Всички, разбира се, добре знаем, че щастието не е сантиметри, а нещо в лицето, в нещо по-важно. Но въпросът е, че концепцията за хармония е много по-широка, отколкото мислят много хора. Познато състояние, когато, след като сте спечелили няколко излишни килограма, страдате ли в собственото си тяло? И така: СТРОЙНОСТ е физическата форма, в която сме удобни и лесни. Нищо чудно, че думите настроение и slimness - един корен.
"Тънкият означава красив, тънък означава здрав, тънък означава, че съм добре" ...
Това е или магия, или психологическа настройка, наскоро намерих на един от форумите за намаляване на теглото. Там момичето се оплака, че не може по никакъв начин да я доведе до борба със затлъстяването в една програма, да бърза от една диета в друга, да се опитва различни дни на гладно, да променя фитнес програмата и да не може да реши какво й трябва. Ние няма да препоръчаме фитнес център, но ще се опитаме да изградим домашна система. Ето прости съвети, ефективността на която за загуба на тегло е многократно доказана:
вода. Във филма "Особености на националния риболов" генералът казва, че сме дошли от водата и трябва да се върнем там. Върнете се, ще изчакаме перките и хрилете да не растат, но трябва да използвате водата колкото е възможно повече. Водата допринася за активния метаболизъм и ефективната работа на органите за пречистване и екскреция, измива вредните вещества от организма. И трябва да се пие само вода, а не чай, кафе, сок, поне един литър и половина на ден. И да започнем - сутрин, когато станаха. Веднага изпийте чаша чиста топла вода, тя ще почисти стените на стомаха и ще започне целия стомашно-чревен тракт. Това правят йогите и те знаят какво правят. Виждали ли сте някога една пълна йога? Не съм.
Мислите ли, че всичко е с вода? Където има. Човек за осемдесет процента се състои от вода, така че сутринта трябва да продължи с контрастен душ, а още по-добре - със студени душове. Вие се събуждате незабавно, кръвта се втурва към кожата ви, вие искате не само да отслабнете бързо, но и да живеете и да се наслаждавате на живота. Въпреки това, не трябва да си наливате умивалник със студена вода още от сутринта, започнете с краката си, натопете кръста си за два дни и само след седмица можете да го излеете изцяло. И не забравяйте внимателно да се втривате с кърпа след намокряне, дори закалени моржи са противопоказани да се мокри след студена вода.
храна. Закуска след такава ранна сутрин отива на "ура". Между другото, сутрин можете да ядете много въглехидрати, защото следобед ще се движите и ще имате време да ги изхвърлите. Най-добрата закуска за едно момиче е кисело мляко или всякакви парни зърнени храни. Вземете всякакви зърнени култури, например, модерен овесена каша в отслабваща среда, и я изсипете с вряща вода за няколко минути, добавете стафиди, сушени кайсии, мед - чудесна, вкусна, енергична и много здравословна закуска е готова, насладете се на храната си. Между другото, това е популярна диета елда, ние ви съветваме да се обърне внимание на него..
Що се отнася до обеди и вечери, всичко зависи от това къде се храните. Не забравяйте, че ако можете да ядете въглехидрати сутрин, те са нежелани вечер. Използвайте съветите на известните макробиотици - яжте риба, морски дарове и зеленчуци и винаги ще получавате всички необходими хранителни вещества, които тялото лесно и бързо ще усвои, и енергия за активен живот.
Трябва ли да огранича властта - вие решавате. Ако не можете да се справите без диета, тогава изберете този, който е най-удобен за вас, не седнете на твърди диети. Нека теглото върви по-бавно, но сигурно и ще се чувствате комфортно. Или пък можеш да направиш без диети, само да си уредиш гладно дни. Но това, което трябва да бъде изключено, са заместителите. Алън Кар пише за това добре, за да отслабне. Сурогатите са химия, която подправяме ястия, за да се вкуси, в резултат на което стомахът е принуден да рециклира половината от периодичната таблица. Кой се нуждае от това?
Отделна тема - спорт. Дали е необходимо или не, и ако е необходимо, колко ... На тази основа са разбити толкова много копия, които не могат да бъдат отчетени. Съветвам ви да не се занимавате със спорт, тъй като съветвам всички видове треньори, но с моето тяло, моята фигура, така че тя е тънка и хармонично красиво развита. За някои това е фитнес, за някой ритъм, някой е възхитен от плуването. Може би предпочитате танци - мелодии на румба, салса или ориенталски танци. Изберете какво искате.
внимание! Има упражнение, което, независимо от вашите занятия и диети, винаги трябва да правите, във фитнеса или у дома. Той ще премахне стомаха, ако вече е там, и поддържа коремните мускули в добра форма. Плосък корем е толкова секси. Упражнението е елементарно и се нарича hulakhup, това е гимнастически обръч. Места за него не се нуждаят от много, но ефектът! В допълнение, за жената тези тазови движения са много полезни - има активен поток на кръв към женските органи, те винаги са в добра форма, по-силни и по-силни. Много жени посочват, че правенето на обръч с времето ви позволява да получите по-ярки сексуални впечатления. Да, и целулитът изчезва пред очите ни.
Колко време да учиш? В зависимост от състоянието ви, някои дори не могат да ловуват първоначално няколко пъти. Започнете първо с пет, после след десет, след това с петнадесет минути. За да се отървете от целулита и да отслабнете, принципът е, че трябва да работите до пот и поне още пет минути, когато започва активният метаболизъм и подмладяването на тялото..
И няколко думи за алкохол. Въпреки законите, където и да отидете, те пият бира навсякъде. За жената бирата е по-вреден продукт. Той съдържа толкова много калории, че една бутилка може да замени цялата дневна диета. В допълнение, бирата стимулира работата на сърдечния мускул, което означава, че скоро без доза вие постоянно ще се чувствате уморени и апатични. Само погледнете мъжете и техните бирени стомаси. Една жена, разбира се, не расте така, имаме различна структура на тялото. Липса на талията, подъл и отвратително изглеждащ целулит - това е, което една жена получава от бирата. И не виждате, че диетата от Кремъл позволява алкохол - това се прави само заради популярността му, а не само един човек, който отслабва сериозно, не консумира алкохол, здравето е по-ценно.
Това, което не сме казали? Разбира се, за любовта. Ако една жена обича, тя има огромен стимул да бъде винаги красива, тънка и привлекателна. Сексът изгаря много калории, така обича и се обича. Какво? Вие не сте сериозно ангажирани в себе си, защото любовта в живота ви временно не е? Тогава ще се появи ХЕ, тогава ... И кой ще ви трябва, грозен, несъгласен и непривлекателен? Изхвърлете от главата си феминистки глупости за "нека не обича не за тялото, а за душата". Ако няма красиво тяло, то просто няма да стигне до душата, никой не иска да знае. Тогава "временно никой" няма да се превърне в просто "никой". И това няма да бъде ... Така че точно сега решаваме какви зеленчуци да заменят спагети за вечеря и къде да купя hulahup ...