Dyukan диета - метод за отслабване е изключително ефективен. Това се потвърждава от многобройни прегледи на хора, които са я опитали. Диета ви позволява да се отървете от излишни килограми, за да стане по-тънък. Това често води до резултати, при които други методи за отслабване не могат да се справят..
Диетата на Dyukan ви позволява системно да отслабнете, теглото постепенно се увеличава, така че не трябва да се очакват бързи резултати. Електроснабдителната система според Дюкан е проектирана за дълго време, но след това отпадналите килограми няма да се върнат. За да можете да отслабнете, трябва да спазвате стриктно всички препоръки, дадени от автора на програмата..
Съдържание на статията:
- Отзиви и резултати от диета Dukan
- Отзиви и резултати с коментари диетолог
- Мнение на лекарите за диета Дюкан
Отзиви и резултати от диета Dukan
Люба пише:
"Следват диета Дюкан в продължение на 33 дни и все още се чувствам много добре. Аз съм на 54 години. По време на яденето на Ducanne успях да се отърва от 10 кг наднормено тегло. По време на диетата имаше празници. За мен това не беше труд, а моето начално тегло беше 102 кг, а височината беше 165 см. Тъй като бях много впечатлен от резултата, със сигурност ще продължа да губя тегло, използвайки метода Дукан.
Николас пише:
"Работя като лекар. Те не могат да разберат по никакъв начин, откъдето идват положителни отзиви за диета Дюкан. Пациентите с бъбречно увреждане на тъканите идват в болницата почти веднъж седмично. Следователно, преди да започнете да практикувате тази диета, трябва да вземете проба от Rehberg, която ще покаже дали човек може да се придържате към протеинови диети
Светлана пише:
"За мен негативните отзиви за диета в Дюкан са безсмислици! Майката на моя младеж често посещава Франция. Тя каза, че в тази страна почти всеки втори човек се придържа към този метод за отслабване. Много често ястията от Дюкан могат да бъдат намерени в менюто на ресторантите. Има рафтове, които се наричат "DUCAN". Те съдържат продукти, които този лекар препоръчва за употреба.Ефектът от диетата е чудесен. ия ден от своя страна на Dukan Diet "
Джулия пише:
"Кой иска да отслабне, той определено ще отслабне. Благодарение на диета Dukan, загубих 26 кг само за 3,5 месеца. Трябваше да отслабвам след раждането и го направих! Запазих диетата си преди повече от година, но теглото не се увеличава, а аз Случва се, че след още един дълъг празник печеля излишни килограми, но е достатъчно да се изключат сладките от менюто, а теглото се връща към нормалното.
София пише:
"Аз съм се придържал към тази диета за 4,5 месеца. През това време успях да се отърва от 30 кг. Искам да споделя впечатленията си. Що се отнася до запека, те ме тревожеха още преди диетата да започне. Когато започнах да ям Дукану, всичко продължи Както обикновено.Въпреки това, през последните 7 дни започнах да бъда обезпокоен от тежък запек, започнах да забелязвам, че зрението ми се е влошило и косата ми падна.
Дори през тази седмица се чувствам много болна, чувствам се неразположена и слаба. Като цяло, състоянието прилича на отравяне. Аз не променях диетата, така че не разбирам какво се случва с мен. Успоредно с това приемам Омега 3, витамини Perfectil, бял трън. Слагам подхранващи маски на косата си. Един ден тя отказа да яде изобщо, аз само сварявам храната, не се пекат или пекат. Периодично става по-добре.
Планирам да преминем към фазата на „консолидация“ и да се задържа за една седмица, след това отново да се върна във фазата на „круиз“. Сменям дните според схемата 1/1, но понякога си позволявам да ям повече от допустимите храни.
