Съществуват редица правила, които ще предотвратят измръзване при продължително излагане на ниски температури. На първо място, предотвратяването на измръзване е отказ да се пуши и да се приема алкохол на студа..
За да се сведе до минимум загубата на собствена топлина, да не пропуснете първите признаци на измръзване и да не станат жертва на илюзията за затопляне, е важно да не приемате алкохол на студа. Всяка интоксикация води до повишен топлообмен, тъй като периферните кръвоносни съдове се разширяват под въздействието на алкохол, което може погрешно да се възприеме като разпространение на топлина в цялото тяло, а намаляването на концентрацията на вниманието не позволява своевременно да се забележи първите симптоми на измръзване..
Пушенето се отнася и до фактори, които допринасят за измръзване, поради нарушена циркулация на периферната кръв в крайниците под влиянието на никотин, което прави ръцете и краката по-чувствителни към студ..
Предотвратяване на измръзване: избор на дрехи
За да се осигури нормален кръвен поток, трябва да се носят широки дрехи, преди да влязат в студа. Най-подходящият костюм за замръзване е зеленият костюм, който позволява на въздуха да остане между слоевете на дрехите, а горният слой не трябва да пропуска влага..
Обувките трябва да бъдат просторни, чорапи - чисти и сухи, без да предизвикват дискомфорт при ходене. Силно изпотяващите се крака изискват повишено внимание. В този случай топлите стелки и вълнените чорапи, които поглъщат повече влага, ще помогнат да се избегне измръзване..
Излизайки навън, трябва да носите ръкавици, шапка, шал. Не забравяйте: ръкавиците, изработени от естествени материи и кожа от замръзване, не спестяват. По-добре е да смажете кожата на лицето със специален крем и да покриете бузите и брадичката с шал.
Металните декорации трябва да бъдат оставени у дома, тъй като те се охлаждат по-бързо и съществува риск от залепване по кожата, което може да причини болка и студени наранявания на кожата. В допълнение, пръстените могат да попречат на притока на кръв в крайниците..
Предотвратяване на измръзване на улицата
Ако в студа човек е бил в компанията на познати хора, по-добре е да се повери наблюдението на състоянието на лицето му на другарите си. Измръзванията трябва да бъдат защитени от преохлаждане, тъй като следното увреждане на кожата може да бъде много по-сериозно. Не можете да се измъкнете от замръзване: краката могат да набъбнат и обувките ще бъдат малки. Важно е да стигнете до топла стая възможно най-бързо..
Замръзналите ръце могат да бъдат затоплени под ръцете. След пристигането си у дома е необходимо да се изследват крайниците, гърба, ушите, носа и др. Частите на тялото, които са замразени по време на разходката, трябва да се изследват и затоплят възможно най-скоро. Хванат в спрял автомобил далеч от хора и не познаващ пътя, по-добре е да останете в колата и да се обадите за помощ, като се обадите, или да изчакате друг автомобил да шофира по същия начин..
В студа, трябва да се скрие от вятъра, не мокри дрехи и открита кожа, не се на открито с мокра коса. Ако попаднете във водата, трябва спешно да съблечете човека и да го избършете, да се преоблечете в сухи дрехи, ако е възможно, и да ги предадете в топло помещение. Докато сте в гората, трябва да направите огън, да изсушите дрехите си над огъня, като разбърквате енергично, докато не изсъхне. Ако отивате на дълга разходка в мразовито време, препоръчително е да вземете със себе си сменяеми чорапи, ръкавици и горещ чай в термос..
В студа се изразходва голямо количество енергия, така че трябва да ядете, преди да излезете на открито. Важно е да се вземат предвид индивидуалните характеристики на терморегулацията, тъй като в детска възраст механизмите на терморегулация са все още несъвършени, а в напреднала възраст и при редица заболявания може да се наруши терморегулацията. Дете, което ходи на студ, трябва да отиде в топла стая на всеки 15-20 минути, за да се затопли..