Когато видим корема мазнини, ние наистина искаме да не е там. Тази мазнина може дори да се скрие на места, където не е забележима, но в тези "недостъпни" места тя може да представлява голяма заплаха за човешкия живот. Мазнините по стомаха и хората имат тънкост. Те, като правило, дори не осъзнават, че имат вредни мастни натрупвания в областта на талията. Това повдига въпроса, кои мъчения, не мога да се кълна, нито един човек: откъде идва тази мазнина и как можеш да се отървеш от него?
Първо, мазнините, които се отлагат на стомаха, са по-опасни от другите отлагания, които могат да бъдат само върху тялото. Ако в коремната област има много мазнини, тя е няколко пъти по-опасна от мазнините в областта на бедрата. Проблемът е, че коремната мазнина е пряко свързана с много сериозни здравословни проблеми, като диабет тип 2, инсулт и сърдечни заболявания. Ако човек има генетична предразположеност да бъде с наднормено тегло или просто на места, където мазнините могат да се съхраняват, нездравословен, нездравословен начин на живот и диета само ще допринесе за ранното отлагане на мазнините и значително ще влоши здравословното състояние..
Второ, „бирите стомаси“ не растат от пиене на бира. В нашата страна, а не само тук, голям брой хора вярват, че характерната бирена корема със сигурност ще расте от пиенето на бира. Но проведените изследвания помогнаха да се установят всички точки над „и“, а именно: консумацията на бира и корема мазнини нямат нищо общо един с друг. Ако, обаче, прекомерно консумират храна на големи порции или алкохол, т.е. голям брой калории, той само допринася за натрупването на мазнини в коремната област. В крайна сметка, защо тогава бирата започва да се появява предимно при мъжете? Отговорът е прост: това е така, защото алкохолът увеличава апетита и засяга хормоните, които са отговорни за регулирането на ситостта, и, както знаете, хората обикновено консумират много храна, докато пият алкохол, и това, разбира се, е допълнително калории за тялото. , Просто не трябва да забравяме, че няма да използваме прекалено много, а това непременно ще доведе до увеличаване на теглото..
Трето, най-опасно за корема са транс-мазнините. Въпреки това, не яде мазни храни влияе на увеличаване на талията и корема, но свръхпредлагане на калории, те са, които водят до увеличаване на корема. Но има някои мазнини, които са по-вредни от други. Проучванията показват, че транс-мазнините имат такъв ефект върху тялото, което води до появата на мазнини по корема. Транс мазнините обикновено се срещат в храни като маргарин, както и в бързо хранене, печене.
Четвърто, отлагането на мазнини в корема най-често се среща при мъжкия пол. По природа мъжката мазнина в корема е много по-често срещана, отколкото при жените, и всичко това, тъй като мъжките и женските хормонални разлики. При жени на възраст под 40 години, мазнината се съхранява както в областта на бедрата, така и в бедрата. Когато жена навърши 40 години, след това през следващите години мазнините започват да се отлагат в стомаха и това е така, защото нивото на естрогена пада в тялото й..
Пето, изхвърлянето на мазнини от коремната област не е по-трудно от всяка друга мазнина по тялото. С загуба на тегло, на първо място мазнини започва да напусне е коремната област. Счита се и всъщност е най-добрият начин за намаляване на размера на талията, промяна на диетата и физическата активност.
Шесто, когато разклащате коремните мускули, мазнините от корема не намаляват. Люлката на пресата, клекналите, както и други физически упражнения не изгарят директно една мастна тъкан от корема, мазнината "се топи" по цялото тяло наведнъж, а само по време на сън. Но мускулите са подсилени от физически упражнения, и колкото повече има, толкова повече те ще "ядат калории". За тези цели са подходящи и аеробни упражнения, било то велосипед, джогинг, тенис, плуване.
Седмо, тънките хора също имат мазнини. Ако човек има нормално тегло, тогава нивото на мастна тъкан също е нормално. Въпреки това, дори доста тънки хора могат да имат повишено ниво на висцерална мазнина, която обикновено се натрупва около жизненоважни органи. Такива хора, ако има генетична предразположеност, най-често надценяват нивата на холестерола и кръвната захар. Въпреки това, не само генетичната предразположеност може да повлияе на мазнините около органите, но и на твърде бавния и неактивен начин на живот.
Осмо, най-добрият начин за премахване на мазнините по корема е да се поддържа правилна диета. Както се вижда от огромно количество изследвания, ограничено количество храна и следователно входящите калории водят до факта, че мазнините от корема започват да напускат. Правилното хранене трябва да включва следните храни: боб, пълнозърнести храни, зеленчуци, плодове, млечни продукти (но съдържанието на мазнини трябва да бъде намалено), месо, ядки, яйца, риба и, разбира се, птици. Този вид хранене ще ви позволи да отслабнете и да намалите талията. В допълнение, за да получите най-добър резултат, експертите препоръчват упражнения от половин час до един час, но не забравяйте да редовно.