Ако мислите кои плодове да включите в диетата си, за да донесе максимална полза за тялото, наред с други неща, порталът Estet препоръчва да обръщате внимание на бананите. Ползите от такъв плод за здравето на косата, сърдечно-съдовата система са безценни, да не говорим за ползите от бананите за кожата. Затова, ако вече обичате и редовно консумирате банани, можете да се радвате и бъдете сигурни, че организмът ще ви благодари. Все пак банан ...
Бананът е едно от най-древните култивирани растения. Тя е неразделна част от диетата на съвременния човек в много страни по света: тя изглежда апетитна, има кремообразна, дебела и мека текстура, има приятен вкус. По външен вид има няколко разновидности: жълто, зелено, червено. На приложение - зеленчуци и плодове.
Независимо от това разделяне, продуктът има много положителни и важни показатели:
Банан - доставчик на енергия
Съществените хранителни вещества осигуряват енергия за тялото, произвеждайки незабавен ефект. Поради тази причина много атлети ядат банани по време на обедната почивка..
Диетична храна
Бананът е източник на свободен натрий, мазнини и холестерол, което не влияе върху теглото ви. Но не прекалявайте: макар банан да подобрява храносмилането, той е с високо съдържание на калории (89 кал.)
Поддържа нормалното кръвно налягане
Калий, който се намира в големи количества в банани, участва в поддържането на кръвното налягане. Калций, протеини и малко количество натрий участват в намаляването на високото налягане..
Предотвратява сърдечно-съдовите заболявания
В борбата срещу неравномерен пулс, калий, достъпен в банани, спомага за намаляване на шансовете за инсулт и хипертония. Доказано е, че калийът подобрява и мозъчната функция на децата..
Храна щастие
Редовната консумация на банани помага на организма да намали стресовото натоварване, намалява раздразнителността. Поради съдържанието на серотонин, допамин и други химикали, 5-НТ рецепторите, които се произвеждат от мозъка, се поддържа добро настроение през целия ден..
Предпазва от безсъние
Хранене банан няколко часа преди сън, вие получавате добър и здрав сън, благодарение на съдържанието на триптофан, който насърчава производството на мелатонин (регулатор на съня в мозъка ви).
Ефективно средство срещу възрастта
Антиоксидантното съдържание на лутеин и зеаксантин спомага за забавяне на процеса на стареене на кожата..
Подобрява състоянието на скалпа
Съдържанието на хром, флуор, манган, цинк и значително количество мед в банан ви предпазва от сивата коса и предотвратява процеса на хиперпигментация на кожата. Благодарение на ежедневната консумация на банани косата ви ще стане копринена и лъскава, няма да е крехка..
Лечение на инфекциозни заболявания
Бананът е богат на витамин С, който предпазва организма от различни вирусни инфекции, а също така съдържа комплекс от витамини от група В, който помага за лечение на анемия и намаляване на нивото на хомоцистеин в организма..
Асистент в лечението на диария
При диария, жизнените електролити са изтощени. Чрез консумация на банани, ние помагаме на телата ни да възстановят нивото на калий, основният представител на електролитите. Заслужава да се отбележи, че хранителната стойност на банана е, че поддържа баланса на телесната ни течност..