Известно е, че състоянието на човешкото здраве зависи от нивото на имунната защита. Имунитетът е естествена бариера пред вирусите и бактериите, които постоянно се стремят да колонизират тялото..
Дори едно сериозно инфекциозно заболяване като грип може да предизвика леко заболяване само ако имунната система е напълно функционална. Въпреки това, не всеки човек има вътрешна защита, която може самостоятелно да преодолее грипа и да се справи с последствията от болестта..
Грипът се превръща в пандемия почти всяка година, това се случва през зимните месеци. В този случай може да има няколко огнища през цялата година. Тежките форми на грип са характерни за малките деца, за възрастните и за онези, чието здраве е засегнато от различни хронични заболявания..
Грипът може да бъде усложнен от следните условия:
Гнойни синузити;
Неврит на слуховия нерв;
Пневмония, бронхит, трахеит;
Възпаление на средното ухо.
Едно от най-честите усложнения е пневмонията. След елиминиране на ефекта от грипа от самия организъм или с помощта на определена терапия, имунната система е нарушена..
Човек се чувства слабост, слабост, бързо уморен. Това не е изненадващо, защото не само имунната, но и нервната система пострадаха в борбата срещу патогенния вирус..
В това отношение човек изпитва:
сънливост;
Преждевременна умора;
Постоянна слабост;
Нервност, темперамент, тревожност;
По-лош апетит.
Напълно логичен въпрос, с който се сблъсква всеки човек, е как да се възстанови бързо от грипа..
Следните препоръки ще ви позволят лесно да върнете изгубената форма:
Психологически баланс. Важно е човек да не изпитва негативното влияние на стресовите фактори. Колкото по-положително ще бъде отношението му, толкова по-удобно ще се чувства, колкото по-бързо ще продължи процесът на възстановяване. Това е особено вярно за жителите на големите градове..
За да постигнете психологически баланс, трябва да се придържате към следните препоръки:
Изчистете средата на хората, които носят отрицателни. Повече време за прекарване с роднини. Откажете се от контакт с хора, които предизвикват негативни емоции;
Колкото е възможно по-често да се правят почивки в работата;
Възникващите стресови ситуации, които не могат да бъдат напълно избегнати, ще бъдат по-спокойни.
Тези сравнително прости съвети действително работят, но само ако те са безупречно изпълнени. По-лесно е да постигнете психологически баланс, ако следвате тези съвети:
Спете достатъчно. Трябва да си легнете не по-късно от 22 часа. Когато сънят е силен, тялото се възстановява много по-бързо. Трябва да се тревожите за чистотата на въздуха. Ако има овлажнител и пречиствател на въздуха, те трябва да се използват преди почивка..
Масаж. За да увеличите имунната сила, да повишите настроението, да се отпуснете и да подобрите благосъстоянието си, позволява масаж на краката. За да направите това, можете да се възползвате от услугите на масажист или сами да направите масаж, като закупите специални масажисти, например, апликатор Кузнецов..
Доказано е, че на краката са разположени точките, отговорни за функционирането на всички човешки органи, както и много нервни окончания. Въздействието върху тях има положителен ефект върху здравето, ако се извършва системно. Първият ефект може да се види след 10 дни непрекъснат масаж..
Твърдения. Афирмациите са система от психологическо въздействие върху собственото им съзнание. За провеждане на аудио обучение, трябва да мислите предварително няколко фрази, които носят положително отношение..
В този случай фразите трябва да се отнасят до човешкото здраве, например:
Възвръщам бързо след болест.
Аз съм спокоен и настроен на положително.
Моята имунна система функционира перфектно..
Обичам хората и хората ме обичат.
Здравето ми е силно, тялото ми бързо се връща към нормалното.
Ако редовно произнасяте готовите фрази, то това определено ще има положителен ефект върху човешкото здраве, здравето ви ще се подобри, а нервната система ще се върне към нормалното. Необходимо е да се вдъхновите, че няма нищо по-важно от собственото ви здраве: няма объркване в семейството и на работното място не трябва да предизвиква сериозни чувства, които да повлияят на имунната система..
Водни процедури. Водата има положителен ефект върху състоянието на тялото, така че ако е възможно, трябва да посетите басейна, да плувате на открито. Ако това не е възможно, тогава можете да организирате водни процедури у дома, да вземете вана с морска сол, душ. Друг начин за повишаване на имунитета и подобряване на благосъстоянието е да посетите банята. Разбира се, ако няма противопоказания за тази процедура..
Физическа активност. След 7-14 дни след болестта можете постепенно да започнете да се занимавате със спорт. Трябва да започнете с дълги разходки. Ако човек се е занимавал със спорт преди болестта, тогава трябва да възобновите спряното обучение..
Един добър тонизиращ ефект има йога, тялото се огъва. Развесели танците. Ако не е възможно да присъстват на специални занятия, е възможно да се извършва ръчен труд на открито, работещ например в градина..
Добро хранене, приемане на витамини. Храненето е необходимо, за да се блокира ежедневната човешка нужда от витамини и минерали, но не се натоварва тялото.
Що се отнася до синтетичните витамини, те трябва да се лекуват с повишено внимание и да се приемат само след консултация с лекар. Комплектът за хранителни стоки трябва да включва продукти като зеленчуци, плодове, зеленчуци, протеинови храни, пресни сокове, риба и варено месо, млечни продукти, пълнозърнести сладкиши, хляб, трици и зелен чай..
Спазване на режима за пиене. Трябва да пиете много, а основната напитка трябва да бъде обикновена чиста вода. Тя ви позволява бързо да премахнете токсините от тялото, за да се справите с негативните явления, които възникват след заболяване. За да попълните резервоарите за течности, трябва да изпиете чаша вода половин час преди началото на храненето..
Ако няма противопоказания, можете да използвате различни лекарствени такси, витаминни отвари и чайове. Можете да използвате инструменти като лимонена трева, елеутерокок, женшен, ехинацея. Приемането на имуномодулатори може да започне едва след консултация с лекар..
Рецепта за имунитет. За приготвянето на полезни инструменти ще се изисква джинджифил, мед и лимон. Ако джинджифил е бил закупен в магазина, тогава той трябва да бъде напоен за един час. Това ще позволи да се разтворят във вода всички вредни вещества, с които се обработват. След това цитрусовите плодове и джинджифилът се смилат с блендер и се смесват с мед. Тази полезна маса може да се добави към чай или десерти..