Като цяло ми се струва, че теглото върви твърде бързо. Може би това се дължи на факта, че първоначалното ми телесно тегло е 97 кг с височина 161 см. Сега мисля за това, започнете да влизате във фаза „Закрепване” или дори да чакам “
Кристина пише:
"Аз съм на 35 години и се опитах да отслабна с помощта на различни техники. Искам да кажа, че диета Ducane ми хареса повече от другите. След 6 месеца успях да загубя 17 кг. Сега тежах 63 кг, въпреки че използвах 80 кг..
Теглото в момента е, но искам да се отърва от още 7 кг. Ето защо планирам от утре да отида на "Атака" и да издържам за около 5 дни. Мисля, че това ще помогне, след което ще се върна към редуването на протеин-зеленчукови дни..
Искам да кажа, че всичките ми приятели, които са загубили тегло с помощта на диета Дюкан, са загубили тегло. Много харесвам тази програма, защото можете да ядете, когато пожелаете. Всяка диета се понася много по-лесно, ако чувството на глад не те преследва "
Вероника пише:
"Успях да се отърва от 13 кг излишно тегло само с помощта на диета от Дюкан само за 45 дни. Изядох почти всичко! Не вярвам на негативните отзиви за тази диета! Само завистниците могат да ги напишат. Искам да кажа, че след приключване на диетата съм преминал тестовете. Здравето ми не е страдало и състоянието на здравето ми се е подобрило.
Алина пише:
"Прекарах три седмици на диета Дюкан (на леката версия). През това време успях да отслабвам значително. След това преминах към обичайното меню (ям право), но се сблъсках с такъв проблем като провал на менструалния цикъл. изчезна напълно, тъй като хормоналната основа е нарушена. Опитвам се да се възстановя повече от шест месеца, така че искам да предупредя всички за възможна опасност.
Марина пише:
"Проследявам диетата на Дюкан повече от 4 месеца и се чувствам чудесно. За толкова кратко време успях да загубя 20 кг. Обемът на бедрата и талията стана значително по-малък. Използвам само бавна печка, за да приготвя всички ястия. резултатът си заслужава
Лили пише:
"Отказах да използвам твърди диети, защото кърмех бебето си. Реших да се оформя 5 месеца след цезарово сечение.
Наистина ми хареса диета Дюкан. Той не предвижда строги забрани и ограничения върху храните. Нито сутрин, нито вечер чувствах глад. Продължителността на диетата се изчислява индивидуално, което до голяма степен зависи от резултатите, които човек желае да постигне. По време на фазата „Атака” загубих 5 кг. По-късно се отървах от още 5 кг излишно тегло. В резултат на това за 6 месеца загубих 10 кг. За мен този резултат е оптимален. Не отслабвах бързо, но теглото постепенно изчезваше и не се връщаше обратно. "
Марина пише:
"За мен диетата на Дукан беше трудна, особено в първата фаза на Атаката. Изглеждаше много трудно да се ядат само протеинови храни. Въпреки това, всичките ми страдания бяха възнаградени и загубих 8 кг., Разбира се, имах планове да хвърля 12 кг. но резултатът, който беше постигнат, бях доста щастлив
Пише отблъскване:
"Диетата на Дюкан не е подходяща за хората, които не са способни да се самоорганизират. Следвах всички препоръки и успях да загубя 10 кг. Получих ги през зимата и се отървах от това тегло в три пролетни месеца. Преди диетата, теглото ми беше 72 кг, десет от които си отидоха през пролетта. През лятото загубих още два килограма. Теглото продължава да остава на 60 кг.
Елизабет пише:
"Искам да кажа, че диета Дюкан работи добре. Знам това по примера на моя близък приятел. Тя успя да намали значително теглото си с тази техника, въпреки че вече е на възраст (на 50 години). Не мога да кажа точно колко е загубила килограми, но как поне 2 размера на дрехите, които е загубила теглото й. Лена (това е нейното име) започва да изглежда много по-млада от годините, които всички около нас забелязват, но преди да се заеме с процеса на отслабване, трябва да сте запознати с наличните противопоказания.
