Отокът на краката не е рядък случай. Причините, поради които може да се появи оток в долните крайници много. Това е първият признак на сърдечна недостатъчност или има проблеми с щитовидната жлеза. Но освен това, отокът може да се предизвика от прекомерния прием на течности, проблеми в бъбреците, бременност, проблеми с кръвоносните съдове, умора в краката и, разбира се, топлина. Тя ще бъде за последната причина - за топлината.
Съдържание на статията:
- Защо в топлината подути крака?
- Опасност от подуване при горещо време
- Какво да направите, за да избегнете оток
- Ние се отърваваме от оток на краката без лекарства
- Медикаменти за подуване на краката в топлината
- Традиционни методи за лечение на оток
Защо в топлината подути крака?
За да разберем как високата температура на въздуха може да повлияе на състоянието на краката, нека си припомним анатомичната структура на човека. Всички тъкани на човешкото тяло се снабдяват с кислород чрез кръвообращението. Кръвта идва в долните крайници поради засилената работа на сърцето, а кръвта се връща обратно поради специалната структура на вените на краката: има клапани във вените, които изтласкват кръвта към сърцето. Това се нарича периферна циркулация. Когато температурата на въздуха стане висока, кръвоносната система започва да работи в режим, който предотвратява прегряването на тялото..
Не се допуска прегряване на краката поради възможността кръвоносните съдове да се разширяват. Но разширени вени не могат напълно да извършат изтичането на кръв. Това причинява подуване на краката..
В допълнение, при топлината, потта винаги се увеличава и заедно с потта, солите, от които се нуждаят вените, напускат тялото. В края на краищата, солите са в състояние да "изтеглят" кръвта от тъканите и следователно липсата на достатъчно количество сол води до подуване на краката..
Опасност от подуване при горещо време
Според много медицински специалисти подуването на топлината до известна степен е природен феномен. В крайна сметка, оток на долните крайници, който се появи точно от високата температура на въздуха, не изисква намесата на лекари, и те преминават сами. Но въпреки това е невъзможно да се пренебрегне подуването на краката в жегата. В края на краищата, тяхното присъствие показва нарушаване на метаболизма на водно-солевата система в организма, както и нарушения в кръвообращението. Случва се, че на единия крак подуването е повече от другото. Това се дължи на проблеми с вените на точното стъпало, където подуването е по-голямо. Не се тревожете. Но ако подуването не изчезне след поредица от предприети мерки - масажи, компреси, дълги почивки - трябва да потърсите помощ от специалист. Може да се наложи да се консултирате с специалисти като нефролог, кардиолог, уролог.
Какво да направите, за да избегнете оток
С настъпването на горещо лято хората, страдащи от оток на краката в горещината, започват да се тревожат как да направят живота си удобен в този момент и, ако е възможно, да избегнат появата на оток. Като превантивна мярка можете да направите следното:
В края на горещия ден трябва да си легнете с крака нагоре и да останете в това положение поне 15 минути.
Два пъти на ден - сутрин и вечер - необходимо е да се вземе контрастен душ; специално внимание трябва да се обърне на краката. Това е контрастен душ, който може да подобри кръвообращението и да раздуе кръвоносните съдове.
Изцяло изключете от диетата си солена, пикантна, пушена храна; тя увеличава жаждата и не позволява на течността да се елиминира своевременно
Необходимо е да се установи режим на пиене; пият на горещ ден поне три литра вода; разрешени са натурални сокове, плодови напитки, компоти. Изключени напитки като лимонада, сода. Това ще подобри електролитния баланс в тялото ви.
Идеалният начин да се избегне появата на оток е водната аеробика в морската вода; тя не напряга вените и те не се разширяват.
Ние се отърваваме от оток на краката без лекарства
Преди да решите да премахнете набъбването с помощта на лекарства, трябва да се опитате да се справите с този проблем, щадящ начини. Можете да изпълните следните упражнения:
Натиснете петата на пода и се опитайте да вдигнете пръстите колкото се може по-високо. Упражнението може да се изпълнява както от изправено положение, така и от позицията, в която лежи. Достатъчно е няколко минути и ще усетите облекчение в краката си.
Типовете за няколко минути
Поставете молив на пода и се опитайте да го хванете с пръстите си.
Разпръсквайте пръстите си колкото е възможно повече.
Завъртете краката си на двете страни последователно.
Медикаменти за подуване на краката в топлината
Ако премахнете подуването на краката по всички налични методи, с изключение на лекарствата, това не е било възможно, става необходимо да се използва традиционната медицина. Има много мехлеми и гелове, които вършат отлична работа с подуването на краката, но преди да ги използвате, консултирайте се с Вашия лекар. В крайна сметка, краката могат да набъбнат не само заради топлината, но и заради сериозни заболявания на сърцето, бъбреците или черния дроб. А фактът, че подуването се появи в горещината, може да е просто съвпадение. Основното е да се знае точната причина за ефективността на лечението, а не да се влошава ситуацията..
Геловете и мехлемите, предлагани от аптеките, се състоят основно от рутин и хепарин. От многото имена са следните:
troksevazin
Essaven гел
Хепаринов маз
Lioton гел
В допълнение към аналгетичния ефект, те имат и охлаждащ ефект, който спомага за подобряване на кръвообращението, елиминира микротромба, укрепва кръвоносните съдове и дори лекува възпаление. Но не винаги с оток може да се управлява с помощта на мехлеми и гелове. Те водят до временен ефект..
Свързани: Какво да правите, ако краката ви са подути?
Традиционни методи за лечение на оток
В арсенала на традиционната медицина има много начини за лечение на оток на краката, който се появява при горещо време. Но преди да ги използвате, трябва да получите одобрение от лекар, за да се гарантира, че няма противопоказания за употребата на такива лечения. Традиционната медицина ни предлага:
Вани с различен състав, например:
морска сол
сол
екстракт от игли
суха горчица
Диуретично средство. Те помагат за премахване на излишната течност от тялото, но е прекомерно, без да се дехидратира тялото..
Преработката. Смелете може да бъде приготвена смес: нарязани един скилидка чесън, изсипва се с чаша вода и да го варят в продължение на един час. Прецедете инфузията и разтрийте отокът със сместа.
Масажът е един от най-ефективните методи. Те го правят, като правило, с кубчета лед от отвари от билки..
С появата на оток в краката по време на топлина не трябва да се надяваме, че всичко върви само по себе си. Помогнете на тялото леко да се отървете от подуването на краката, като изберете от всички предложени методи най-подходящите за вас.