Алергия - непредсказуема и коварна болест. При новородените може да се появи поради вродени заболявания, слаб имунитет, както и поради отрицателна реакция към вещество, идващо от външната среда. Като се има предвид, че храненето на детето в първите месеци от живота се състои изключително от кърмата, алергените влизат в тялото заедно с него. Поради това хипоалергенната диета се препоръчва при кърмещи майки. Това ще помогне да се избегнат алергични реакции и евентуални допълнителни усложнения при бебето..
Алергиите при бебето могат да се проявят чрез кожни обриви или диария, а алергените могат да бъдат всякакви вещества от храната на майката. Има случаи на тежки алергични реакции, при които има заплаха за живота на детето - спазъм на дихателните пътища, анафилактичен шок. Хипоалергенната диета е в състояние да защити бебето. Тя се основава на ограничаването на влизането в тялото на детето агресивни вещества (алергени) от кърмата..
Основните правила на хранене при използване на хипоалергенна диета:
Диетата се наблюдава ежедневно поне до тримесечната възраст на детето, а ако няма алергична реакция, диетата на майката може постепенно да се разширява;
Не можете да използвате забранени храни, дори на минимални порции, за да избегнете провокацията на алергии;
Не забравяйте да запазите дневник за храната, да запишете диетата на майката и реакцията на бебето към нея;
Нов хранителен продукт се въвежда веднъж на всеки две седмици, ако няма отрицателна реакция към него, след две седмици можете да добавите друг нов продукт..
Съдържание на статията:
- Мама за кърмене в продължение на месеци
- Мама за кърмене в първия месец
- Диета, кърмеща майка с колики
- Диета за кърмачки Комаровски
- Диетата на мама за дефицит на лактаза
- Мама за отглеждане на диета с диатеза
Кърмещата майка на първо място трябва да направи меню от продукти, които принадлежат към групата на ниско алергенните, и при избора на зеленчуци и плодове, дават предпочитание на тези, които растат в нейното място на пребиваване..
Таблица с нискоаллергични продукти:
Тип на продукта | Списък с продукти |
зърнени храни | Ориз, елда, овес |
месо | Турция и пилешко филе, заек |
зеленчуци | Краставици, тиквички, брюкселско зеле, карфиол и бяло зеле, ряпа | зеленина | Зелена салата, магданоз, копър | Маслото | Слънчоглед, маслина | плодове | Зелени ябълки, круши, бяло френско грозде, бели череши, цариградско грозде | Сушени плодове | Сушени ябълки и круши | напитки | Плодов компот (без захар), отвара от шипка, зелен чай (без захар), минерална вода (без газ) |
Ако бебето ви няма обрив или други прояви на алергия, кърмещата майка може да добави към диетата си продукти с умерена алергична активност. Те включват месни субпродукти, царевичен хляб и бисквити. Плодовете на средна алергична активност включват кайсии, боровинки, касис (червено и черно), дини; зеленчуци - всички бобови растения, картофи, грах, български пипер (зелен). Липсата на протеини в организма може да се попълни с биокефир или био-кисело мляко.
Трябва да се изключи групата от високо алергични продукти от диетата на кърмещата майка.
Списък на забранените продукти:
Рибен хайвер, морски дарове, мазни риби;
Сирене (пикантно), пълномаслено мляко, натурално кисело мляко, маслено извара;
Каши - пшеница, грис;
Колбаси и пушени продукти, яйца;
Мариновани и консервирани храни;
Кисели краставички, майонеза, кетчуп, пикантни подправки и подправки;
Зеленчуци и плодове с ярки цветове, всички цитрусови;
Готови продукти, съдържащи ароматизатори и оцветители, газирани напитки, какао, кафе, алкохол;
Мед, ядки, шоколад, карамел, дати, сушени кайсии, смокини.
Готвенето се препоръчва на пара, печено или варено. Ограничавайки диетата, трябва да избягвате монотонността в храната и ежедневно да променяте комбинацията от продукти в менюто на кърмещата майка. Храната трябва да бъде пълна, след което детето ви ще получи целия набор от необходими вещества. Съдържанието на калории в храната трябва да се увеличи с разрешените храни..
