Съдържание на статията:
- Лазерна коагулация
- Укрепване на ретината със слънчева светлина
- Гимнастика за очите
- Ролята на храненето за укрепване на ретината
Ретината е тънък слой от нервната тъкан, която образува вътрешната мембрана на окото. Той изпълнява важна функция в тялото: трансформира светлината, която се прожектира върху нея от лещата и роговицата. В резултат на този процес нервните импулси се предават в мозъка..
По този начин качеството на зрението зависи от функционирането на ретината и нейното състояние, затова е необходимо тя да бъде засилена. Това е особено важно за развитието на някои очни заболявания. Днес се използват различни методи за укрепване на ретината..
Лазерна коагулация
Този метод се счита за един от най-ефективните. Укрепването на ретината с лазер се използва както за сериозни заболявания, които могат да доведат до пълна загуба на зрението, така и за предотвратяване на усложнения. Коагулацията е част от комплексно лечение на захарен диабет и хипертония. Най-често се прилага лазерна терапия при умерена и висока миопия. Този метод помага да се предотврати отлепването на ретината и прогресирането на патологичните промени..
Капките се поставят в очите на пациента преди процедурата. Излагането на лазерен лъч се осъществява чрез леща, монтирана на окото с отразяващо покритие. Благодарение на капките е възможно да се докосват дори трудно достъпни места. Лазерният лъч прониква в очната ябълка, осигурявайки повишаване на температурата в определени области на ретината, което води до коагулация. Това означава, че тъканите са коагулирани и плътно прикрепени към хороидеята. По време на процедурата специалистът контролира процеса със стереомикроскоп..
Предимството на лазерната коагулация е, че такава операция не изисква допълнителна подготовка и не дава на пациента никаква болка. Процедурата обикновено продължава не повече от 20 минути, не се използва обща анестезия. Въпреки това, съществуват редица противопоказания за операция, например липса на зрителна острота.
Укрепване на ретината със слънчева светлина
Соларизацията също подобрява зрението. Слънчевата светлина укрепва отслабените очи, ускорява метаболизма в тях. Подобряването на работата на тялото се постига чрез увеличаване на кръвообращението в него поради соларизация. Очите са чувствителни към слънчева светлина. Не случайно човек вижда най-доброто при добра светлина. Освен това, колкото по-слаба е зрението, толкова по-голямо е количеството на слънчевата светлина. Въпреки това, в случай на отслабена ретина, те не реагират добре на качеството на светлината. Ако ги укрепите с помощта на соларизацията, способността да се вижда, както със силна и неясна светлина, ще се подобри..
Влияйте на ретината по този начин, като се фокусирате върху собствените си чувства. Необходимо е постепенно да привикнете очи към слънцето. В началните етапи, соларизацията се извършва със затворени клепачи, като в този момент на пациента се препоръчва да обърне тялото в различни посоки. Веднага след като очите привикнат към слънчевата светлина, можете да повдигате редуващо клепачите, да обръщате очите си върху склерата и да мигате, ако е необходимо. След процедурата за укрепване на ретината трябва да покриете лицето си с дланите си и да останете на тъмно за известно време. Ако редовно извършвате соларизация, очите изглеждат по-добре: те ще спрат да поливат, ще бъдат лъскави и блестящи.
При недостатъчна светлина трябва да прецените зрението си. Ето защо е важно не само да се укрепи ретината със соларизация, но и да се чете и пише при ярка светлина, тъй като лошите условия на всяка визуална работа намаляват ефективността на процедурата..
Гимнастика за очите
Мускулите на очите, както всеки друг, изискват обучение. Редовните очни упражнения са възможност за подобряване на зрението и укрепване на ретината. Въпреки простотата на включените в нея упражнения, тя дава добри резултати. Основното е ежедневно да се изпълнява гимнастика.