Татяна пише:
„Дюканската диета не ми харесваше. Вече в фазата„ Атака ”започнах да страдам от тежък запек, усещанията бяха много неприятни, но успях, когато плодът се появи в менюто, стана по-лек, но тежестта ми намаля само с половин килограм. не исках.
От положителните аспекти може само да подчертае факта, че след тази диета, аз се влюбих в трици. Сега ги добавете към различни ястия, започвайки със салати и завършващи с печене "
Ирина пише:
"Загубата на тегло с диета Дюкан е възможна, килограми изчезват доста бързо. Въпреки това, протеиновото меню допринася за факта, че метаболизмът е нарушен, и доста силно. Не можете да се придържате към тази програма за отслабване за хора със заболявания на черния дроб, бъбреците, панкреаса.
Ако човек има дори незначителни нарушения във функционирането на сърцето и кръвоносните съдове, тогава протеиновата диета може да предизвика образуването на кръвни съсиреци. Разбира се, когато в обичайното меню постоянно присъстват впечатляващи количества месни продукти, тялото не реагира рязко на менюто според Дюкан. Въпреки това, ако човек яде малко месо, тогава е по-добре да изберете всяка друга диета за отслабване..
По време на фазата „Атака” имах силни главоболия, имаше световъртеж. Наистина исках да ям по време на първата фаза.
Разбира се, можете да отслабнете, но трябва да помислите и за здравето. Възможно е сега да няма проблеми с него, но в напреднала възраст организмът ще „помни“ всички проведени върху него експерименти..
Вярвам, че диета Дюкан може да бъде използвана само в крайни случаи, когато упражненията и правилното хранене не помагат "
Отзиви и резултати с коментари диетолог
Пише Джулия (на 20 години):"Реших да опитам на диета Дюкан на себе си, тъй като чух много от различни източници. Освен това обичам рибата и месото, но не издържах дори на фазата" Атака "! На сутринта винаги съм имала закуска с овесена каша или палачинки. протеиновата храна се отразява както върху психическото ми състояние, така и върху стомаха, затова на петия ден от "Атака" аз се срутих и през това време успях да загубя 2 кг, но мисля, че излишната течност просто напусна тялото. не е ангажиран "
Коментари на диетолог относно: "Причината за срива наистина се крие във факта, че човек е свикнал да закусва с храни, съдържащи въглехидрати. За да издържи на фазата" Атака ", Юлия е трябвало да въвежда протеинови храни по време на закуска, а не внезапно.
Пише Анджела (на 20 години):"Преживях 5 дни в фазата" Атака ", след това в фаза" Круиз "прекарах 39 дни, след което спрях да намалявам теглото си и се върнах към обичайната си диета..
Началното ми тегло е 88 кг. Загубих тегло до 69 кг. Резултатът е страхотен за мен. Въпреки това беше много трудно да се поддържа първата фаза. Исках да ям през цялото време. По време на фазата „Круиз“ стана по-лесно, но започнах да забелязвам силни промени в настроението. Периодично имаше желание да се затвори в стаята, така че никой да не ме притеснява и просто да спи.
Не правех физически упражнения, нямах достатъчно време за тях. Но по време на диета Дукан научих много нови рецепти, които сега готвя.
Коментари на диетолог относно:"Резултатите на Анжела са наистина много добри. Въпреки това, аз силно й препоръчвам да отиде на фаза" консолидация ", въпреки факта, че тя вече яде според обичайния модел. Ако това не се направи, теглото определено ще се върне..
По отношение на лошото здраве е възможно тя да е предизвикана от външни фактори (проблеми в семейството или на работното място). Липсата на въглехидратна храна само засили леката депресия.
Ева (на 33 години) пише: „Имах негативно впечатление за диета в Дюкан. Тя може да има отрицателно въздействие върху здравето, като я нарушава не по-малко от диетата, наречена„ Ангелова диета “или„ костната “диета..