Важно е да следвате хипоалергенна диета през първите месеци след раждането на бебето. Новородените все още формират имунната система, така че алергените, които влизат в тялото, могат да се проявят много по-късно. Алергията е коварна, а липсата на очевидни признаци не трябва да позволява на кърмещата майка да премине към обичайната си диета, в противен случай могат да се провокират сериозни усложнения. Всички жени по време на кърмене трябва да следват хипоалергенна диета..
Мама за кърмене в продължение на месеци
В процеса на хранене на детето, тялото на жената произвежда 500-800 мл мляко на ден. Това изисква допълнителна енергия, следователно калоричното съдържание на вашата диета трябва да се увеличи с 500 калории на ден. Адекватното хранене е важно както за детето, така и за майката. Бебето в този случай има приоритет - женското тяло произвежда мляко, което е необходимо за детето, и ако майката не се храни напълно, то тя съсипва здравето й..
През първите месеци на хранене трябва да пиете до три литра вода на ден. При кърмещи жени част от водата в тялото се изразходва за производство на мляко. Просто не прекалявайте - твърде много течност ще повлияе на качеството на млякото. Яжте пресни плодове и зеленчуци. Те помагат за възстановяването на тялото след раждането. Пресни плодове трябва да се отглеждат на територията на Вашето местожителство, т.е. адаптирани, екзотични растения трябва да бъдат изключени..
Хранене жените през първия месец на хранене трябва да се състои от постно месо, използвани в задушени или варени форма. Веднъж седмично е възможно да добавите постно риба (мерлуза, царевица, треска) към менюто. Продуктите от млечен произход се разрешават в малки количества и рядко. Едно яйце може да се яде два пъти седмично. Ако искате хляб, то само грубо смилане и ръжено брашно. Предпочитат да дават елда, ориз или овесена каша. Добавете масло (царевица, маслини, слънчоглед) към съдовете, не повече от 15 г на ден и масло (до 30 г на ден).
Добре дошли са пресни и задушени зеленчуци, както и плодове и плодове, компоти от ябълки и круши. Царевицата и маршмаловете ще помогнат за разнообразяване на храната, но на малки порции. Най-важното нещо, което трябва да запомните е, че децата са индивидуални, а дори и тези продукти, които са в безопасния списък, могат да предизвикат алергии. Следователно, когато въвеждаме нов продукт в диетата на майката, трябва да наблюдаваме реакцията на детето и да предприемаме своевременни действия.
Хранене от два до шест месеца ви позволява да променяте границите на диетата, но правилното хранене винаги доминира в менюто. Позволено е да се намали обемът на суровите плодове и зеленчуци, да се добавят покълнали култури. От шест до дванадесет месеца можете да добавите пържени храни към вашата диета, но тя не трябва да бъде мазна. Постепенно започнете да ядете екзотични плодове, а на сутринта можете да се поглезите с парче шоколад. Наблюдавайте как детето ви реагира на тези иновации. След една година хранене майката може да се върне към нормалната си диета..
Мама за кърмене в първия месец
Трудно е да се надценява значението на кърменето за новородено. Ето защо, основната задача на майката е правилния подбор на хранителни продукти, които ще направят кърмата висококачествена и полезна. От факта, че майката яде, зависи от здравето и спокойствието на детето. Менюто на кърмещата жена трябва да включва продукти, които могат да й дадат достатъчно енергия и да осигурят добро кърмене за бебето, особено през първите седмици от живота..
Седмица и половина след раждането на детето майката може да яде:
Печени ябълки, круши;
Каши върху вода (елда, овесена каша, ориз, ечемик, просо);
Сухи супи и месо;
Компоти, чай, минерална вода без газ, бульон от шипка - до три литра на ден;
Растителни масла (маслини, слънчоглед, царевица) - 15 г на ден;
Масло - 30 г на ден.
