Според СЗО почти една трета от случаите на рак могат да бъдат предотвратени. Ето защо, една от ключовите здравни стратегии е превенцията на рака..
Ние препоръчваме да се чете: Основните признаци на рак: как да не пропуснете рак?
Първична профилактика на рака
Тази група превантивни мерки включва мерки, насочени към промяна на начина на живот, промяна на хранителния режим, премахване на рисковите фактори за развитие на онкологични заболявания. Нека разгледаме по-подробно всеки от факторите..
Правилното хранене като форма на превенция на рака
За повишаване на риска от рак:
- прекалена пълнота. Туморите на женската репродуктивна система (рак на матката, гърдата) са по-чести при жени с наднормено тегло. Следователно, превенцията на рака на гърдата започва с нормализиране на теглото..
- Превишаване на приема на мазнини, особено термично обработена. Общото количество мазнини, консумирани на ден, не трябва да надвишава 60 грама..
- Използването на вредни продукти - пушено месо, пържени храни. Да се злоупотребява увеличава риска от рак на дебелото черво..
- Хранене на колбаси - в производството им са използвани нитрити, използвани като багрило. Нитритите придават на продуктите красив розов цвят, но са и слаб канцероген. Никой не принуждава напълно да се откаже от колбаси и колбаси, а да яде само тях - може да бъде опасно за здравето..
Намаляване на риска от развитие на онкологията ще помогне:
- Зеленчуци и плодове - те съдържат големи количества витамини и микроелементи, които допринасят за нормалното функциониране на клетките на тялото и предотвратяват превръщането им в рак.
- целулоза. Това е елемент от храна, която не може да се усвоява в човешкото тяло (намира се в големи количества в зеленчуци, зърнени храни и плодове). Въпреки това, фибри има огромно влияние върху храносмилателния процес и намалява вероятността от рак на дебелото черво..
Начинът на живот и лошите навици са друг метод за превенция на рака.
Тютюнопушене е най-ясният предотвратим рисков фактор за рак на белия дроб, както и рак на ларинкса, устните и езика. Хроничните пушачи значително увеличават риска от рак на други места: стомаха, матката, панкреаса. Рискът увеличава не само активното пушене, но и пасивния - в дима, издишан от пушачите, съдържанието на канцерогените е само малко по-малко.
Липса на физическа активност води до затлъстяване, а ефектите от него са посочени по-горе. Спортът не само допринася за загуба на тегло, но и повишава общия тонус на тялото и тонуса на имунната система. Имунната система се бори с трансформацията на раковите клетки, така че състоянието й е важно за превенцията на рака..
Злоупотреба с алкохол води до метаболитни нарушения в организма, намалява общата резистентност (резистентност), което значително увеличава риска от рак.
От гореизложеното следва, че отказването от тютюнопушенето, употребата на алкохол, редовните упражнения са цялостна превенция на рака. Всички тези методи могат да се отдадат на популярните методи за превенция на рака, които се потвърждават от научните изследвания..
Превенцията на инфекциозните заболявания е важна стъпка за предотвратяване на рака
Абсолютно доказана е връзката между развитието на някои видове рак с вирусни и бактериални заболявания..
Примерите включват:
- Вирусите на хепатит В и С увеличават риска от рак на черния дроб няколко пъти;
- наличието в стомаха на Helicobacter pylori (бактерия), допринасящо за появата не само на гастрит и язви, но и на рак на стомаха..
- Някои щамове от папиломавирус (HPV), водещи до развитие на рак на маточната шийка.
Мерките за предотвратяване на тези видове рак се състоят в ваксинация срещу съответните вируси и бактерии, както и при отказ на незащитени сексуални връзки (основният начин на предаване на тези инфекции е сексуален) с нови непроверени партньори. Ваксината срещу хепатит В вече е включена в националната имунизационна схема и може да приемате HPV ваксина по желание. Можете да се отървете от Helicobacter pylori, като преминете курс на ерадикационна терапия..
Фактори на околната среда
Замърсяването на околната среда в резултат на човешката дейност е един от най-важните фактори за растежа на общата честота на рак. Мерките за превенция в този случай следва да бъдат насочени към намаляване на замърсяването. При наличието на силни огнища на замърсяване на околната среда, намаляването на вероятността от рак само ще спомогне за промяна на местоживеенето - за това е достатъчно да се отдалечат от пушещите растения и машини..