Започвайки от 22-ия ден на круиза, имах тежка болка в гърба. Заради тях не можех дори да спя добре. Посещавайки лекар и извършвайки ултразвук, открих, че развивам бъбречна недостатъчност, въпреки че преди не съм имала проблеми с бъбреците..
Казах на лекаря, че следвах диета Дукан. Лекарят ми каза, че именно този метод на загуба на тегло причинява болестта ми..
По време на диетата си загубих 10 кг, но по време на болестта си спечелих още повече. Затова не съветвам хората, които не са свикнали да ядат много протеинови храни, да се придържат към тази диета. Освен това, той е противопоказан за тези, които имат бъбречно заболяване "
Коментари на диетолог относно: „Бъбречното заболяване е пряко противопоказание за диетата на Дюкан. По време на усвояването на протеинови храни в организма се произвежда много пикочна киселина, така че бъбреците работят интензивно, за да го извадят..
Що се отнася до този случай: Ева трябваше да бъде по-внимателна към сигналите на собственото си тяло. Най-вероятно, дори преди момента, в който е имала бъбречна колика, такива признаци на нарушение на органите се развиват като тъмна урина, лека болка в долната част на гърба и пикочния мехур.
Албина (на 19 години) пише: "Не за първи път съм на тежка диета, така че изцяло премина през диета Дюкан. През цялото време успях да загубя 18 кг., А теглото изчезна дори по време на фазата на стабилизиране..
Чувствах се чудесно, наистина харесвах рецептите за диета Дукан. Успоредно с това се занимавах със спорт (отидох до басейна и практикувах аква аеробика). В резултат на това кожата не провисва, фигурата става облекчение.
Вярвам, че диета Дюкан може да изглежда трудна само за онези хора, които никога не са се ограничавали в храненето "
Коментари на диетолог относно: "По време на диета Дукан е много добре да правите водна аеробика. Тя ви позволява да облекчите стреса и не изисква значителни физически усилия.
За да запазите теглото си обратно, препоръчвам да продължите часовете и 2 пъти в 7 дни, за да организирате разтоварването на протеинови продукти "
Пише Алия (на 26 години):„Загубих 5 кг по време на фазата„ Атака ”, но на етап„ Круиз ”теглото започна да напуска много бавно.
Аз не пропаднах и поддържах цялата диета от началото до края. Въпреки това, втори път няма да се осмеля. Въпреки че ми се стори ефективно, но много трудно. За цялото време отнема 12 кг.
Що се отнася до упражненията, аз работех по системата на Джилиан Майкълс - наистина ми хареса програмата. Въпреки това, диета Dukan не съветва никого "
Коментари на диетолог относно: "Не препоръчвам Алия да повтори диета Дюкан, защото тялото не го приема. Ето защо програмата за отслабване беше толкова трудна за нея. Тежестта, по мое мнение, беше изчезнала само благодарение на програмата на Д. Майкълс.
Мнение на лекарите за диета Дюкан
Специалисти от Френската национална агенция за санитарна сигурност, околна среда и труд (ANSES) са на мнение, че диета Дюкан може да доведе до срив в метаболитните процеси. Причината за това нарушение е прекомерната консумация на протеинови храни, липсата на въглехидрати, витамини и мазнини. Ако се придържате към такава програма за отслабване, тогава нивото на холестерола може да скочи, да се развият проблеми със сърцето и кръвоносните съдове. Не се изключват усложнения на бъбреците и червата.
Британската диетична асоциация (Британската диетична асоциация) нарича диета Дюкан най-лошата програма за отслабване сред всички "звездни" диети. Представители на сдружението го считат за много вредни и много строги. Спазването на такава програма е доста трудно. Дори авторът на методологията, Пиер Дюкан, не отрича, че неговата хранителна система може да провокира развитието на здравословни проблеми (белите дробове могат да пострадат, процесите на храносмилане се нарушават и се развива бърза умора).
Видео "Какви са мълчаливите жертви на модните диети?"