Всички знаем, че за да се поддържа здравето, е необходимо да се яде добре и правилно и по такъв начин, че да е здравословен не само физически, но и психически. - Как е? - питаш. Всъщност може ли храненето да повлияе на психичното здраве? Уви, да. Използването на определени храни може да причини сериозни заболявания и нарушения..
Снимка:. Публикувано от: Ariwasabi.
Вземете поне яйчен белтък. Мнозина вярват, че яйцето е най-здравословната част на яйцето и предполагаемо твърде много холестерол в жълтъка. Протеинът е наистина полезен, но жълтъкът е необходим за правилното функциониране на мозъка. Ако не ядете жълтъка, вие сте изправени пред липса на енергия и лошо настроение..
Захар и сол
Когато искаме да ядем, трябва да обмислим какви храни съдържат много захар, омега-3 мастни киселини и други полезни и вредни вещества. Например, ядките са по-хранителни от чипове. Сами по себе си те са много полезни. Но солените ядки съдържат много натрий, което вече е вредно за организма.
Ако все още имате много сладък чай или кафе по време на работа през деня, главоболие и раздразнителност могат да станат ваши постоянни спътници. Въпреки факта, че сладките и солени храни носят временно удоволствие, те допълнително развалят настроението, така че трябва да ги ядете възможно най-малко..
Прочетете повече за това какви продукти крие много сол в тази статия..
Сладки газирани напитки
Всеки знае, че сладка лимонада не е здравословна напитка. Но знаете ли, че използването му често може да доведе до хронична раздразнителност? Това е така, защото лимонадата съдържа прости въглехидрати, които бързо влизат в кръвния поток, давайки на тялото кратък заряд на енергия и добро настроение..
С други думи, осезаем енергиен заряд се получава поради рязкото покачване на нивата на кръвната захар. Но когато това ниво рязко падне, няма и следа от добро настроение..
Бутилирани плодови сокове
Много хора обичат да купуват бутилирани плодови сокове, поради някаква причина, че са истински. В такива сокове обикновено се добавя много захар. След като консумират соковете на магазина, тялото се чувства по същия начин, както след сода: първо, силна енергия, а след това срив и развалено настроение.
Неорганични плодове и зеленчуци
Най-добрите са продуктите, в отглеждането и производството на които не са използвани химически препарати. Невротоксините в неорганичните зеленчуци и плодове могат да увредят нервната система и мозъка, да доведат до депресия и упадък на настроението..
Основните източници на невротоксини са някои видове пестициди. Токсините понякога се срещат в биологичните продукти, но много по-рядко..
Ако сте сериозно заинтересовани от този въпрос, не забравяйте да прочетете статията за плодове с най-високо съдържание на пестициди..
Въпреки че биологичните плодове и зеленчуци са много по-скъпи, за да се запази здравето, трябва да ги купите.
Месни деликатеси
Вкусни и ароматни месни деликатеси често се правят от евтини разфасовки от неорганично месо от животни. Много от тях съдържат нитрати, различни бои и консерванти, влизането на които в организма може да доведе до появата на мигрена, нарушения на настроението и развитие на депресия..
Картофен чипс
Някои смятат, че ако чипсът е направен от картофи, те са полезни. Всъщност чипсът се пържи в голямо количество растително масло, което съдържа омега-6 мастни киселини. Тези киселини в големи количества са вредни. Освен това картофените чипси са солени и съдържат синтетични аромати. Всичко това заедно, може би, и вкусно, но води до раздразнителност и лошо настроение.
Консервирани храни
Консервирана храна "калай" съдържа химичното вещество бисфенол-А, което е отговорно за появата на тревожност и депресия. Ако не можете да направите без консервирани продукти, изберете тези, които се продават в кутии или запечатани торби (например опакованите маслини могат да бъдат намерени на рафтовете).
Соево кисело мляко
Въпреки че соята е полезен продукт, соевото кисело мляко съдържа голямо количество нездравословни омега-6 мастни киселини, което не го отличава от мастните млечни продукти. Омега-6 мастните киселини премахват всички предимства на здравословни храни, потискат настроението и провокират пристъпи на депресия.
Сега знаете кои продукти развалят настроението ви и ще се опитате да ги закупите възможно най-малко..