Днес сърдечните заболявания са истински бич не само за възрастните хора: за съжаление, такива заболявания все повече засягат и младото поколение. Специалистите, които изучават тези болести, от своя страна спорят: освен терапията не трябва да забравяме и превантивните мерки. И те в този случай могат да бъдат много полезни и ефективни. Така че, в един ред с една и съща гимнастика и диагностични събития, можете и трябва да поставите специална диета, която изключва онези продукти, които са особено вредни за сърцето..
Сърдечна отрова: кои опасни храни за сърцето трябва да бъдат извадени от менюто
Въпреки факта, че съдържанието на нашето меню сериозно засяга сърдечно-съдовата система, повечето от нас все още са много пренебрежителни по отношение на нейния състав..
Въпреки това, проучванията са установили пряка връзка между нездравословната диета и сърдечните заболявания. Ето защо е важно да се знае какво трябва да се изхвърли в диетата, за да се поддържа здравето на сърцето..
Закупени месни продукти, пушени колбаси
Различни пасти, бекон, колбаси, макар и вкусни, обаче са опасни, защото са много мазни. В допълнение, съставът на тези продукти не винаги е точно известен. Увреждането на пушените меса се дължи на наличието на консерванти и канцерогени в продуктите. Пушената храна засяга растежа на налягането и провокира образуването на кръвни съсиреци. Систематично убивайте сърцето ни и сте в такава храна (и в значително количество) вредни мазнини. Когато използваме този продукт, страдат и бъбреците, черния дроб и ендокринната система..
алкохол
Алкохолът има разрушителен ефект върху целия организъм, но особено върху сърцето и кръвоносните съдове. В комбинация с мазни храни или лекарства, алкохолът може да действа като катализатор, също така е възможно да се променят ефектите върху тялото. Например в комбинация от алкохол и медикаменти, чието действие е насочено към привеждане на съдовете в нормално състояние, е възможен колапс. А мастните храни и алкохолът водят до разрушителни процеси в бъбреците и черния дроб. В допълнение, алкохолът удебелява кръвта. Сърцето трябва да работи в по-интензивен режим, за да го изпомпва, а това от своя страна води до бързото влошаване на основната ни част..
Но не всички алкохоли оказват отрицателно въздействие върху кръвоносните съдове и сърцето. Допустимо е да се пие малко бренди или сухо вино: вредата от употребата на тези напитки в този случай се изравнява с използването на кръв..
Мазна храна
Разбира се, мазнините са важни за пълната активност на тялото, но не всички от тях са полезни. По-специално, абсолютно неприемливо е да се консумират големи количества храна, съдържаща наситени мазнини: те се отлагат по стените на кръвоносните съдове, което е изпълнено с развитието на атеросклероза и други, дори по-опасни заболявания. Такива мазнини съдържат свинско, агнешко (въпросът е още по-утежнен, ако това месо се приготвя в големи количества масло), богати бульони от месо. За да намалите натоварването на сърцето, трябва да изберете месо с нисък процент на мазнини и много протеини: бяло пиле (без кожа), заек, телешко месо. Да, и готвя това месо по-добре на пара.
Като цяло, желателно е да замените в диетата си наситени мазнини с полиненаситени, които могат да се намерят в състава на растителните масла, а най-доброто от тях, разбира се, е маслиново..
Също така много вредни за сърцето и кръвоносните съдове: маргарин, майонеза и сосове като нея, прекомерна употреба на захар и сол, газирани напитки, чипс, бързо хранене като цяло.
Често в развитието на повечето болести човек е виновен. Следователно, следете собствената си диета, яжте правилно всеки ден, а не само по време на лечението или превенцията, водете активен начин на живот и бъдете здрави.
Вижте също: Какво да не се прави след хранене: Топ 5 правила