триглицериди /

Повишени и понижени триглицериди

Какво представляват триглицеридите?

Както знаете, триглицеридите са най-важният източник на енергия за клетките, те са получени от глицерол. Приемът на триглицериди в човешкото тяло се случва с храната, след което се синтезира в мастна тъкан, след това в черния дроб и в червата. Какво ниво на триглицеридите в кръвта на човек зависи от възрастта. За диагностициране на атеросклероза, както и на много други заболявания, използвайте анализа на триглицеридите. Семената на растенията, черният дроб и мастната тъкан съдържат триглицериди, които са съществена част от човешката храна..

Доскоро се смяташе, че ако нивото на триглицеридите варира от 1,7 до 2,26 mmol / l, може да не се страхувате от ранни сърдечносъдови заболявания. Но последните проучвания на учени от медицински център в САЩ, Мериленд, предполагат, че дори при 1,13 mmol / l триглицериди в кръвта, съществува риск от развитие на атеросклероза на съдовете и миокарден инфаркт. При оценката на ситуацията следва да се вземе предвид друг важен показател - съотношението на холестерола..

Има два вида холестерол: LDL и HDL. Те обикновено присъстват в кръвта на всеки човек, но за да сме здрави колкото е възможно по-дълго, съотношението между видовете холестерол трябва да бъде правилно. Диетолозите често подразделят холестерола на „лошо” и „добро”, това звучи по-просто и същността на проблема се предава абсолютно сигурно: трябва да има много малко лош холестерол и много добри. Ако състоянието е изпълнено, дори и при ниво на триглицеридите от около 2,26 mmol / l, рискът от развитие на опасни сърдечно-съдови заболявания не е голям..

Мащабно научно изследване, проведено наскоро от финландски учени, доказва, че хората над петдесет годишна възраст, които имат неправилен баланс на холестерол и нива на триглицериди в кръвта над 2,3 mmol / l, са четири пъти по-склонни да имат миокарден инфаркт, отколкото тези, които имат такъв проблем. няма.

Лошото е, че липсата на "добър" холестерол почти винаги води до увеличаване на съдържанието на триглицериди. Как да защитим вашето здраве?

Норма на триглицеридите

Процентът на триглицеридите варира значително в зависимост от възрастта, по-долу е таблица по възраст за мъжете и жените:

Триглицериди, mmol / l
възраст	хора	жени
До 10	0.34 - 1.13	0,40 - 1,24
10 - 15	0.36 - 1.41	0.42-1.48
15 - 20	0.45-1.81	0,40-1,53
20 - 25	0.50 - 2.27	0.41 - 1.48
25 - 30	0.52 - 2.81	0.42-1.63
30 - 35	0.56 - 3.01	0,44-1,70
35 - 40	0.61 - 3.62	0.45 - 1.99
40 - 45	0.62 - 3.61	0.51 - 2.16
45 - 50	0.65 - 3.70	0.52-2.42
50 - 55	0.65 - 3.61	0.59 - 2.63
55 - 60	0.65 - 3.23	0.62 - 2.96
60 - 65	0.65 - 3.29	0.63 - 2.70
65 - 70	0.62 - 2.94	0.68 - 2.71

Мерни единици: mmol / l.

Алтернативни единици: mg / dl = mg / 100 ml = mg%

Коефициенти на преобразуване: mg / dL x 0,0113 => mmol / l.

Триглицеридите са повишени

Ако човек има триглицериди над нормата, това може да означава такива възможни заболявания като: хипертония, инфаркт на миокарда, коронарна болест на сърцето, атеросклероза, хронична бъбречна недостатъчност, церебрална тромбоза, вирусен хепатит, цироза на черния дроб, затлъстяване, подагра, таласемия , Синдром на Даун, нарушена глюкозна толерантност, хиперкалциемия, невротична анорексия, захарен диабет, хипотиреоидизъм, остър и хроничен панкреатит и алкохолизъм.

Над нормата триглицеридите могат да бъдат увеличени и поради употребата на орални контрацептиви, различни препарати от половите хормони, както и по време на бременност.

Триглицеридите се понижават.

Намалени триглицериди могат да бъдат наблюдавани при такива състояния като белодробни заболявания (отнасящи се до хронични белодробни заболявания), мозъчен инфаркт, хипертиреоидизъм, увреждане на паренхима (бъбречна тъкан), миастения гравис, хранителни дефицити, наранявания, изгаряния и прием на витамин С..

Как да се намалят триглицеридите в кръвта?

Продукти, които понижават триглицеридите

Като прегледате диетата си, можете да се отървете от излишния триглицерид по естествен и неусложнен начин. Морепродукти и риба ще ни помогнат: те съдържат не само ценни протеини и аминокиселини, но и рибено масло, което всеки знае от детството. Защо е толкова полезно? Учени от Университета в Орегон "засадили" група хора с повишени нива на триглицериди в кръвта на рибена диета. Всеки ден участниците са яли 210 грама сьомга или друга мазна риба. В резултат на това, в продължение на няколко месеца от експеримента, всички участници имаха нива на триглицериди, намалени с около 50%..

