Нашите съвети ще ви помогнат в борбата срещу дълбоките бръчки по лицето за запазване и разширяване на младежта:
1. Търпение
Смята се, че спортуването и упражняването на различни части на тялото могат да отнемат около 12 седмици преди подобренията и промените ще бъдат забелязани с просто око, така че бъдете търпеливи. Успехът на натоварването зависи от ефективността на упражненията и обучената област на тялото, като това твърдение е приложимо и за упражнения за лицето..
2. Постоянство
Упражненията за лицето могат да се правят до 10 пъти на ден. Докато тренират големи мускулни групи на тялото като бедрата, краката, бедрата, ръцете и т.н. трябва да се редуват, ежедневно да се извършва гимнастика на по-малки мускули и мускулни групи на лицето. Изометричните упражнения не променят дължината на мускулите и не са свързани с обхвата на движението, затова е отличен за тонизиране и укрепване на мускулите на лицето. За да се постигне най-добър резултат, най-малко десет пъти на ден се извършват различни упражнения за лице, насочени към коригиране на специфични области, като всяко упражнение се повтаря от пет до двадесет пъти (съгласно препоръките на специалист).
3. Препоръки на специалисти
Бъдете внимателни с така наречените "чудодейни продукти", които обещават да подобрят състоянието на кожата и мускулния тонус. Джак Лалан, фитнес гуру, преподава правилното обучение на лицевите мускули още през 50-те и 60-те години, когато няма такива продукти, но препоръките му се считат за фундаментални и ефективни в наше време. Неговите фитнес консултации издържаха изпитанието на времето и струваха много.