Чревна микрофлора
| Чревната микрофлора в широкия смисъл на думата е комбинация от различни микроорганизми. В човешкото черво всички микроорганизми са в симбиоза един с друг. Средно около 500 вида различни микроорганизми живеят в човешките черва, както като полезни бактерии (помагат за храносмилането и даването на витамини и висококачествени протеини), така и на вредни бактерии (които се хранят с ферментационни продукти и произвеждат гниещи продукти). Модифицирането на количественото съотношение и видовия състав на нормалната микрофлора на орган, главно на червата, придружено от развитието на атипични микроби, се нарича дисбактериоза. Това най-често се дължи на недохранване.. Но нарушението на микрофлората може да настъпи не само поради неправилно хранене, но и поради приема на различни антибиотици. Във всеки случай, има нарушение на микрофлората. |
Нормална чревна микрофлора
Основните представители на микрофлората на дебелото черво на човека са бифидобактерии, бактериоди, лактобацили, Е. coli и ентерококи. Те съставляват 99% от всички микроби, само 1% от общия брой микроорганизми принадлежи към условно патогенни бактерии, като стафилококи, протеити, клостридии, Pseudomonas bacillus и други. Патогенна микрофлора в нормалното състояние на червата не трябва да бъде, нормалната чревна микрофлора при хората започва да се развива още по време на преминаването на плода през родовия канал. Напълно изграждането му е завършено до 7-13 години..
Каква е функцията на нормалната чревна микрофлора? Първо, защитно. Така, бифидобактериите отделят органични киселини, които инхибират растежа и размножаването на патогенни и гнилостни бактерии. Лактобацилите притежават антибактериална активност във връзка с тяхната способност да образуват млечна киселина, лизозим и други антибиотични вещества. Колибактериите антагонистично действат върху патогенната флора чрез имунни механизми. В допълнение, на повърхността на чревните епителни клетки, представители на нормалната микрофлора образуват така наречената "микробна торф", която механично предпазва червата от проникването на патогенни микроби.
В допълнение към защитната функция, нормалните микроорганизми на дебелото черво участват в метаболизма на микроорганизма. Те синтезират аминокиселини, протеини, много витамини, участват в метаболизма на холестерола. Лактобацилите синтезират ензими, които разграждат млечните протеини, както и ензима хистаминаза, като по този начин извършват десенсибилизираща функция в организма. Полезна микрофлора на дебелото черво насърчава абсорбцията на калций, желязо, витамин D, предотвратявайки развитието на раков процес.
Причини за нарушения на микрофлората
Съществуват редица социални фактори, които нарушават микрофлората. Това е предимно остър и хроничен стрес. Както децата, така и възрастните са обект на такова „критично” за човешкото здраве състояние. Например, детето отива в първия клас, съответно, преминава през и се притеснява. Процесът на адаптация в нов екип често е съпроводен със здравословни проблеми. В допълнение, в процеса на обучение стреса може да предизвика контрол, изпити и обучение натоварване..
Друга причина, поради която страда микрофлората, е храненето. Днес в нашата диета има много въглехидрати и малко протеини. Ако си спомним каква е диета на нашите баби и дядовци, се оказва, че са използвали много по-здравословна храна: например, пресни зеленчуци, сив хляб - проста и здравословна храна, която има благоприятен ефект върху микрофлората..
Също така, чревната микрофлора се причинява от заболявания на стомашно-чревния тракт, ферментопатия, активна антибиотична терапия, сулфатни лекарства, химиотерапия и хормонална терапия. Вредни фактори на околната среда, глад, изчерпване на тялото поради сериозни заболявания, хирургични интервенции, изгаряне, намалена имунологична реактивност на организма благоприятстват дисбактериозата..
Профилактика на микрофлората
За да бъде в добра форма, човек трябва да поддържа баланс на микрофлора, която поддържа имунната му система. По този начин ние помагаме на организма да се противопостави на стреса и да се справи сам с патогенните микроби. Ето защо микрофлората трябва да се грижи ежедневно. Това трябва да е толкова познато като миенето на зъбите сутрин или приемането на витамини..
Профилактиката на нарушенията на микрофлората е насочена към поддържане на полезните бактерии в организма. Това се улеснява от консумацията на храни, богати на растителни влакна (зеленчуци, плодове, зърнени храни, груб хляб), както и на млечни продукти.
Днес, с телевизионни екрани, ни се предлага да започнем деня с "глътка здраве": кефири и кисели млека, обогатени с бифидобактерии. Въпреки това, трябва да се помни, че броят на тези полезни елементи в продукти с дълъг срок на годност е доста малък, за да се стимулира растежа на микрофлората. Следователно, като превантивна мярка, е необходимо да се разгледат ферментирали млечни продукти (кефир, тайн и др.), Които съдържат наистина „живи култури“. Като правило тези продукти се продават в аптечни вериги и срокът им на годност е ограничен. И, разбира се, не забравяйте за правилата за здравословно хранене, спорт и психическо равновесие - всичко това помага за поддържане на имунитета на височината!