Някои упражнения за подобряване на работата на очите идват от йога. Така че, препоръчително е да насочвате редовно очите си наляво и надясно, след това нагоре и надолу. Можете също така да погледнете върха на носа или между веждите. Но да обърнете очите си по посока на часовниковата стрелка и в обратна посока е доста трудно. Като начало можете да направите само един такъв кръг, като постепенно увеличавате броя на подходите в упражнението. В рамките на гимнастиката за укрепване на ретината се препоръчва да гледате от един обект на друг, да примигвате, със затворени очи се опитайте да „напишете” число или буква.
Преди да започнете да изпълнявате тези упражнения, трябва да дръпнете дланта си, тоест за известно време, да покриете лицето си с ръце. Тази проста процедура позволява пълна релаксация на очите..
Ролята на храненето за укрепване на ретината
Соларизация, лазерна терапия, гимнастика - всички тези инструменти ви позволяват да постигнете подобрено зрение, но трябва да следите здравето на целия организъм..
По-специално, за укрепване на ретината е необходимо да се придържате към балансирана диета, която осигурява снабдяването с витамини и елементи:
Боровинки. Тя трябва да бъде включена в диетата боровинки. Това зрънце се счита за един от най-ефективните профилактични средства за профилактика на катаракта, глаукома. Той предпазва клетките на ретината от възрастта и физиологичните промени. Това е възможно благодарение на антоцианидините в плодовете. Боровинката облекчава умората на очите и ви позволява да виждате по-добре при слаба светлина. Съдържа антиоксиданти, които укрепват капилярите на ретината. Те също играят важна роля за предотвратяване или лечение на дегенерация на макулата..
Омега-3. Омега-3 мастните киселини имат положителен ефект върху здравето на очите. Това се дължи на факта, че ретината съдържа докозахексаенова киселина. Омега-3 мастни киселини се намират в големи количества в рибата. Въз основа на експериментите е доказано, че пациентите, които го използват няколко пъти седмично, са по-малко склонни да се сблъскат с проблема с нарушеното зрение. Можете също да запълвате липсата на мастни киселини с помощта на ядки, зехтин.
Гинко билоба Той помага да се отървете от свободните радикали в ретината и по този начин да укрепи своята гинко билоба. приемането на това лекарство 2 пъти дневно ви позволява да увеличите зрителната острота и да подобрите качеството й, да повишат кръвообращението в зрителния нерв.
Витамин А. Витамин А, който е един от елементите на зрителния пигмент на ретината, също е важен за здравето на очите. Намира се в големи количества в червено палмово масло - 5 мг в 1 ч.л. Източникът на витамин А е и киселец, морков, рибено масло.
Витамин В2
Защитава ретината от излишните UV лъчи от визуално пурпурно. Витамин В2 (рибофлавин) е необходим за неговото отделяне. Тя влиза в тялото от мляко, яйца, месо, черен дроб, крупа. Дори и след топлинна обработка, рибофлавин се запазва в тези продукти. Определете липсата на този витамин в организма може да бъде чрез влошаване на зрението, белене на кожата, появата на пукнатини в устните. В повечето случаи това се дължи на недостиг на животински продукти в диетата. За да компенсира недостига на рибофлавин, той се приема под формата на фармацевтичен препарат от витамин В2..
Проблемът с липсата на този елемент най-често се сблъсква с хора, чиято диета е доминирана от сладки и брашно: бял хляб, сладкарски изделия, шоколад. Такива храни са източник на прости въглехидрати, което води до повишена нужда от витамин В2. Ето защо е необходимо да се намали броят на консумираните продукти от брашно, смляно, сладко и захар. Това е особено важно през есента и зимата, когато тялото изпитва остра липса на витамини..
Полезни вещества и микроелементи, включително витамин В2, ще бъдат по-добре абсорбирани, при условие че се нормализира чревната микрофлора. Това се улеснява от използването на ферментирали млечни продукти: активиране, био-кефир. Те имат положителен ефект върху синтеза на витамините В от организма. За да се нормализира курсовете на микрофлората се пие бифидо-бактерин.
Тъй като витамин В2 се намира в много храни, се препоръчва закуска с овесена каша или каша от елда, както и ядене на едно яйце дневно. Полезно ще бъде задушено в заквасена сметана с моркови черния дроб. Препоръчва се поне 2 пъти седмично..