упражнение номер 5. Задръжте малката топка с брадичката си, натиснете ги по ъглите на устата, така че да усетите напрежението на мускулите на брадичката и шията ви за 5 секунди. Да се отпуснете Повторете 10 пъти.
За да получите желаните резултати е необходимо ежедневно да се изпълняват упражнения за лице поне един месец.