Всеки знае за значението на балансираната диета за бъдещата майка за здравето на новороденото. За да се избегнат нежелани реакции, специалистите по хранене съветват бременните жени да използват продукти, отглеждани в техния роден географски район. Но сезонността и климатичните условия рязко стесняват гамата от полезни деликатеси, особено през зимата..
Снимка:. Публикувано от: homydesign.
Тук хурът идва на помощ. Притежаващ приятен аромат и сладост без близост, той може да се превърне в един от любимите деликатеси на бъдещата майка..
Ползи за бременни жени
Многокомпонентният състав на сладките плодове има положителен ефект върху здравето на бременната жена и образуването на тялото на нероденото дете. Нека разгледаме по-подробно действието на всеки от компонентите.
- Умерено количество витамин С, съдържащо се в състава на Райска ябълка, спомага за укрепване на съдовите стени, което води до подобрено кръвоснабдяване на плода. През първия триместър аскорбиновата киселина е необходима за правилното формиране на мембраните на яйцеклетката и нормалното формиране на плацентата. Витамин С също укрепва имунитета на майката чрез активиране на имунната защита на организма срещу вирусни инфекции, което намалява риска от развитие на вътрематочна патология..
- Водата и влакната премахват отпадъчните продукти от метаболизма и токсичните вещества. Ограничена вода, която се съдържа изключително в зеленчуци и плодове, предотвратява образуването на оток при бременни жени.
- Богатата с калий хурма оптимизира чревната функция, която е важна в по-късните периоди, когато плодът притиска чревните цикли и перисталтиката се влошава. Калийът подобрява контрактилитета на сърдечния мускул, който снабдява плода с кислород и хранителни вещества..
- Емоционалната нестабилност на една жена в състояние коригира достатъчно количество магнезий. Един сладък плод съдържа до 20% от дневните нужди на този микроелемент. Освен че осигурява психично здраве, магнезият предотвратява преждевременните раждания, отпускането на мускулите на матката.
- Калций и фосфор увеличават силата на скелетната система на бъдещото бебе. Недостатъчният прием на тези вещества в тялото на майката води до влошаване на проводимостта в сърдечния мускул, както и до извличането им от костите..
- Анемията е физиологично състояние, което възниква през различни периоди на бременност и е свързано с преструктурирането на кръвоносната система на жената. При лечението на това заболяване, алтернатива на съдържащите желязо лекарства е Райска ябълка, която съдържа желязо в достатъчно количество..
- Каротинът подобрява еластичността на кожата, предотвратява появата на омразни стрии на гърдите, корема и бедрата на бременна жена, участва в изграждането на нервната система на плода, а през първия триместър - при поставянето на невралната тръба на ембриона.
- Умереното количество йод спомага за подобряване на функцията на щитовидната жлеза, увеличава синтеза на половите хормони и засяга в бъдеще интелектуалните способности на детето..
Йодни продукти - класация.
Какво да внимавате
Диетолозите се отнасят към Райска ябълка по два начина. Освен много положителни свойства, експертите предупреждават за нежелани реакции, свързани с употребата на този плод по време на бременност
- Танините допринасят за укрепването на стола. Жените, които имат склонност към запек, със сигурност трябва да вземат това под внимание..
- С повишено внимание хурката трябва да се консумира от бременни жени, бързо набира тегло. Голямо количество захар увеличава калорийното съдържание на този продукт. Освен това, фруктозата и захарозата причиняват увреждане на емайла и зъбния кариес. По същата причина плодът е противопоказан при жени с диабет..
- Да не се яде Райска ябълка с кора. Голямо количество танин в него, когато взаимодейства с стомашния сок, води до образуването на лепкава субстанция. Хранителните частици, натрупани един върху друг, могат да блокират чревния лумен, причинявайки чревна обструкция..
- Възможни са алергични реакции, поради което е необходимо да се консумират жълто-червени плодове в умерени количества..
Хурма по време на бременност е напълно безопасна, при спазване на някои препоръки.
- Прекомерният прием на каротин с Райска ябълка през първия триместър на бременността е изпълнен с развитие на аномалии в структурата на лицето и нервната система на новороденото. Ето защо трябва да ядете не повече от половината плодове дневно..
- Склонността към запек не е пряко противопоказание. В този случай трябва да предпочитате плодовете от вида "Кинглет" с по-ниско съдържание на танини. Те се характеризират с кафеникав цвят на кожата..
- Еднократна консумация на голямо количество Райска ябълка по време на бременност няма да причини значителна вреда. Можете само да навредите, ако го правите през цялото време..
Как да изберем
- Ползите от замразените плодове са под въпрос и са пряко зависими от спазването на правилата за съхранение, така че е по-добре да изберете прясна Райска ябълка.
- Когато купувате, трябва внимателно да оцените целостта на кората. Уврежданията са причина за размножаването на микроорганизми вътре в плода. Ако такива плодове вече са закупени, не се отчайвайте. Подходящи са за козметични маски..
- Трето, не консумирайте тези плодове преди пълния период на зреене, в противен случай рискът от поглъщане на пестициди е висок.. Купете нужда от Райска ябълка от края на ноември.
Мога ли да ям дюля по време на бременност.