Лице към спорта

Маски, кремове, компреси, салонни процедури, пластична хирургия - главата се върти от различни възможности. Размерът на средствата и усилията, които полагаме за поддържане или възстановяване на младостта и красотата на кожата ни, е неизмерим. Всъщност младостта и свежестта на лицето могат да бъдат спасени чрез други методи, например чрез прибягване до гимнастика за лицето..

Гимнастиката за лицето е по-скоро предпазен метод в борбата за запазване на младежта, а не за нейното възстановяване. Трябва да се започне възможно най-рано, когато няма забележими промени в лицевите контури, нежността на кожата и дълбоките бръчки. Има различни имена и техники за изпълнение на лицевата гимнастика. Например в Япония има “шиацу”, а в Европа днес е популярна системата на “самолифтинг”, разработена от Камила Волер, която твърди, че нейната техника ще й помогне да бъде по-млада с 10 години след 10 седмици..

Възможно ли е такова чудо? Първо трябва да разберете как гимнастиката може да помогне да се запази младостта на кожата на лицето, защото някои хора са склонни да мислят, че само козметични продукти от луксозни марки могат да направят това. Нашето лице е оборудвано с голям брой мускули, които работят, но получават неравномерно натоварване: някои групи работят постоянно, някои - изобщо не работят. В резултат на всичко това води до преждевременно отслабване на нашата лицева рамка, а слабите места в него се появяват под формата на бръчки, увиснали, отпуснати. Ако извършваме гимнастически упражнения, които всички мускули заместват и отпускат, редувайки се, а ние го правим редовно, можем да постигнем невероятни резултати. Кожата става здрава и еластична, контурът се стяга, бръчките стават по-малко забележими. Но такива чудотворни промени ще настъпят при условие, че ако мерките не се предприемат твърде късно, лицето още не работи, а упражненията се изпълняват ежедневно..

Правила за резултатите:

- при гимнастика не е нужно да използвате козметика, лицето ви трябва да е чисто - след гимнастика трябва да изплакнете лицето си с хладка вода, да избършете с тоник и да нанесете крем - трябва да измиете ръцете си преди процедурата; броят на повторенията за едно упражнение е 10, - упражненията трябва да се изпълняват без задържане на дишането, но напрегнато силно, задържайки напрежението за 8-10 секунди.

упражнения:

- За мускулите на устата.

Силно опънете устните напред, когато произнасяте звука "o", и след това ги отворете възможно най-широко. Силно притиснете устните към зъбите и задръжте за 5-7 секунди.

- За мускули на шията и брадичката.

След като е хвърлил назад главата си, силно закопчал зъбите, да се опитваш да откъснеш главата от раменете, а раменете да се събарят. Издърпайте долната устна напред и преместете челюстта нагоре и надолу. Упражнение трябва да се направи, облегнат главата си на гърба на дивана, легло.

- От бръчки по челото.

С дланите здраво притиснете челото към линията на косата, спуснете и затворете очите, завъртете ги за 5-7 секунди.

- За очни мускули.

Отпуснете мускулите на шията и лицето, завъртете очите първо по посока на часовниковата стрелка и след това обратно на часовниковата стрелка. След това отпуснете мускулите.

- От отпуснатите клепачи.

Поставете пръстите си под веждите, повдигнете последните леко и натиснете пръстите си върху кожата, притиснете очите си за 5 - 7 секунди, след това се отпуснете..

- За бузите.

След като се отпуснат мускулите на бузите, бързо премествайте ъглите на устата последователно надясно и наляво. Упражнявайте да изпълнявате 5-7 секунди. Palm ребрата да натиснете кожата по протежение на контура на лицето 2-3 cm от ушите, надуйте бузите, с усилие да разтегнете устните с слама и задръжте в това положение в продължение на 5-7 секунди.

- От втората брадичка.

Седнете направо, опънете мускулите и езика на брадичката си, след това бавно наклонете главата си назад, след това напред. Всеки наклон трае 5-7 секунди. Като вземете молив в устата, във въздуха "напишете" 10-15 букви от азбуката. Вземайте душ, масажирайте брадичката с поток от вода, изпълнявайте упражнения, силно притискате брадичката до гърдите, след това наклонете главата назад.

След всяко упражнение, нанесете крема. За да се постигне козметичен ефект, упражненията трябва да се извършват ежедневно в продължение на 10-15 минути на сесия, ако определен резултат вече е постигнат, упражненията могат да бъдат намалени до 3 пъти седмично за 5 минути..