За да срещнете дете с очила е обичайно нещо, много от тях дори не обръщат внимание на това. Но лекарите буквално "звучат алармата" - проблеми с зрението се появяват в ранна детска възраст, броят на диагностицираните страбизъм, късогледство, астигматизъм е просто невероятно. Естествено, родителите са загрижени за тази статистика и се опитват да предприемат някои мерки за предотвратяване на зрителни увреждания. Такива дейности трябва да се извършват правилно и само след консултация с офталмолог..
Посещение на лекар за превантивни прегледи
За да се идентифицират навреме проблемите със зрението, родителите трябва редовно да въвеждат бебето си за преглед при офталмолог.. За първи път специалистът преглежда новородено в родилния дом, след което детето трябва да посети офталмолог на възраст от 1-3 месеца.. Посещението на офталмолог на тази възраст е „задължителна програма“, специалистът вече може да идентифицира вродени проблеми със зрението и в някои случаи да направи прогнози за развитието на късогледство и / или дългосрочно зрение в бъдеще..
Ако при първото превантивно изследване на детето не са открити аномалии в развитието на органите на зрението, тогава не са необходими допълнителни посещения в болницата, а следващото посещение на офталмолога трябва да бъде на тригодишна възраст.. В по-голяма възраст децата се подлагат на профилактични прегледи с офталмолог само като част от редовните медицински прегледи..
Превантивни мерки за запазване и подобряване на зрението при деца
Дори ако прегледът от офталмолог не е показал увреждане на зрението при дете, родителите трябва да разберат, че само превантивните мерки ще помогнат да се запазят очите на бебето. Превенцията на зрителните увреждания при децата включва използването на интегрирани мерки и нито един от компонентите не може да бъде изключен.
Продукти, които са добри за поглед
Менюто трябва да се променя. Заедно с продуктите, детето трябва да получи необходимото количество витамини и микроелементи. Също толкова важно е да се създаде и меню, което да „работи“ и да се запази визията на детето.. Експертите препоръчват включването в диетата на следните продукти:
- моркови. Този зеленчук е богат на различни витамини и микроелементи, но в този случай става особено важен витамин А, който наистина е много в морковите. Този корен съдържа каротин, който помага за поддържане на зрителната острота. Родителите трябва да имат предвид, че каротинът е разтворим в мазнини елемент, така че е препоръчително да предложите на детето си салата от моркови със заквасена сметана (зеленчука се втрива върху фин ренде).). Морковите могат да се сервират на бебето под формата на прясно приготвен сок, като най-добрият вариант е да се добави сок от магданоз, но не всяко дете ще иска да пие такъв коктейл - той има специфичен вкус.
- боровинка. Това зрънце съдържа витамини С и В1, лутеин - това са елементите, които могат да поддържат зрителната острота. Родителите трябва да имат предвид, че боровинките могат да бъдат предлагани на дете от двегодишна възраст. Между другото, боровинки запазват своите полезни свойства както замразени, така и след варене..
- спанак. Този зеленчук рядко се въвежда в диетата на детето и е напразно! Ако предлагате спанак от 3 години, това ще намали риска от развитие на различни очни заболявания с 10%. Спанакът може да се добави към омлет, да предложи този зеленчук в комбинация с месо - като цяло е доста реалистично да интересувате детето си от това здравословно зеленчуци..
- Варено сирене. Този продукт се въвежда в диетата на бебето от 6-8 месеца, съдържа рибофлавин, витамин В2 и цианокобаламин. Тези елементи могат да подобрят кръвоснабдяването на очите и да поддържат тяхната функционалност..
- тиква. Той е богат на витамини С, В1, А, В2, цинк и тези елементи запазват своите полезни свойства дори по време на топлинна обработка. На детето може да се предложи тиква на възраст от 6-7 месеца под формата на супи, зърнени храни и десерти. Най-простото е да добавите тиквения сок към диетата на бебето, която е едновременно вкусна и здрава..
- Риба и рибено масло. Преди това използването на рибено масло в детските градини и училищата (начални класове) беше задължителна процедура. И това не е просто каприз на лекари или учени - рибеното масло наистина има много полезни свойства, една от които е предотвратяване на дегенеративни процеси в органите на зрението. Съвременните педиатрии настояват за въвеждане в диетата на бебето на тези видове риби, които са богати на омега-3 мастни киселини - например, сардина, скумрия, херинга и сьомга е лидер в този списък.
