Забравете за доматената диета! Много по-лесно е да отслабнете, като постепенно променяте диетата си в посока на здравословни диетични продукти, вместо да подлагате организма на стреса на глад в преследване на краткосрочни резултати. Домати - един от тях, почти идеален за продуктите си полезност поради съдържанието на растителни антиоксиданти.
Снимка:. Публикувано от: Syda_Productions.
Научете се да добавяте домати ежедневно към различните ястия от менюто. Има много вода и диетични фибри в тези зеленчуци от семейството на кучешките..
Оказва се, че въпреки отсъствието на очевидни компоненти за изгаряне на мазнини, доматите са полезни за отслабване. В крайна сметка, те бързо носят чувство на насищане и осигуряват на организма необходимите хранителни вещества (антиоксиданти, калий и витамин С).
Както можете да видите, можете да отслабнете с помощта на домати. Но как да го направим правилно и само в 5 стъпки, прочетете.
5 стъпки към хармония
- Бъдете креативни относно добавянето на домати в диетата си. Нарежете ги на филийки и смесете с извара и маслини, или просто изсипете зехтин. Тези зеленчуци са в перфектна хармония с италианската паста, кафявия ориз и много други диетични продукти. От домати е много лесно да се направи пресен сос или доматено пюре. Просто не използвайте консерви - съдържа сол, захар и много други вредни компоненти, скрити в етикетите на шифъра.
- Веднага след като изберете оптималното разнообразие от домати и съответната рецепта, пригответе голяма част от соса и я сложете в хладилника. Яжте този сос възможно най-често, през лятото - на студено, през зимата - на горещо.
- Тостовете, при условие че са направени от пълнозърнеста пшеница, както и малки парченца ръжен хляб, са много полезна и нискокалорична основа за вашата закуска. Само не забравяйте да замените сиренето и нарязаните на масло круглишами пресни или сушени домати с ароматни билки. Всички други зеленчуци с добър процент фибри също са добре дошли..
- Не забравяйте да ядете чаша доматена супа за закуска или обяд. В добра доматена супа има малко калории, но тя дава необходимото усещане за пълнота, за да може лесно да се задържи до следващото хранене. В допълнение към доматената супа е позволено да се добавят няколко парчета зърнен хляб, особено ако става дума за обед (традиционно по-задоволителен от сутрешния)..
- Не забравяйте да пиете достатъчно течност, най-доброто от всичко - чиста вода. Той играе съществена роля във всяка диетична програма, тъй като частично се бори с глада, изхвърля токсините от тялото и поддържа силата си..
И забележете: към дневния прием на течности ще трябва да добавите 1 чаша вода за всяка чаша кафе, защото кофеинът има дехидратиращи свойства.
Сега знаете как да отслабнете с доматите, без да попадате в крайни диети.
Зеленчуци за отслабване.