В селските райони, далеч от големите градове, честотата на рак на кожата, рак на белия дроб и други видове рак е приблизително 1,5 пъти по-ниска, отколкото в големите индустриални центрове и мегаполиси. Тази разлика е особено забележима при проучването на възрастовата структура на онкологичните заболявания - в градовете младите хора са по-склонни да умрат от рак.
Професионална „вреда“
Работата при опасни работни условия, при които човек е в ежедневен контакт с канцерогените, значително увеличава броя на раковите заболявания. За да се елиминира този рисков фактор, човек трябва или да смени мястото си на работа, или да спазва внимателно мерките за безопасност: да носи защитно облекло, респиратори, да обръща голямо внимание на хигиената - да се къпете всеки ден в края на деня.
Йонизираща радиация
Йонизиращата радиация включва рентгенови лъчи и ултравиолетова радиация..
В обикновения живот човек се сблъсква с рентгенова експозиция най-често в стените на лечебните заведения - по време на рентгенови изследвания. За да се намали общата доза на радиация, която е основният рисков фактор за онкологията, е възможно само по един начин: да се подлагат на рентгенови изследвания само по предписание на лекар и, за предпочитане, на устройства с ниска доза..
Ултравиолетовите лъчи, действащи върху кожата, могат да причинят базално-клетъчен карцином и меланом. Следователно, за да се предотврати рак, е желателно да се инсолира възможно най-малко (слънчево облъчване) и не се препоръчва да посещавате салони за тен..
Моля, обърнете внимание: в по-голяма степен, тези желания се отнасят за хора от рискови групи - за тези, които са имали случаи на подобни ракови заболявания в семейството, както и за хора със светла кожа, които са чувствителни към слънчево изгаряне.
Предотвратяване на вторичния рак
Тази група превантивни мерки включва различни видове медицински прегледи, насочени към идентифициране на предракови заболявания, както и прекурсори на онкологията..
В същото време се включват следните методи на изследване:
- флуорография - рентгеново изследване на белия дроб, насочено към откриване на рак на белия дроб и медиастинум;
- мамография - рентгенова снимка на млечните жлези, позволяваща да се подозира рак на гърдата;
- цитологично изследване на цервикална намазка и цервикален канал - превенция на рак на маточната шийка;
- ендоскопски изследвания. В Япония абсолютно всички хора на възраст над 35 години се подлагат на колоноскопия на всеки шест месеца, което позволява откриването на рак на дебелото черво най-рано. Това също трябва да включва бронхоскопия, която позволява да се изключи рак на бронхите и белите дробове.
- ЯМР и КТ, включително - с контраст;
- Изследването на кръвта за туморни маркери - специални химикали, чиято концентрация се увеличава при появата на онкологията. Има туморни маркери за повечето видове рак..
Мерките за вторична превенция на рака се прилагат на ниво държавни програми: всички хора над определена възраст трябва да преминат флуорография, жените над 35 години трябва да преминат мамография. Ако има съмнение за рак, трябва да се потърси консултация с онколог, за да се планира последващо проучване..
Моля, обърнете внимание: Въвеждането на програми за скрининг за превенция на рака повиши ранното откриване на болестта с 50%. Това от своя страна намали смъртността от рак с 15-20%.
Методите за вторична превенция включват мерки за самостоятелна диагностика на рак. Ефективността на самодиагностиката се вижда особено ясно на примера за превенция на рака на гърдата - всяка жена трябва да може да палпира млечните си жлези за наличието на образувания в тях. При консултация с онколог можете да получите необходимите умения и да ги приложите възможно най-често - появата на дори малко образование в млечната жлеза е причина за консултация с лекар и по-подробен преглед..
Повече подробности за превенцията на рака на гърдата - в прегледа на видеото:
Превенция на третичния рак
Превантивните мерки от тази група са насочени към откриване на рецидиви на тумори при пациенти, които вече са получили лечение за рак, както и при ранна диагностика на метастази. В повечето случаи онкологът, чийто съвет може да се получи в която и да е областна клиника или в специализиран онкологичен диспансер, се занимава с тези дейности..
Важно е: Всеки пациент, който някога е бил лекуван за рак, трябва редовно да се подложи на медицински преглед от онколог.
Редовността на тези проверки:
- Първа година - тримесечно.
- Втора година - шестмесечно.
- Третото и следващите - годишно.
Ще получите изчерпателна информация за всички съществуващи мерки за превенция на раковите заболявания, като разгледате видеото: