Химичната диета е предложена от д-р Осама Хами, като хранителен метод за хора, страдащи от диабет. Оказа се, обаче, че е толкова ефективен, че напълно здрави хора започнаха да го използват, за да отслабнат..
Само за 30 дни такава диета ще загуби 20-30 кг. В много отношения крайният резултат зависи от началното тегло. Например, ако излишната мазнина е равна на 40 кг, тогава ще бъде възможно да се загубят около 25 кг..
Химичната диета се основава на реакциите, които се случват в организма, като се ядат тези или други продукти. Това ви позволява бързо да отслабнете и да отслабнете. Диетичното меню е нискокалорично, намалява консумацията на сол и въглехидратни храни. Правилата за хранене трябва да се спазват стриктно. Ако се получи повреда, трябва да спрете процеса на отслабване и да го стартирате отново.
В допълнение към диетата, предназначена за един месец, има версия на химичните методи за отслабване за 14 дни. През този период ще бъде възможно да загубите не повече от 10 кг. Менюто е същото като за 30-дневната диета..
Има и разновидности на химически диети с акцент върху яйца и извара. Всички те траят не повече от 4 седмици. Сирене диета е подходяща за хора, които не са в състояние да ядат пилешки протеини и жълтъци в големи количества, както и цитрусови плодове..
Съдържание на статията:
- Разрешени и забранени химически диетични продукти
- Разрешени и забранени химически диетични продукти
- Химическо меню диета
- Най-вкусни рецепти за диети
- Ползите и вредите от химическата диета
- От диетата
- Противопоказания
- Отзиви и резултати от химическа диета
- заключение
Принципи на химическата диета
За химическата диета, която е позволено да отслабнете, не трябва да се отклонявате от основните принципи:
Закуска за 14 дни трябва да се състои от пилешки яйца и цитрусови плодове.
Закуската трябва да се проведе не по-рано от 2 часа от основното хранене.
Менюто може да използва зеленчуци. Изключение правят картофите. В основата на диетата - различни сортове зеле, домати, краставици и чушки.
Захарта е напълно изхвърлена и консумацията на сол е сведена до минимум..
Ястията се пекат и варят, но не и пържени.
В допълнение към обикновената вода, можете да пиете чай и кафе, както и негазирана минерална вода..
Вашето тегло трябва да се следи всяка сутрин, преди закуска. Тя трябва да бъде фиксирана в специален график. Това ще позволи адекватно да се оцени ефективността на диетата..
В деня трябва да изпиете поне 2 литра чиста вода. Не пийте вода по време на хранене.
Ако в менюто няма конкретни указания относно обема на порциите, тогава това е възможно, докато не се получи пълно насищане.
Продуктите, за които човек има алергична реакция, са напълно отстранени от диетата..
Продължителността на диетата е един месец. Следващия път може да се повтори не по-рано от година..
Пикантните подправки и маслото не се добавят към ястията по време на диетата. Пече се добре в собствен сок.
Разрешени и забранени химически диетични продукти
Храни, които са разрешени на диета:
Яйца от твърдо сварени пилета. Ако беше избрана диетата на извара, то в основата на менюто ще бъде нискомасленото извара..
Зеленчуци във варена форма, както и зеленчуци, които не са претърпели термична обработка: тиквички, моркови, грах, патладжани, боб, зеле, целина, репички, маруля, пипер, маслини и маслини.
Пресни плодове: пъпеш, диня, праскова, киви, ябълка, круша, ананас, цитрусови плодове, сливи и др..
Пресни плодове.
Ниско съдържание на мазнини извара и нискомаслено сирене.
Рибни диетични видове.
Хляб от трици и пълнозърнесто брашно.
Напитки: вода, кафе, чай.
Продукти, които са забранени по време на химическата диета:
Само картофите са забранени от зеленчуци.
От плодове не можете да ядете банани, дати, грозде, смокини, манго.
Напитки: сладка газирана вода, алкохол.
Бързо хранене.
Всички видове колбаси, колбаси и други преработени меса.
Всички сладкиши.
Хляб от бяло брашно.
Химическо меню диета
Меню с химическа диета за месеца
Закуската по време на химическата диета е винаги монотонна. Всяка сутрин трябва да се яде 1/2 част от грейпфрут, или 1/2 част от портокал. Задължително добавяне на цитрусови плодове са две варени яйца във варена форма.
През третата и четвъртата седмица на диетата има определени храни, които трябва да се консумират през целия ден. Те са разделени на 3-5 равни части..