В допълнение, за предотвратяване на зрителни увреждания при децата ще бъдат полезни и плодове - киви, праскови, грозде, ябълки и други. Трудно е да се избере нещо конкретно от група плодове - по принцип всички те имат благоприятен ефект върху остротата на зрението в една или друга степен. Лекарите препоръчват да се дава предимство на плодове от зелен и оранжев цвят, ако ги разглеждаме само в контекста на превенция на нарушено зрение.
Моля, обърнете внимание: За да се запази / подобри зрението на детето, в менюто трябва да се добавят яйца, броколи и зелен пипер. Но първо трябва да се консултирате с педиатър и да разберете колко безопасни ще бъдат тези продукти за цялостното здраве на бебето - те могат да предизвикат алергична реакция..
Специални упражнения за подобряване на зрението
Профилактиката на зрителните увреждания при децата не е само редовни посещения на офталмолог за навременна диагностика на проблеми и разработване на полезно меню.. Лекарите твърдят, че най-добрият вариант - гимнастика за очите. Тези упражнения са много прости, те са доста реалистични, за да се справят у дома, но трябва да следвате редовността и коректността на действията на детето..
№1
Детето трябва да насочи очите си хоризонтално - първо наляво, да фиксира тази позиция за 5 секунди (да го преброи на глас), след това да придвижи очите си надясно и да фиксира тази позиция. Тогава погледът се движи напред и очите се затварят. Това упражнение трябва да се повтори 4 пъти подред, но темпото не трябва да бъде бързо..
№2
Предлагаме на детето да премести погледа си вертикално - ние вдигаме очите си нагоре и ги фиксираме в това положение за 5 секунди, след това спускаме очите си надолу и го държим обратно. Упражнението завършва с преместване на погледа напред, след което трябва да затворите очи за 2-3 секунди. Това упражнение се повтаря 4 пъти..
№3
Необходимо е да покажете на детето как да прикрива очите си - да погледне върха на собствения си нос и да го държи в това положение за 15-20 секунди. След това, без да го гледате, детето трябва да затвори очи и да си почине за 10 секунди, повторете това упражнение 3 пъти подред, но със задължителна почивка с мед..
№4
Отлично упражнение за превенция на зрителни увреждания при децата е да стиснете очите си здраво и да отворите очите си възможно най-широко. Трябва да повторите упражнението 4 пъти подред..
За да завършите комплекса за гимнастика за очите, трябва бързо да мигате за 30 секунди.
Моля, обърнете внимание: Офталмолозите препоръчват провеждането на такъв комплекс от гимнастика за очите поне 3 пъти на ден. Ако едно дете рисува, чете книга или гледа карикатура, тогава на всеки 20-30 минути е необходимо да прекъснете урока и да извършите горните упражнения..
За пълното прилагане на превенцията на зрителните увреждания при децата, родителите трябва да помнят няколко важни правила:
- Работното място на детето трябва да е добре осветено - независимо дали ученикът прави уроците, изваява фигурки от пластмасово дете. Голям избор са флуоресцентни лампи, които се произвеждат под формата на осветителни тела с подвижни стелажи - те могат да се изпращат директно до мястото, където е концентрирано зрението на детето.
- Необходимо е строго да се дозира натоварването на очите. Не трябва да позволявате на детето си да седи на книга дълго време, да гледа телевизионни програми, да рисува или да изпълнява всички училищни задачи "в едно заседание". Препоръчва се почивка в часовете на всеки 30-40 минути.
- Необходимо е да предпазите очите от слънцето. Това не означава, че детето не трябва да бъде на открито в слънчев ден, просто трябва да носите слънчеви очила върху него или, ако възрастта е твърде малка, носете панамска / широкопола шапка / визьор.
Препоръчваме ви да прочетете: Как да запазим зрението: интересни факти за очите
Превенцията на зрителните увреждания при децата е работа на родителите. Лекарите могат само да дават подходящи съвети..
Циганкова Яна Александровна, медицински коментатор, терапевт от най-високата квалификационна категория