Профилактика на разширени вени

Превантивните мерки могат да бъдат насочени към предотвратяване развитието на заболяването или инхибиране на прогресирането на патологичния процес.

За да избегнете този проблем, трябва да спазвате следните правила:

• В началния стадий на заболяването не трябва да се отдава предпочитание на компресиращо бельо, еластични чорапи или просто стегнати чорапи, които след носене оставят следа върху кожата. Използването на компресия е ефективно само като превенция на обостряне на проблема, а при липсата му компресията може да задейства механизма на образуване на заболяването чрез компресиране на кръвоносните съдове и нарушаване на кръвния поток в тях;

• Контрол на теглото;

• Отказване от лоши навици;

• Редовна гимнастика (бягане, ходене);

• Избягване на тежък физически труд;

• Предотвратяване на запек и нормализиране на храносмилането.

Съдържание на статията:

• 4 направления за превенция на разширени вени
• Профилактика на разширени вени по време на бременност
• Хранене като превенция на разширени вени при бременни жени

4 направления за превенция на разширени вени

Ако патологичният процес на разширени вени вече е формиран, тогава трябва да следвате няколко правила за предотвратяване на рецидив, забавяне на прогресията на заболяването и предотвратяване на развитието на усложнения:

гимнастика

Гимнастика сутрин след събуждане, преди да станете от леглото, трябва да подготвите краката си за предстоящите товари. Легнете в леглото, трябва да направите флексия, разтегателни и кръгови движения на краката, а също и да направите упражнението "велосипед". Последното упражнение може да се извърши едновременно с два крака и последователно. Упражненията трябва да се правят 2 пъти на ден в продължение на 5-10 минути, за да се облекчи подуването и да се подобри притока на кръв..

Издигайки се от леглото, застанете върху чорапите, така че петите да излизат от пода на не по-малко от 2 см, след това рязко паднете. Повишаванията се извършват 60 пъти за 1 подход, за предпочитане до 5 пъти на ден.

Всеки път, когато можете да си легнете, трябва да го използвате за редовно загряване. В хоризонтално положение, повдигнете единия крак и в отпуснато състояние го разклатете рязко. Повторете същото с 2 крака. Упражнението се прави 10-20 пъти, няколко пъти на ден. Колкото е възможно по-често. 

дрехи

Еластично бельо - високи до коляното, чорапи, чорапогащи или еластични бинтове трябва да се носят, докато лежите в леглото, преди да заемете вертикално положение. Нанесете превръзки, започващи от стъпалото и издигащи се нагоре. Компресията (стягане) на краката с еластичен материал изстисква и намалява диаметъра на повърхностните вени, което предотвратява тяхното по-нататъшно разширяване, предотвратява рефлукс, нормализира венозния отток и лимфния дренаж, предотвратява развитието на оток..

Дрехите, като обувките, трябва да са удобни - не стягайте и не притискайте тялото. Трябва да се откажете от плътно прилепнали дънки, стегнати колани и найлонови чорапи. Капронът увеличава изпотяването на кожата и причинява сърбеж. При честа надраскване има опасност от инфекция, поради което флебитът може да се образува - едно от усложненията на варикозната болест..

Токчета обувки не по-високи от 3-4 см, в присъствието на плоски крака, не забравяйте за стелки подпори подкрепа.

развлечение

Останалите любители на пътуването трябва да знаят, че проблематичните вени са много чувствителни към промените в климата и промените в атмосферното налягане, така че при избора на място за почивка трябва да изберете регион с климат, идентичен с вашия роден град..

Най-добра почивка за кръвоносните съдове на краката е ходенето. По време на ходене различни групи мускули се редуват и редуцират, като в резултат се повишава кръвообращението за бързото доставяне на кислород и хранителни вещества в работните тъкани. Ето защо ходенето не само предотвратява венозната стаза, но и укрепва венозната стена чрез възстановяване на нейната еластичност. Именно поради това е необходимо редовно да се правят малки разходки преди лягане..

храна

Не яжте и не минимизирайте следните храни:

1. Храна, допринасяща за рязко увеличаване на теглото:

   • мазнини;

   • сладък;

   • брашно.

2. Вещества, водещи до разширяване на венозните стени:

   • кисели краставички;

   • желета;

   • консервирани храни;

   • богат бульон от месо;

   • пушени меса.

3. течности

Кофеинът е мощен стимулант, който влияе на работата на сърцето, увеличава честотата на контракциите и увеличава силата на сърдечния дебит. Това увеличава натоварването не само на сърцето, но и на кръвоносните съдове, намалявайки тяхната еластичност. прием, за да се ограничи до 2 чаши на ден, е желателно да се разрежда с много мляко.   

Етиловият алкохол допринася за разширяването на кръвоносните съдове, забавя скоростта на кръвния поток, а когато се приема прекомерно, образува интоксикация на тялото, което води до задържане на течности в тялото и потъването му в тъканите, което в крайна сметка води до образуване на тромбоза. (Виж също: Причини и симптоми на тромбоза)

Сол и солни продукти. Солта има свойството да изтегля вода от околните тъкани в кръвния поток, увеличавайки обема на циркулиращата кръв и увеличавайки натоварването на съдовете чрез разтягане на стената им, всичко това води до образуване на венозна стаза..