Меню с химическа диета за месеца
брашно | 1 седмица | 2 седмици | 3 седмици | 4 седмици | |
1 ден | Обяд | Плодове от списъка на разрешените, до точката на ситост | Пиле или пуешко филе, зеленчукова салата | Всички плодове до пълно насищане |
|
Вечерята | 0,2 кг диетично месо | Две яйца, растително яхния, портокал или грейпфрут за избор, ръжен хляб - 40 г. | |||
2 дни | обяд | 0.2 kg пуешко филе | 0.2 кг пилешко филе, зеленчукова салата | Всички зеленчуци, преди да се почувствате пълни | Сирене - 0.15 кг, 3 краставици и същото количество домати, растително яхния |
Вечерята | Плодове, които могат да се консумират по време на диетата, две варени яйца | Две яйца, растително яхния, един грейпфрут или портокал за избор, 40 г ръжено брашно | |||
3 дни | обяд | 4 филийки ръжен хляб, ниско съдържание на мазнини извара и домати | 0.2 кг пуйка, зеленчукова салата | Всички плодове и зеленчуци до пълно насищане | 0,2 кг извара, зеленчуци, две краставици и домати |
Вечерята | 0,2 кг диетично месо | Два яйца, растително яхния, портокал или грейпфрут за избор, 2 филийки ръжен хляб | |||
4 | обяд | Плодове от един и същи вид преди засищане | Две яйца, 0,15 кг извара, зеленчукова салата | Диетични риби | Филе от Турция, три домата, две краставици, един грейпфрут или портокал |
Вечерята | Зеленчукова салата, 0.15 кг пилешко филе | Две яйца | |||
5 дни | обяд | Две яйца и растително яхния | Всяка риба с ниско съдържание на мазнини | Диетично месо преди засищане | Две яйца, три домата, маруля, портокал или грейпфрут за избор |
Вечерята | Нискомаслена риба, зеленчукова салата, един портокал или грейпфрут | Две яйца | |||
6 дни | обяд | Всеки плод, от който да избирате преди ситост | 0,2 кг диетично месо, три домата, портокал или грейпфрут | Всички плодове до пълно насищане | 0.4 кг пуешко филе, 2 краставици и домати, 0,25 мл кефир |
Вечерята | |||||
7 дни | обяд | 0.2 кг пуешко филе, два домата, портокал или грейпфрут за избор | 0.2 кг пилешко филе, растително яхния, един домат | 0.25 кг консервирана риба тон, три краставици, два домата, 0,1 кг извара, растително яхния, портокал или грейпфрут за избор |
Меню химическа диета за 2 седмици
В продължение на две седмици на химическа диета можете да изгубите до 10 кг излишно тегло. Закуската винаги ще се състои от две варени яйца и цитрусови плодове. Менюто по-долу ще се повтори както през първите седем дни, така и през следващите седем дни на диетата..
Денят | Основно ястие | Последно хранене |
Ден първи и осми ден | Плодове от един и същ вид до пълно насищане | 0,2 kg нискомаслено месо |
Втори и девети ден | Варени пилешки гърди | Две яйца, зеленчукова салата, портокал или грейпфрут за избор, две филийки хляб от ръжено брашно |
Трети и десети ден | Два домата, две филийки ръжен хляб, нискомаслено сирене | Две яйца, цитрусови плодове, от които да избирате |
Четвърти и единадесети ден | Плодове от един и същ вид до пълно насищане | Зеленчукова салата и диетично месо |
Пети и дванадесети ден | Две пресни яйца и две моркови | Риба от постно сортове за избор, зеленчукова салата, цитрусови плодове, от които да избирате |
Шестият и тринадесетият ден | Плодове от един и същ вид до пълно насищане | Салата с ниско съдържание на мазнини и зеленчуци |
Седми и четиринадесети ден | Пилешко филе, растително яхния, цитрусови плодове, от които да избирате | Растително яхния |
Меню за химическа диета извара
Понякога човек не може да яде пилешки яйца, но иска да следва химическа диета. За такива хора беше разработена изварената версия на нейния разов. Менюто е подобно на менюто на яйцата, но всяко приемане трябва да се замени с извара (0,2 кг). Съдържанието на мазнини в изварата трябва да бъде равно на 5%. Замяната на яйца с извара не влияе върху крайния резултат..
Най-вкусни рецепти за диети
Яйцата се приготвят по необичаен начин
Необходими са следните стъпки за приготвяне на ястието:
Доведете вода до възпаление.
Сложете чашата в тавата.
В центъра на стъклото трябва да поставите обекта под формата на цилиндър. Трябва да вземе половин чаша..
Жълтъкът и протеинът се отделят, протеинът се изсипва в чаша, контейнерът се покрива с капак и яйцето се вари в продължение на 7 минути..
Цилиндърът се изважда и жълтъкът се излива в центъра на протеина, довежда се до готовност.
Яйцето се охлажда и сервира..
Скарид на скара
За готвене са необходими следните продукти:
Цяла риба.
копър.
Половин лимон.
Кафяв черен пипер.
