лекарства

Хранителни добавки за мъже за увеличаване на потентността и тестостерона, тъй като те са ефективни и безопасни?

Тестостеронът е определящ хормон за мъжете, той присъства в различни количества в тялото, в зависимост от възрастта. При мъжете този хормон стимулира началото на пубертета, определя характерните черти и външния вид..

Тестостеронът влияе върху следните аспекти:

  • опора на костите;
  • развитие на мускулна маса;
  • метаболизъм;
  • продуциране на червени кръвни клетки;
  • сексуална функция;
  • физическа издръжливост.

Природата е постановила, че от 30-годишна възраст нивото на тестостерон в човека започва да намалява естествено.. Някои фактори водят до значителен дефицит на андрогени в кръвта, което води до симптоми, свързани с липсата на този важен хормон:

  • нарушение на еректилната функция, износване на оргазъм;
  • отлагане на мазнини / наддаване на тегло;
  • мускулна слабост;
  • гинекомастия;
  • депресивни разстройства;
  • постоянна умора;
  • безсъние или, напротив, постоянна сънливост;
  • косопад.

По принцип, това състояние се насърчава от редица заболявания, странични ефекти при приема на определени лекарства и продължителна интоксикация (злоупотреба с алкохол, наркотици и пушене)..

Стресът, лошото хранене, ниската физическа активност и хроничното лишаване от сън по очевидни причини не допринасят за здравето на мъжа.

За нормализиране на ситуацията е важно да се идентифицират и елиминират основните провокативни фактори..

Какво трябва да направите преди да започнете да приемате добавки и витамини?

Преди да започнете да приемате каквито и да било хранителни добавки, за да увеличите тестостерона и да подобрите потентността, и дори повече лекарства - трябва да бъдете тествани поне в минималната сума:

  • кръвен тест за мъжки полови хормони;
  • захар;
  • липиден профил;
  • ЕКГ;
  • тонометрия;
  • кръв за простатен-специфичен антиген и TRUS;
  • тиреоидни хормони.

Също така е препоръчително да се провери нивото на витамин D и цинк в кръвта..

Ако е установена сериозна патология, може да се обмисли приемането на стимулиращи хранителни добавки. В случаи на потвърден тестостеронов дефицит, андрологът може да предпише хормонална заместителна терапия, тъй като е малко вероятно корекцията с билкови лекарства да бъде ефективна..

Важно е

Винаги трябва да се помни, че алтернативните терапии не са преминали през строги клинични изпитвания, въпреки че някои от тях се считат за безопасни..

Биологично активните добавки за мъже могат да работят в две посоки: стимулират производството на собствен хормон или намаляват симптомите на дефицит на тестостерон..

Препоръчваме ви да прочетете: Какво трябва да ядете, за да увеличите потентността: полезни витамини и минерали Препарати за увеличаване на тестостерона: преглед на средствата

Какво трябва да знаете при лечението на хранителни добавки

Като приемате лекарства с недоказана ефективност, можете да загубите време и да "пуснете" болестта.

Производителите на хранителни добавки не изискват одобрение от регулаторни организации, т.е. качеството и безопасността на произведения продукт не са гарантирани. Може би добавката е опасна или нейната ефективност е много съмнителна..

Някои алтернативни лечения могат да предизвикат странични ефекти или да повлияят неблагоприятно усвояването на приеманите лекарства..

Какви популярни средства за повишаване на тестостерона са на разположение?

Малайзийски жен-шен

Малайзийски жен-шен (други имена: Тонгкат али, Тонгкат Али, Еврика с дълги листа, E. longifolia). Родината му е Югоизточна Азия. Малайзийският женшен има следните свойства:

  • против малария;
  • антидиабетен;
  • антимикробна;
  • трескав.

Като фитотерапия в урологичната практика, растението се препоръчва да се получат такива ефекти:

  • увеличаване на сексуалното желание;
  • увеличаване на мускулната издръжливост;
  • ускоряване на метаболизма;
  • стимулиране на производството на тестостерон;
  • нормализира кръвното налягане;
  • се отървете от астения и летаргия.

Смята се, че това растение помага на организма да преодолее други проблеми, свързани с тестостерона, като остеопороза. Не е ясно дали малайзийският жен-шен (Tongat Ali) може да повиши тестостерона или пряко засяга костната тъкан..

Клинични изпитвания на малайзийски жен-шен при хора са ограничени. Няма стандарти за дозиране. Има доказателства, че приемането на 200 до 300 mg сух екстракт от растенията не води до развитие на странични ефекти и не засяга профилите на кръвта и функциите на органите..

Пунктавина (Tribulus terrestris)

Пунктуар е растение, което отдавна се използва в рецепти на традиционната медицина. Второто име е якорец. Резултатите от изследванията са неясни по отношение на способността му да стимулира синтеза на тестостерон..

Има доказателства, че мъжете, които са взели екстракта за 2 месеца, подобряват спермата и повишават нивата на андрогените.

От плодовете, листата и кореновите части на растението се произвеждат добавки в различни форми, препоръчителната доза е не повече от 1,5 g на ден.

Физиалис слънце (Ашваганда, Зимна череша)

Традиционната медицина в Индия използва растението (корени и плодове) в лечението на много заболявания, включително лоша ефикасност и незадоволително качество на сперматозоидите..

Проведено е проучване, при което индексите на сперматозоидите при мъже с нарушена фертилност са сравнени след приемане на ашваганда и след приемане на плацебо. Пациентите на фона на хранителни добавки показват следните резултати:

  • увеличаване на броя на сперматозоидите;
  • увеличен обем на спермата;
  • повишени нива на тестостерон;
  • подобряване на подвижността на сперматозоидите.

Въпреки наличните данни за положителното въздействие върху здравето на мъжете, има доказателства за липсата на тази хранителна добавка в аптеката поради нежелани реакции..

Йохимбе (Pausinystalia yohimbe)

Йохимбин - екстракт от кората на дървото йохимбе, подходящ за употреба при мъже с доказан дефицит на тестостерон.

Според механизма на действие йохимбе е антагонист на пресинаптичните алфа адренорецептори.

Проведено е проучване върху плъхове, което показва, че ефектът на йохимбе е подобен на този на силденафил (Viagra) за поддържане на еректилната функция.. И двете вещества имат един и същ ефект върху мозъка, което води до повишено либидо и сексуални способности при мъжете..

Йохимбе може да се препоръчва при мъже, които приемат селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин. Това важи за пациенти, приемащи лекарства за депресия..

Можете да нарежете кората на йохимбе и да направите отвара, или можете да си купите екстракта в готова форма.

Курсът на лечение е от 2 до 10 седмици..

Йохимбе не се препоръчва за приемане със следната патология:

  • хипертония;
  • епилепсия;
  • алергични реакции.

Гинко Билоба

Листата на това растение са мощни вазодилататори и модулатори на производството на азотен оксид, които причиняват съдова релаксация и подобряват притока на кръв..

Има доказателства, че хранителните добавки на базата на гинко билоба могат да подобрят сексуалната функция на мъжете, които получават определени лекарства (SSRI) за депресивни разстройства..

Важно е

Не комбинирайте с употребата на антикоагуланти, НСПВС.

дехидроепиандростерон

В някои случаи, поради липсата на тестостерон, тялото не може да синтезира правилното количество дехидроепиандростерон. Това е хормон, който се счита за предшественик на всички хормони, включително тестостерон. Няма консенсус относно ефективността на приема на дехидроепиандростерон.

Преглед на широкомащабни контролирани проучвания показва, че предписването на DHEA може да подобри степента на фертилност при жените. За мъжете, дехидроепиандростерон може да се използва за лечение на еректилна дисфункция..

Няма достатъчно доказателства за безопасността на Dehydroepiandrosterone.

Хормонът може да намали нивото на липопротеините с висока плътност ("добър" холестерол) и да предизвика хормонални смущения в организма..

Екстракт от борова кора (Pycnogenol)

В бор кора съдържа естествени вещества proanthocyanidins. Търговско наименование - Pycnogenol.

Добавки на базата на борова кора вземат, за да получите следното:

  • нормализиране на нивата на холестерола;
  • подобряване на работата на сърдечния мускул;
  • подобряване на кръвообращението;
  • нормализира еректилната функция.

Екстрактът от борова кора съдържа аргинин аспартат. Това вещество е в състояние да увеличи тестостерона при мъжете, а оттам и силата на действие.

За потвърждаване на ефекта от екстракта от борова кора за корекция на нарушения на ефикасността е необходимо допълнително изследване.

Дозировка на хранителни добавки от 200 до 300 м / ден. Приемането на борова кора е противопоказано при химиотерапия, лечение с антикоагуланти или имуносупресори.

Аргинин (L-аргинин)

Тялото естествено произвежда аминокиселина L-аргинин, която се използва за увеличаване на кръвния поток, който също може да помогне за подобряване на сексуалната функция.. L-аргининът присъства в много храни:

  • телешко месо;
  • мляко и млечни продукти;
  • пуйка, пуйка;
  • морска храна.

L-аргининът не повишава директно нивото на андрогените. Вместо това, тя облекчава симптомите на нисък тестостерон..

Границата на дозата за L-аргинин не е определена. Повечето препоръки варират от 400 до 6000 mg. Възможна е средна доза за подобряване на ефикасността на 5 g L-аргинин на ден, курс за 1,5 месеца, ако е необходимо, повторно лечение..

цинк

Дефицитът на цинк често се свързва с ниски нива на тестостерон при мъжете. Цинкът е съществен микроелемент, помага на организма да се пребори с инвазията на бактерии и вируси и да произведе ДНК и генетичен материал..

Цинкът съдържа продукти като:

  • телешко месо;
  • пуйка, пуйка;
  • морски дарове;
  • зърна;
  • репички;
  • яйца;
  • авокадо;
  • ядки;
  • портокали;
  • моркови;
  • зелени;
  • млечни продукти;
  • зърнени храни.

Имайте предвид, че приемът на цинк допринася за производството на тестостерон, но само при пациенти с дефицит на този микроелемент. Препоръчителната доза цинк е 5 до 10 mg за профилактика или 25 до 45 mg за мъже с доказан дефицит.. Повечето комплексни витамини съдържат цинк повече от средното дневно изискване..

Прекомерният прием на цинк се усложнява от страничните ефекти. Краткосрочните странични ефекти се изразяват в диспептични нарушения, гърчове и главоболие. Дългосрочните ефекти се изразяват в нарушени имунни реакции, дефицит на мед и др..

Витамин D

Витамин D (холекалциферол), помага на имунната система да се бори срещу чужди клетки и вирусни агенти, предотвратява остеопорозата, стимулира синтеза на ендогенен тестостерон.

Проучването показа, че мъжете, които приемат витамин D дневно в продължение на 12 месеца, не страдат от дефицит на тестостерон. Но приемането на витамин D може да помогне на тези мъже, чиято причина за еректилна дисфункция и дефицит на тестостерон са свързани с липсата на слънчев витамин. Друго проучване показа, че при мъже без дефицит на холекалциферол, нивото на андрогените не се е променило на фона на витаминната терапия..

Препоръчителната дневна доза е 4000 IU на ден. Тъй като 10-15 минути на ден на слънце 3 пъти седмично помага на организма да синтезира своя витамин D. Слънцезащитните злоупотреби намаляват производството на този витамин, но защитата от лъчи все още се препоръчва за профилактика на рак на кожата.

Чесън (Allium sativum)

Чесънът е естествено укрепление, укрепва съдовата стена, понижава кръвното налягане, служи за превенция на рака, подпомага имунната система.

Проведено е проучване, което показва увеличение на нивата на тестостерон при плъхове, след като са яли чесън. Въпреки това, понастоящем няма убедителни доказателства за ефекта на чесъна върху нивата на тестостерон.. Повечето хранителни добавки с чесън са направени от пресни, сушени или лиофилизирани суровини. Понякога се използва чесново масло или екстракт. Дозата зависи от формата на билковата и производствената компания. Лекарите не препоръчват да се консумират повече от 2 до 4 скилидки, особено ако има заболявания на стомашно-чревния тракт или пикочните органи..

Индийски спанак Basella alba

Базел Алба или индийският спанак се използват често с хибискус за подобряване на способността за размножаване. Тестовете върху плъхове показват, че пресните и сухи листа на индийския спанак могат да повишат нивата на тестостерона. Алкохол тинктура на базата на това растение е за предпочитане, тъй като се счита за най-ефективен..

Към днешна дата няма убедителни доказателства за ефективността на индийския спанак за повишаване на нивата на тестостерон при мъжете., тъй като такива проучвания не са провеждани.

Имайте предвид, че яденето на спанак е абсолютно безвредно, тъй като растението съдържа витамин А, В1, В2, С. Не се препоръчва при пациенти с оксалурия..

Хризин (пасифлора)

Chrysinum е флавоноид, изолиран от растението Passionflower (Passionflower). Той се приема като отвара или добавки. Повечето хранителни добавки с екстракт от Pasiflora съдържат от 500 до 900 mg активна съставка.. Проучвания при гризачи показват, че хризин може да повиши моторната активност на сперматозоидите и техния брой, в допълнение, флавоноидът може да повиши нивото на тестостерона..

За човешкото тяло бионаличността на това вещество е трудна.

Джуджето (Serenoa repens)

Резултатите са двусмислени по отношение на ефектите на джуджето върху увеличаването на тестостерона при мъжете. Проучване, проведено през 2012 г., показа, че приемането на екстракт от Serenoepens може да намали симптомите на обструкция на долните пикочни пътища при наличие на доброкачествена простатна хиперплазия (ДПХ), което подобрява качеството на урината..

Повечето експерти не отбелязват значително подобрение на сексуалната функция и повишени нива на тестостерон, докато приемат тази билкова медицина..

Yarsagumba (Cordyceps)

Yarsagumba е тибетска гъба, която се разгражда върху ларвите на тънката дръжка, като се основава на билковия препарат за подобряване на еректилната функция. В допълнение към него, комплексът включва корен от женшен, дългогодишен евриком, европейска маслина.

Добавките са добре рекламирани, мненията на мъжете, които са взели Yarsagumba, са двусмислени. Няма специални противопоказания, но БАД не се препоръчва при пациенти с епилепсия и анамнеза за индивидуална свръхчувствителност..

Епимдиум (Горянка)

Epimdium се използва в китайската медицина. Активна съставка - Icariin, която инхибира 5-фосфодиестеразата, както и Sildenafil.

Не са провеждани големи проучвания, за да се прецени изпълнението..

Предвид разнообразието от биологични добавки, изборът е труден. За да не станете жертва на реклама, преди да закупите нещо, имате нужда от разумен подход. По-добре е да обсъдим всички съмнения с лекаря, защото само той, оценил резултатите от изследването, ще предложи най-приемливата възможност..

Мишина Виктория, уролог, медицински рецензент