Всеки ден се грижите за тялото си, за косата, за зъбите, за да подредите тялото си. Ами паметта? Почти всеки от нас усети нарушението на паметта. В такива моменти веднага възниква въпросът: как да се подобри паметта, да се направи така, че елементарните неща да не излязат от главата ми в най-неподходящия момент. В допълнение към скъпите лекарства, можете да намерите достъпни и, най-важното, ефективни натурални продукти за подобряване на паметта. И това ще ви помогне в това..
Защо има проблеми с паметта?
Ако забележите такива проблеми за себе си: забравяте необходимите неща, трудно си спомняте важна информация, не можете да запомните или запомните текста, тогава е време да потърсите причината за влошаване на паметта.
- Нервни разстройства. Стресът и депресията усложняват възприемането на външния свят, което се отразява негативно върху паметта.
- Медикаменти. Някои лекарства (антихистамини, анестетици, хапчета за отслабване, лекарства за контрол на кръвното налягане) могат да притъпят мозъка, а паметта също е засегната..
- Хормонални промени под формата на бременност или менопауза.
- Липса на сън Липсата на сън влияе върху работата на мозъка и води не само до проблеми с запаметяването на информация, но и до промени в рефлексите.
- Хипертония. Хората на възраст над 45 години, които страдат от хипертония, често изпитват когнитивни проблеми (загуба на паметта, намалена умствена работа).
- Захарният диабет влияе отрицателно на кръвоносните съдове (кръвта тече в мозъка).
- Лоши навици. Това, разбира се, тютюнопушенето, злоупотребата с алкохол и наркотици.
- Увреждане на мозъка.
Острата загуба на паметта може да бъде един от симптомите на болестта на Алцхаймер, болестта на Паркинсон, множествена склероза. В този случай не отлагайте посещението на невролог..
Как да подобрим паметта бързо и постоянно
Какви са тези продукти, които могат да помогнат за запазване на паметта? От изброените по-долу опции изберете най-подходящия за вас и бъдете здрави..
- Ядките са прекрасна закуска или закуска, но ролята им не свършва дотук. Те съдържат омега-6 и омега-3 мастни киселини (антидепресанти), фолиева киселина и витамини. Всички тези елементи подхранват мозъка и подобряват работата..
- Омега-3. Той изпълва мозъка с кислород, което, разбира се, има положителен ефект върху усвояването и запаметяването на нова информация..
- Шоколад, по-точно какао на прах, подобрява притока на кръв към мозъка.
- Боровинките имат положителен ефект върху качеството на паметта (особено при възрастните хора).
- Тъмното грозде в техните свойства подобрява паметта като боровинки.
- Розмари изпълва мозъка с кислород, стимулира работата му.
- Пресен джинджифил като подправка за салати, сосове, чай: вкусен и здравословен.
- Кофеинът помага да се концентрира, повишава ефективността, активира мозъка.
- Сок от грейпфрут и портокал. Тонове и помага за фокусиране.
- Медът е отличен продукт за лечение и профилактика на различни органи и паметта не е изключение. Ада 3-4 чл. супени лъжици мед на ден вместо захар.
- Кората на червения офика пречиства кръвоносните съдове, подобрява паметта. Сварете една супена лъжица кора в 250 мл вода в продължение на 10 минути. През нощта, тази инфузия може да се приема в 1 супена лъжица. лъжица три пъти на ден. Курс - 3-4 седмици два пъти годишно.
- Sage (шепа билки се наливат с чаша вряща вода, настояват малко преди употреба).
Използвайки храна за подобряване на паметта, ще подобрите състоянието на целия организъм. За да предотвратите загуба на паметта, опитайте се да преподавате стихове като превенция на склероза, да правите занаяти, да добавяте пъзели или да правите кръстословици. Като се придържате към тези препоръки, можете да предотвратите загубата на паметта и да поддържате ясен ум дори в напреднала възраст. Когато тренирате тялото си, не забравяйте за обучението на мозъка..