Рибата се приготвя за пържене, измиване и почистване. Костурът се пълни с копър, поръсва се и се налива с лимонов сок, оставя се да се маринира в продължение на 20 минути. Разстелете рибата на скара и печете на 240 градуса. Времето за готвене е 10 минути. След това фурната се отваря, трупът се преобръща и се държи за още 10 минути..
Зеленчукова салата с скариди
За готвене са необходими следните продукти:
0.15 kg скариди.
Чери домати - 10 бр.
Сок от половин лимон.
Чушки и подправки на вкус.
Листа от салати.
Скаридите се пържат без добавяне на масло, нарязани зеленчуци. Смесете всички съставки на салатата, подправете с лимонов сок.
Ползите и вредите от химическата диета
Ползите от химическите диети:
По време на диетата можете да продължите да спортувате и да водите активен начин на живот.
Менюто може да се нарече балансирано. Подхранва тялото с хранителни вещества, включително антиоксиданти и органични киселини..
Диетите могат да бъдат последвани от хора с диабет.
През месеца на диетата можете да изгубите до 25 кг излишна мазнина. В същото време, мускулната маса ще остане непокътната..
По време на диетата, излишната течност и старите липидни отлагания ще бъдат отстранени от тялото..
По време на диетата тялото претърпява качествена детоксикация..
Човек научава от вредните сладкиши, яде правилно.
Резултатът от диетата няма да се загуби дълго време..
Увреждане на химическата диета:
Диетите не могат да бъдат последвани от хора с хронични патологии на ендокринната и пикочната система.
Диетичното меню е пълно с протеини, което увеличава натоварването на бъбреците.
Диетите не трябва да се следват от хора със заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, с хипертония и повишени нива на холестерол в кръвта..
От диетата
Правилният изход от диетата е гаранция, че резултатът ще остане за дълго време. Обичайното меню се връща незабавно, но е необходимо да се изключат печене, захар, соленост, пържени и мазни храни. Вие също трябва да се откаже от полуготови и бързо хранене, тестени изделия, алкохолни и газирани напитки..
Придържайки се към правилата за здравословно хранене и спортуване, ще можете да поддържате форма. Е, ако имате възможност да посетите басейна, както и да правите ежедневни разходки в парка.
Противопоказания
Противопоказания за химическата диета:
Заболявания на храносмилателната система.
Патологии на черния дроб.
Бебе и кърмене.
атеросклероза.
Алергия към продуктите, включени в менюто.
Индивидуална непоносимост към основните компоненти на менюто.
Отзиви и резултати от химическа диета
Мнения и препоръки на лекарите
Маргарита Белова, диетолог: "Химичната диета има не само предимства, но и недостатъци. Първата седмица от диетата предполага драстично намаляване на диетата, което се отразява негативно върху състоянието на червата. Тя не само се натоварва, обработва огромно количество протеинови храни, а също така я напълва с кисел сок. грейпфрут.Това може да причини болки и спазми в корема, както и дискомфорт като цяло.
Следователно, когато се появят първите признаци на влошаване, диетата трябва да бъде изоставена. В противен случай процесът на възстановяване ще бъде много дълъг и труден..
Химичната диета трябва да бъде последвана от хора, страдащи от 2 и 3 степени на затлъстяване. Останалото е желателно да се избере по-малко твърд метод за отслабване ".
Отслабване прегледи
Нулиране на химическата диета от 25 кг и повече за две седмици или месец няма да работи. За да постигнете такива резултати, трябва да гладувате и да се изчерпвате със спортно обучение. Освен това загубата на такова впечатляващо телесно тегло в такъв кратък период от време ще се отрази негативно на здравословното състояние. Ето защо, повечето хора губят тегло с химическа диета, но не толкова драматично. Правилата за хранене трябва да се спазват на 100%. Както всички методи за отслабване, химическата диета има своите опоненти и поддръжници.
Светлана: "Не обичам яйцата, така че не смеех да се придържам към тази диета. Приятелката ми седеше на нея и добре губише теглото си. Бих се опитала да заместя яйцето с нещо друго.".
Тамара: "Мисля, че без провал на метаболитни процеси, след химическа диета няма да направя. Не се осмелявам да извършвам такива експерименти върху себе си. Първо трябва да се консултирате с лекар".
Розалия: "Имах трима приятели, които бяха на тази диета и не получиха резултата, към който се стремяха. Отслабваха малко, но не толкова, колкото е посочено в диетата".
Людмила: "Харесва ми диетата, диетата е подхранваща и разнообразна. Моно-диетите не са моя опция, но можете да опитате химическа диета".
заключение
С помощта на химически диети хората по целия свят губят тегло. Ако следвате правилата, след един месец можете да направите някои много впечатляващи резултати. Менюто е насочено към преструктуриране на метаболитни процеси в организма, така че ефектът от диетата ще продължи дълго време. Преди да решите да отслабнете по този метод, трябва да се консултирате със специалист..