Отлагайте какво е и как да се борим с нея / психология

Не сте сигурни как да се справите с отлагането и мързела? Изборът на методи за борба зависи от причината за психологическия капан..

Мързелът не е болест, така че всички дейности ще бъдат насочени към култивиране на волята и обучение в умения за самоорганизация..

Обърнете внимание

Концепцията за „мързеливи“ включва апатия, летаргия, нежелание да се прави нещо..

Това, което е казано по-горе, е типично за човек, който не иска да работи, но предпочита да губи минути, часове, дни и седмици, просто да паразитира по шията на родители, приятели или роднини. Мързелът е значителен недостатък, характеристика на възприемането на света и на себе си в този свят. Такъв човек е неприятен нито за себе си, нито за хората..

Защо е човек мързелив?

От раждането до края всеки човек има борба между стремеж за постигане на височина в професията, финансово благополучие, признаване с пълна противоположност - бездействие. Психолозите са открили, че причината е ниската мотивация, а човек, който е мързелив, когато е просто необходимо да направи нещо, има слаба воля.

Да, говорим за ленивост. Да разберем заедно какво е то в общото разбиране и от гледна точка на добрата стара психология, особено след като трябва да познаваш врага от погледа..

Психологията третира мързел като едно от нарушенията на емоционално-волевата сфера. Причината - липсата на мотивация и цел, добре, или, ако искате, ниска мотивация и неразбираема цел.

Поведението на безделник е повлияно от обкръжаващата социална среда. Много често списанията, филмите, програмите насърчават бездействието, особено ако не се планират някои материални ползи от труда. Всъщност, защо е необходимо да се вакуумира, ако е толкова топло, подхранващо и удобно? Или, като вариант на скрития перфекционизъм: "Аз все още няма да събера целия прах, няма дори да започна!"

Обърнете внимание

Мъстта може да се възприеме само в един случай от положителната страна: ако човек е наистина уморен и се нуждае от почивка, в този случай безделието е отбранителна реакция, която възстановява жизнеността..

Най-често мързел се ражда на върха на желаното и валидно.

Отлагания: какво е това?

Какво е отлагането? За много хора това е синоним на думата „мързел“, но не е така. Мързелът - липсата на желание да се направи нещо на най-различни извинения и дори без тях, е съзнателен избор, между другото..

Отлагането - постоянното отлагане на планираното за неопределен период от време.

Човек ходи цял ден и търси причина да бъде разсеян, за да не започне работа. Обосновката е всичко: телефонен разговор и домашна котка и трансфер и чай за двадесет и пети път. Отлагателят винаги прави нещо, създавайки илюзията за постоянна заетост, но не и най-важния резултат.

Опасността от такъв сценарий е, че все още трябва да изпълнявате отложеното, но вече в авариен режим, може би жертвайки сън и почивка, с чувство за вина, че не сте го направили преди. Органът в такава ситуация е под стрес и липса на енергийни ресурси, което, разбира се, ще повлияе на здравословното състояние по най-негативния начин. Какво да правим Самообучение, което да ви помогне.

Последиците могат да бъдат непредсказуеми, но винаги отрицателни: провалена сесия, попълване на армията на безработните, липса на пари, разрушен брак. В крайна сметка, човек първоначално не разбира напълно, че може да създаде подобен начин на живот с него, а осъзнаването идва след известно време, но е твърде късно. Най-досадното е разбирането, че би било възможно да се постигне нещо във времето, прекарано за нищо..

Как да се справим с мързел и бавене

Малцина ще ви харесат, има работни начини да спечелите мързел и отлагане в себе си. Опитайте се да направите 13 стъпки, за да промените и да оставите плен от леност:

Разширете социалния си кръг. Избягвайте негативно настроените песимисти, които гледат на света чрез сиви очила и пеят, че всъщност сте творчески човек, който не се вписва в реалността на един тежък живот..
веднага се отървете от старите неща, най-накрая почистете у дома.
Опитайте се да разнообразите свободното си време.: отидете на посещение, в кино, в кафенето, или просто на разходка.
Яжте право: тенджера с тлъсто месо с литър бира, дори най-активната фигура ще лежи, за да усвои яденото.
Спрете приема на големи дози силен алкохол.. Факт е, че в началото алкохолните напитки причиняват психомоторна възбуда, може би дори предизвикват енергична активност, която не трае дълго. Вълнението в мозъчната кора дава начин да се ограничи инхибирането, а пиянството или, по-добре, махмурлукът, не говори за никаква полезна работа..
Правете спорт. Професионалните атлети знаят, че когато са мързеливи и главата им работи лошо, най-добрият начин да се възстановите е да направите малка гимнастика..
Разбира се насърчавайте себе си любим (фаворит) за най-малките победи. Това може да бъде билет за театър, CD с любимата ви музика и покупка на желана книга..
Не забравяйте останалото. Изградете деня си, за да прекарате един час сам със себе си в пълна тишина.
Разработване на добър навик като сутрин. Повярвайте ми, тя всъщност е ободряваща, а също така е и добра тренировка за сърдечно-съдовата система и за предотвратяване на разширени вени..
Научете се да разпределяте вниманието и планирайте деня си. За първи път можете да надникнете в предварително подредената ежедневна рутина и просто да следвате написаното. Ако някой - друг път нещо не работи, не се отказвайте, продължете да се движите в избраната посока..
Вземи бележник където опитайте се да отговорите на въпросите възможно най-честно: "Принципът на желаните цели ли е недостижим?", "Какво мога да направя, за да се успокоя отново?", "Какво ми пречи да изпълня плановете си?" След такава психоанализа, със сигурност ще имате някакво решение, нов поглед върху нещата. От време на време се връщайте към старите си мисли, може би ще имате нови идеи. Също така е много интересно да наблюдаваме собственото си развитие: преди седмица мислите бяха сами и сега те са напълно различни. А животът става все по-добър!
Вземайте витаминни комплекси с минерали, Това е особено вярно за пролетно-есенния период, когато се наблюдават леки признаци на апатия на фона на бери-бери.
Погрижете се за това, за което винаги сте мечтали., но отложи. Може би сте искали да правите аеробни танци или да се научите да свирите на китара? Курсове по макраме или гмуркане? Хайде! Кога, ако не тук и сега?

Ако вече сте опитали всички възможни и невъзможни методи, но не сте видели резултата, възможно е това състояние да е признак на заболяване.. В този случай би било правилно да се свържете с психолог или психиатър. Понякога е достатъчно да се подложи на психологическо обучение или индивидуална работа със специалист, за да не се отлага животът за по-късно.

Мишина Виктория, лекар, лекар