На десетия ден се инжектира храна;
Ряженка, кефир, нискомаслено извара;
Облегчена риба във варена (печена) форма;
Яйца, хляб от трици, твърди сирена (не-пикантни), паста (в малки количества);
Варени, задушени или печени зеленчуци - тиква, цвекло, морков, лук, тиквички, зеле (броколи, карфиол);
Крекери (без стафиди), бисквити тип "галет", гевреци.
Забранени продукти:
Краве мляко (цели), заквасена сметана;
Bold, силен месен бульон;
Стафиди и други сушени плодове;
Кафе, какао;
Екзотични зеленчуци и плодове, особено сурови;
Пресни сладкиши с висококачествено брашно;
Алкохолни и газирани напитки.
Въпросите за подготовката на диетата на кърмещата майка трябва да се обърнат към лекаря. За да се улесни анализът на възникналите проблеми, запазете дневник за храната..
Диета, кърмеща майка с колики
Характерен признак на колики при бебето е интензивна болка под формата на краткотрайни припадъци с чести повторения. Причините са различни и само лекар може да ги определи. Ако колики на детето започне веднага след хранене, може да се каже, че причината за болката е в червата, т.е. директно в храната, която бебето е яло. При бебетата основната храна е майчиното мляко. Затова майката трябва да промени диетата си. Има още две точки, които засягат повишаването на коликите - това е преяждане и прегряване на детето..
За да може бебето да избегне колики, майките не трябва да ядат кисели млека, мляко, сладолед, сирена. Обикновено е необходимо да се изоставят продуктите със съдържание на краве мляко, тъй като то съдържа чужд протеин, който влиза в млякото на майката и провокира болка. Същите провокатори могат да бъдат бяло зеле в сурова форма, грозде и ябълкова кора. Под забраната да се яде трябва да се консервира, смесени храни, майонеза, шоколад, сладки напитки с газ, пушено месо, картофи и макаронени изделия в големи количества..
Менюто на кърмеща жена в присъствието на колики при едно дете трябва да се състои от сухи супи, каши, приготвени във вода, варени зеленчуци и риба, трици или бисквити. Постепенно можете да добавяте яйца, нискокалорични кефири, печени ябълки. Препоръчва се нерафинирано маслинено или слънчогледово масло, постно месо. Всеки път трябва да добавите един нов продукт към менюто и тогава ще е ясно коя причинява колики..
Диета за кърмачки Комаровски
Известният педиатър Комаровски препоръчва жените да мислят за храненето си дори по време на бременност. Така ще избегнете алергии, диатеза и други неприятни заболявания в бъдещото бебе. Изборът е полезен за майката и бебешката храна е достатъчно голям, така че не е необходимо да се ядат портокали, шоколад, ягоди и други продукти, които могат да причинят алергии при детето. Не е необходимо поради лекотата или ленивостта да натрупвате проблеми.
По време на периода на хранене, майката трябва да разбере - всичко, което яде, идва в кърмата по един или друг начин. Научете как да се справяте без продукти, които нарушават вкуса или миризмата на мляко (пикантни, кисели и солени храни, както и чесън). Нашето любимо зеле (бяло зеле) и боб увеличават образуването на газове и дори стават виновници за диария при бебето. Твърдото мляко затруднява усвояването му и затруднява притискането на майката, така че намалява количеството животински мазнини в менюто си и се ограничава до зеленчуци.
Не забравяйте да следвате как детето реагира на вашата диета. Ако има съмнение относно употребата на какъвто и да е продукт, яжте я малко и наблюдавайте бебето. Липсата на обрив, лошо храносмилане, нарушения на съня показват пригодността на продукта за употреба, като постепенно увеличават частите му. Не пийте излишните течности, ако бебето е пълно и все още има мляко. В противен случай, след всяко хранене жената трябва да пие до 0.5 литра течност..
Напитки, препоръчани от д-р Комаровски:
Чай с мляко и захар;
Компот от ябълки и круши;
Сокове от ябълка и моркови в малки количества;
Кефир, риаженка, варено или печено мляко с масленост до 2,5%.