Университетът на Вашингтон реши да опита морски дарове: на хората им се предлагаше два пъти на ден да ядат раци, миди и стриди. Най-добре се представиха мекотелите - те успяха да намалят нивото на триглицеридите в кръвта на пациентите с 61%. Стридите също показаха добра ефективност - 51%, раците изглеждат по-скромни - 23%.

Ако не харесвате морски дарове или са алергични към тях, не се отчайвайте: редовният чесън, както и сухия боб, могат да ви помогнат да намалите съдържанието на триглицериди в кръвта, според различни източници, с 13-25%. Но най-разумното решение е внимателно да прегледате менюто си и да изключите продуктите, които увеличават нивото на опасните триглицериди от диетата:

Рафинирана захар;
Продукти от брашно, торти, сладкиши;
Свинска мас, колбаси, пушени колбаси, бекон, бекон;
Прахови сокове и газирани напитки;
алкохол.

Лекарства за намаляване на триглицеридите в кръвта

Понякога прегледът на диетата не помага за справяне с проблема, или тези мерки не са достатъчни. Ако пациентът вече е на възраст и е с наднормено тегло, често трябва да прибягвате до лекарства. Тук са най-ефективните лекарства, които спомагат за намаляване на нивата на триглицеридите:

Фибратите са органични съединения от групата на карбоксилните киселини, които имат амфипатично действие, т.е. привличат както водни молекули, така и мастни молекули. приемането на фибрати намалява триглицеридите и увеличава нивата на HDL чрез потискане на чернодробната секреция на частици, носещи триглицериди;
Никотиновата киселина - ниацин, също принадлежи към органичните карбоксилни киселини и има същия принцип на действие. Ниацинът инхибира производството на чернодробни частици от липопротеинови транспортери с ниска плътност и също така значително повишава нивото на "добрия" холестерол;
Омега-3 мастни киселини - в големи дози, бързо намаляват нивата на триглицеридите, се продават в аптека под формата на прозрачни капсули рибено масло. Много ефективен инструмент, достъпен;
Статини - аторвастатин, ловастатин, флувастатин, питавастатин, росувастатин, правастатин, симвастатин. Тази група лекарства е предназначена не толкова за намаляване на нивото на триглицеридите, колкото за борба с "лошия" холестерол. Статините блокират активността на HMG-CoA редуктазата - специален ензим, участващ в производството на холестерол.

Възможни нежелани реакции

Имайте предвид, че фибратите не се препоръчват да се приемат заедно със статини, това може да причини мускулни увреждания. Освен това, фибратите често причиняват нарушения в храносмилането, болки в черния дроб и жлъчните колики. Никотиновата киселина е относително безвредна, но при предозиране може да предизвика дихателни нарушения, коремна болка, замаяност и жълтеност на кожата. Омега-3 мастните киселини трябва да се консумират умерено, тъй като те изчистват кръвта в големи количества, понижават кръвното налягане и нивата на захарта, пречат на нормалната чернодробна функция и дори потискат психиката..

Предотвратяване на високи триглицериди

Вместо да озадачаваме решението на проблема, по-добре е да предотвратим появата му. Придържайки се към определени правила на хранене, можете да се предпазите от вредното въздействие на излишните триглицериди и да поддържате добро здраве за дълго време:

Ограничете употребата на сладко и брашно. Вместо торти и сладкиши, консумирайте пресни плодове, плодове и леки кисели млека за десерт;
Не злоупотребявайте с алкохол, особено с бира и вино;
Най-малко два пъти седмично да се яде мазна риба (сьомга, сьомга) и морски дарове (калмари, скариди, раци, миди, стриди);
Осигурете на тялото си достатъчно фибри: яжте повече зеленчуци и пълнозърнести брашно;
Замяна на част от животински протеин с зеленчуци: яжте фасул, боб, соя, тофу;
Предпочитат сладки плодове и плодове, богати на фруктоза (грозде, праскови, пъпеши, банани), по-кисели (зелени ябълки, портокали, ягоди, боровинки). Един ден е достатъчно, за да се получат 50-100 грама плодова захар, която вече не е необходима;
Колкото е възможно по-рядко, яжте готови месни продукти: колбаси, салати, колбаси, бекон, пушени колбаси. Не забравяйте, че дори нискомаслените привидно лекарски колбаси могат да съдържат до 30% от вредните животински мазнини;
Приготвяйте храната сами, избирайки най-здравословните методи на готвене: фурна, скара, параход;
Използвайте за готвене и обличане салати растително масло от най-високо качество, най-доброто зехтин.