Причините за затлъстяването изглеждат очевидни. За пристрастяване към храната трябва да платите фигура. Но дали всичко е толкова просто? Как човешката психика е свързана с лакомия? И защо е толкова трудно да се откажеш от този навик?
Къде е мозъчният лаком?
Според психолози, лакомия може да се сравни с алкохолизма и наркоманията. Този проблем има солидна психологическа основа. Тези, които са прекалено нетърпеливи да се хранят, изобщо не страдат от глад, те се ръководят от други съображения. Причините за жажда за храна са много. Те могат да бъдат разделени на пет основни групи..
Причина номер 1. Значение в обществото. Подсъзнателното желание да увеличи теглото си в обществото, да стане по-видим и тежък конкурент, понякога намира своето буквално въплъщение.
Причина номер 2. Мазна защита. Дебел мастен слой може да бъде подсъзнателна защита. Този масов щит не е предназначен да защитава от престъпници. Неговата цел не е да води активен начин на живот, а не да изгражда кариера или изобщо да не работи..
Причина номер 3. Недоволство и мазна пустота. Когато човек не може да получи това, което иска, той става чувствителен. Има възмущение върху себе си, на ситуацията и на всички. За да се угоди по някакъв начин, човек започва да черпи положителни емоции от храната. Същият ефект причинява недоволство от неговите резултати, качество на живот, липса на секс и т.н. Компенсацията за недостиг идва и от вкусна храна..
По същия начин хората се опитват да запълнят своята духовна празнота. Чувството за собствената ви липса на удовлетворение, липсата на приятелска подкрепа, липсата на любов, топлина и ласка правят хората пълни. Така че нито един от тях не се опитва да включи онези дупки, които зяпат под душа.
Причина номер 4. Хранителен план вместо посвещение. Много хора, когато не знаят какво да правят, предпочитат да ядат. Храната ви позволява да преминете времето и да следите скоростта на нейния поток. Такива хора имат планиран ден, като се съсредоточават върху закуска, закуска, следобедна закуска, още две леки закуски, обяд, закуски, вечеря, закуски и закуски, чаша с кок и здрав сън. В същото време много от тях са убедени, че водят правилен и разумен начин на живот, като се грижат за тяхното мазно здраве. Това предполага, че човек няма други източници на удоволствие..
Причина номер 5. Антисекс за цял живот. Много жени, които са получили дълбока морална травма в отношенията си с мъже, често се опитват да загубят сексуалната си привлекателност. Най-добрият ресурс става с наднормено тегло. Сред тези жени, тези, които са били жертви на сексуално или домашно насилие и тези, които най-накрая са се разочаровали от мъжете, настъпват на същия гнилов рейк. По този начин те се защитават от масата на мазнините с близък контакт с мъжете. Подобна тенденция се среща и при А-сексуалните, които не искат да имат интимна интимност..
Как да се върнем към тънката конструкция?
За да възстановите здравето и красотата на тялото, трябва да разберете истинската причина за вашата лакомия. За да направите това, напишете на хартия всичко, което много мотивира и разбере точно с какво могат да бъдат свързани тези мотиви..
Необходимо е да се преразгледа позицията им в живота и да се направи правило, че успехът и просперитетът са равни на хармонията. За да направиш живота си по-добър, трябва да можеш да угодиш на хората отвън и вътрешно. Освен това ще трябва да промените начина на живот.
Трябва значително да намалите и балансирате диетата си..
- Откажете мастните храни.
- Намалете консумацията на сладки и брашно.
Последното хранене трябва да бъде не по-късно от три часа преди лягане.. - Обогатете диетата си с плодове и зеленчуци.
- Изключете подправките (включително солта), захарта.
- Сладки сокове заменят прясно изцедени.
- Пийте на ден най-малко 1 литър вода.
В процеса на намаляване на теглото, ще трябва да се отървете от токсините и токсините, в които покълналите зърна от пшеница, които трябва да се разреждат с ябълков сок, напълно ще помогнат..
По пътя към слабите успехи е наложително да се разхождате на чист въздух и да спортувате.