Профилактика на разширени вени по време на бременност

За да се предотврати развитието на разширени вени по време на бременност, трябва да следвате цял набор от правила:

• Преместване повече. Ако хиподинамичната работа изисква, тогава трябва да направите леки загряващи упражнения за подобряване на кръвообращението. Освен това, ако имате възможност да се изкачите по стълбите, вместо да пътувате с асансьор, тогава трябва да използвате това.

• Не е зле да навикаш понякога тичане, плуване или колоездене.

• Не е зле да правите редовни упражнения (велосипеди, треперене, ножици), което ще подобри венозния отток и ще помогне за намаляване на риска от разширени вени.

• Контрастен душ не само ще подобри кръвообращението, но и ще укрепи съдовата стена;

• Не трябва да приемате топла вана, тъй като тя отпуска вените, причинявайки венозна стагнация.

• Сутрин след събуждане и в края на деня е полезно да се извърши самомасаж под формата на удари по цялата повърхност на стъпалото, като се започне от крака и завърши в областта на слабините, за да се направи добър изтичане на венозна кръв;

• Борба със стреса. Посещение на релаксиращи процедури, приемане на билкови лекарства или лекарства с назначаването на невролог;

• Чаена лъжичка мед през нощта, а сутрин чай с женшен или лимонена трева ще нормализира работата на нервната система и работата на сърцето;

• При заседналия начин на живот е много полезно да се изцедят венозните съдове чрез повишаване на долните крайници над нивото на тялото. Когато лежите, трябва да поставите под краката си възглавница, докато седите, можете просто да поставите краката си на масата;

• Сънят е най-добър от лявата страна. В това положение е възможно да се предотврати компресията на голяма вена, която се намира в дясната половина на тялото, и да се предотврати повишаване на налягането във венозното легло, особено във вените на краката;

• Не трябва да седите с кръстосани крака, тъй като в това положение повърхностните вени се свиват и венозният отток намалява;

• Сънните на слънце също могат да ви наранят. Ултравиолетовите лъчи могат да разрушат слабите стени на кръвоносните съдове, придавайки на кожата характерен модел. Освен това прегряването също не е от полза за здравето на съдовете. В това отношение си струва да откажем не само от тен, но и от релаксация в сауната..

• Прекратете високите токчета, красивите неудобни стегнати обувки и понякога ходете боси, например, у дома. Това ще разтегне повърхността на крака като масаж и ще подобри микроциркулацията..

Хранене като превенция на разширени вени при бременни жени

1. За подобряване на синтеза на протеини, които подобряват тонуса на стените на кръвоносните съдове - колаген и еластин, е необходимо да се използват храни, богати на витамин Е:

   • бобови растения (боб, грах);

   • покълнали зърна от ръж и пшеница;

   • леща;

   • яйчен жълтък;

   • Пролетен лук;

   • масло (соя, маслина, царевица);

   • черния дроб.

2. Подобряване на протеиновия синтез, нормализиращ работата на сърдечния мускул - колаген и миофибрин, е необходимо да се даде предимство на продукти, богати на витамин С:

   • картофи;

   • сладък пипер;

   • цариградско грозде;

   • шипка;

   • морски зърнастец;

   • ягоди;

   • домати;

   • цитрусови плодове;

   • копър, магданоз.

3. Компоти, десерти, конфитюр от храни, богати на витамин Р, които ще спомогнат за укрепване на съдовата стена:

   • лимон;

   • касис;

   • орех;

   • грейпфрут;

   • чай;

   • офика.

4. Медта също участва в синтеза на еластин:

   • миди;

   • стриди;

   • скариди;

   • омар;

   • раци;

   • калмари;

   • бъбречни бъбреци;

   • говежди черен дроб.

5. Fiber стимулира червата и е отлична превенция на запек. Ето защо, богата на фибри храна предотвратява развитието на варикозно заболяване на червата:

   • всички плодове, особено сливи;

   • всички зеленчуци;

   • трици;

   • Можете да си купите фибри под формата на лекарство в аптеката и да я добавите към храната..

6. За да се предотврати повишен вискозитет на кръвта и да се предотврати образуването на кръвни съсиреци, използвайте голямо количество (до 2 литра) от някои видове течности:

   • сокове;

   • квас;

   • компот;

   • плодов напитка.

7. Биофлавоноидите допринасят за разграждането на кръвни съсиреци и улесняват преминаването на кръвта през съдовете:

   • сортове тъмни или вишни.

   • Боровинки и други тъмни плодове

Ако, погледнати по кожата, се открият венозни "възли", тогава е необходимо да се обърнете към флеболог или хирург и да наблюдавате целия период на бременността и няколко месеца след раждането. При липса на бременност можете да прибягвате до традиционната медицина и да поддържате състоянието на вените с помощта на различни билки, например: коприва, акация, хмел, каланхое, лайка и много други. Този вид лечение се съчетава идеално с медикаментозната терапия и помага да се възстанови от хирургичните процедури..