Комаровски вярва, че кърмещата майка може да яде всичко, но да използва разумен подход. Използвайте твърде солена, кисела и пикантна храна. Изберете зеленчуци и плодове, отглеждани в неговия район и без съдържанието на нитрати. Сменете прясно изцедените сокове. Има малко, но всичко, а не преяждам нещо едно. Проблемите, възникнали в едно дете, не отлагат, а решават с вашия педиатър, не трябва да провеждате експерименти.
Диетата на мама за дефицит на лактаза
Децата са пряко зависими от качеството и обема на млякото от майката. Това означава, че диетата на жената трябва да се състои от здрави и естествени продукти. Ястията с протеиново съдържание са много важни за организма, който е в процес на растеж. Плодовете и зеленчуците са богати на витамини. Млечните продукти са важен доставчик на калций. Обаче обемът на млякото зависи и от честотата и продължителността на кърменето. Ето защо за добра лактация е важно да се балансира храната на майката и да се коригира графикът за хранене на бебето..
Изключването от менюто на пикантни, пушени, солени храни и подправки е първата стъпка към балансирана диета за кърмещата жена. Налагат строги табута на алкохол, никотин и кофеин, както и на храна с консерванти, багрила, стабилизатори. Всички провокатори на алергия трябва да бъдат изключени от менюто: вносни плодове, някои видове риба, раци и раки, всички зеленчуци и плодове от червен цвят. Намалената консумация на газообразуващи продукти ще бъде правилна: захар, сладкиши, зеле, грозде.
Голямо количество храна и високото й калорично съдържание не винаги допринасят за производството на здравословно мляко. За кърмене са отговорни хормоните - пролактин (образуване на мляко в тялото на майката) и окситоцин (изход на мляко отвън). А нивото им в кръвта е в пряка зависимост от честотата на кърменето и колко дълго бебето работи, хранене. Лактозната дефицитна профилактика може да бъде нарушение или ограничаване на консумацията на краве мляко и продукти на базата на нея. Стимулиране на производството на кърмата е в състояние да пие допълнително - до 0,5 литра след всяко хранене.
Проблемът с дефицита на лактаза може да реши различни млечни лекарства. Въпросът за избор на правилните средства се решава само от лекар. Може би това ще струва корекция на режима на деня мама или екстракт от витаминен комплекс. Най-важното, което трябва да запомните е, че жената, която е спокойна, достатъчно почива и спи добре през нощта, е в състояние да осигури на бебето си кърма в необходимото количество.
Научете повече: Какво можете да ядете кърмеща майка в първия и следващите месеци?
Мама за отглеждане на диета с диатеза
По-вероятно е бебетата да страдат от появата на диатеза. Това заболяване се характеризира с обрив по кожата, което е признак на алергична реакция. Наличието на такъв знак служи като сериозен аргумент за майката да мисли за съдържанието на нейното меню. Всичко, консумирано от кърмещата жена, влияе на качеството на майчиното мляко и следователно на здравето на бебето. Правилно избраната хипоалергенна диета за майките е в състояние да коригира проблема..
По време на диатезата, отвъдморските плодове, шоколадът и другите продукти, които биха могли да влошат заболяването, веднага се изключват от диетата. Препоръчително е да не се ядат яйца, продукти, съдържащи краве мляко, домати, подправки, чесън и лук. Трябва да се внимава да се използва царевица, моркови, зеле, червени плодове, бобови растения, грозде и сливи. Тези продукти могат да съдържат диатезни алергени. Ето защо е важно да наблюдавате и сравнявате това, което провокира болестта, която сте изяли..
Обогатете храната си със зърнени храни, зеленчукови бульони и сухи телешки супи. Яжте ябълки, зеленчуци и др. И пийте билкови чайове. Наблюденията показват, че диатезата най-често се предизвиква от алерген, който е част от кравето мляко. Това е добра причина да се изключи млякото от диетата на кърмещата майка. Всички въпроси се решават индивидуално с лекаря..