Очаквате ли бебе? За вашето здраве и здравето на бъдещото си бебе е жизнено важно да ядете каква храна. В този смисъл плодовете, включително бананите, са необходими по време на бременността. Ако не сте алергични, яжте един банан за закуска, още няколко през деня или добавете пулпа към десертите..
Снимка:. Публикувано от: starast.
Връзка с пола на детето
Има различни суеверия относно пола на детето и диетата на бременната жена..
Учените от университетите в Оксфорд и Ексетър вдигнаха мита в категорията на научно обоснованата теория. В търсене на истината те интервюираха 750 жени по време на първата им бременност. Оказа се, че високите нива на калий, натрий и калций в диетата могат да доведат до раждането на момче.Оказва се, че зърнените продукти сутрин, млякото и бананите по време на бременност ще увеличат шансовете за раждане на наследника. Но няма гаранция.
Ползите
Добре ли са бананите за бременни жени? Разбира се. Списъкът на ползите за здравето продължава и продължава. Затова избираме основните свойства:
- справяне с запек и диария;
- облекчаване на подуването;
- облекчаване на мускулни крампи;
- подобряване на настроението;
- бори се с безсъние;
- нормализиране на налягането;
- снабдяване на плода с кислород;
- да се спаси от гадене (симптом на токсикоза) в ранните стадии;
- справяне с киселини;
- поддържа еластичността на кожата;
- снабдява тялото на бъдещата майка с фолиева киселина, витамин В6, калий, магнезий, желязо, цинк и други хранителни вещества.
Средното калорично съдържание на бананите е приблизително 100 ккал или 3% от дневния прием на енергия за бременни жени..
Източник на витамин b6
Всеки от 12 витамина от група В е важен за развитието на ембриона. Бананите са богати на витамин В6 (пиридоксин). Централната нервна система (ЦНС) на детето в периода на пренаталното развитие се нуждае от този витамин за растеж и развитие, поддържайки процесите на биосинтеза на невротрансмитерите, допамин и серотонин. Витамин В6 също помага за доставянето на кислород към феталните нерви чрез хемоглобин..
Американските лекари са определили дневна доза от 1,9 mg витамин за бременни жени. Това е средно около 2,5 банани.
Авокадо по време на бременност.
Бананов калий
По време на раждането е необходимо да се приемат 2000 mg калий дневно с храна. Един банан съдържа почти половината от дневната доза - приблизително 800 mg..
Калият смекчава някои странични ефекти, които възникват по време на бременност: намалява интензивността и честотата на гърчовете и облекчава подуването.
Круша по време на бременност за друг рекордьор сред плодовете по отношение на съдържанието на калий.
В случай на диария
Някои жени страдат от диария (диария) при пренасяне на дете в допълнение към сутрешното гадене. И в този случай, банани за бременни жени ще бъдат полезни..
Плодовете съдържат много лепкави диетични фибри и пектин (разтворими фибри, идентични с тези на пресните ябълки). Те абсорбират излишната влага в тялото и помагат да се справят с диария..
В допълнение, калий елиминира чревни спазми - често срещано явление по време на бременност..
Лечение на кашлица
Тъй като лечението е противопоказано при бременни жени, е необходимо да се разчита само на естествени и максимално безопасни рецепти..
В комбинация с мляко, мед и захар, тези екзотични плодове могат да облекчат болки в гърлото, да премахнат болезнеността и да възстановят скоростта от бронхит..
Ето една проста рецепта за мляко с банани за кашлица по време на бременност:
- Един банан се измива и обелва.
- Смелете с вилица, разтрийте през сито или използвайте блендер.
- Налейте чаша варено мляко и изчакайте повторно кипене. Ако е необходимо, млякото може да бъде заменено с половин чаша варена подсладена вода..
- В готовата напитка е позволено да добавите малко мед (ако не е алергичен) или захар.
Препоръчително е да се приемат средства по време на атаки и преди лягане.
Дръжте сместа в хладилника не може да бъде, всеки път, когато трябва да се направи нова част.
За киселини
Храносмилателната система на бременна жена страда от повишени натоварвания през целия период. Бъдещите майки често се оплакват от диария, запек и киселини. Влакното в състава на бананите обгръща и успокоява стомашната лигавица, успешно се справя с причината за киселини.
Как сухите банани са полезни за бременни жени?.
нараняване
Въпреки обхвата на полезните свойства на бананите по време на бременност, не забравяйте за възможните вреди и списъка на противопоказанията:
- алергия към латекс;
- индивидуална нетърпимост;
- тромбофлебит;
- повишено кръвосъсирване;
- наддаване на тегло.
Този плод премахва течността от тялото, а естественият страничен ефект от употребата им е съсирването на кръвта, което е опасно за тромбофлебит и засилено съсирване. Тук е необходима специализирана консултация..
Високата калорична стойност насърчава бъдещите майки да се ограничават до 1-2 плода на ден, а с ускорено наддаване на тегло, записано от Вашия лекар, обмислете възможността за пълно изоставяне на висококалоричния продукт (особено в комбинация с мляко)..
Получаваме въпроси като: "Защо не можем да ядем банани за бременни жени?" Трябва да се разбере, че забраната се прилага само за онези, които имат противопоказания. За всички останали жени на място това е отличен източник на енергия, витамини, макро- и микроелементи..
Щетите могат да бъдат причинени от неузрели (зелени) плодове. Те съдържат неразтворимо нишесте, което може да причини подуване и увеличаване на образуването на газ в бъдещата майка. За да предотвратите това, изчакайте плодовете да узреят..
Възможна ли е киселини?
Ползите от бананите по време на бременност могат да бъдат намалени до нула, ако ги ядете прекалено много. В този случай, с всичките си забележителни качества, те ще служат като провокатори за неприятни странични ефекти, като киселини. Възможни причини:
- слаб панкреас;
- обостряне на панкреатит;
- повишена киселинност на стомашния сок;
- дефицит на храносмилателни ензими.
Ако преди бременност сте имали сериозни проблеми със стомашно-чревния тракт, не се облягайте на тези плодове.
Защо искате банани
Винаги ли искате банани по време на бременност? Нищо чудно.
Американският диетолог Earl Mindell * смята, че тягата на тези плодове най-често се свързва с недостиг на калий. Един плод със среден размер съдържа 555 мг от това вещество - количество, достатъчно за попълване на резервите в тялото на възрастен. Но не и в случай на бременност. Тъй като изискванията за поташ се увеличават до 2000—3500 mg на ден, един банан вече не може да ги покрива..
Какво да правим Да разнообрази менюто с други одобрени продукти, съдържащи високи дози калий: зеленчуци и зеленчуци, плодове и други плодове, морски дарове, млечни продукти, овесени ядки и царевица, сушени плодове.
Ползите от нарове по време на бременност.
- Ърл Миндел. Наръчник на витамини и минерали. - М .: Издателство по медицина и хранене, 1997.