Нашето тяло прави много звуци, които съпътстват процеса на движение. В някои случаи това е нормален показател, а в други е сигнал за развитието на патологичния процес. Най-често се чува хрущене в ставите при вдигане или смяна на поза, при свиване и разтягане на гърба, при ходене, по време на клек. Важно е да се знае коя криза е безвредна и която вече показва възпаление в ставата и изисква намеса. Експерти на въпроса - защо ставите хрускам, отговори по различен начин. Мненията се съгласуват в много отношения: лек криза без съпътстващи отклонения е нормален показател за здравословна става. Само в случай на връзка с болката, подуването, зачервяването или появата на допълнителни образувания можем да говорим за патологията на тази криза и развитието на болестта. Разгледайте основните причини за кризата и методите за предотвратяване на разрушаването на ставите..
Защо ставите на пукнатината: коренните причини
Здравата става, която не е податлива на разрушаване, се движи нежно и гладко и само от време на време можете да чуете някои характерни звуци, подобни на криза. Всъщност, това е съвместен сигнал за прекомерен натиск върху хрущяла и "искане" за движение. Всъщност, защо ставите хрускат, когато стоим или клекнем? Тъй като се движим малко, и в резултат на това достатъчно количество хранителни вещества не се вливат в ставните тъкани, което в бъдеще може да доведе до разрушаване на хрущяла и деформация на цялата става. Сред факторите, които влияят на наличието на криза в ставата, съществуват няколко основни групи: физиологичните причини за криза и патологични обстоятелства.
Виж също: Защо боли коленете: причини и ефекти, Бурсит на коленната става: причини и методи на лечение
Физиологични причини за криза на ставите
Съединението се състои от две или повече повърхности на костите, които са покрити с хиалинен хрущял, който служи за лесно плъзгане по време на движения. Също така хрущялът е предназначен да намали силата на триене на костите. Ставката обгръща черупката - капсулата, която се намира вътре в синовиалната течност.
Синовиалната течност предотвратява триенето, смазва повърхността и насърчава гладкото плъзгане на костите, а също така подхранва хиалиновия хрущял. В допълнение, в ставата са ставни торби (бурса) - за омекотяване при ходене или бягане. Артикуларните връзки действат като защита и укрепване..
По време на работата на този сложен механизъм може да възникне шум, или както го наричаме, хрускам. В медицинската практика тя се нарича крепитус..
Основните физиологични причини за кризата са:
- Натрупването на газови мехурчета. Синовиалната течност съдържа газови компоненти: въглероден диоксид, кислород, азот. По време на движение могат да се образуват мехурчета в ставата, които ще се пръснат и ще се появи, че ставите трескат..
- Повишена разтегливост на сухожилията. Този проблем се наследява. Връзките имат хипермобилност, т.е. амплитудата на движенията е по-голяма от обикновено. Това се дължи на променен колаген, който дава на лигаментите повишена разтегливост..
- Голямо количество протеин. Синовиалната течност съдържа твърде много протеини, поради което придобива по-плътна структура, която предотвратява нормалното приплъзване на костите. Този процес може да бъде причинен от храненето с богати на протеини храни..
- Физическа активност. С постоянно движение и напрежение на ставата се консумира повече синовиална течност. И за попълване на запаса отнема време. Следователно, по време на тренировка или по време на работното време, когато акцентът е поставен върху крайниците, ставите могат да пукат. Въпреки че след прекъсване кризата изчезва поради възстановяването на количеството синовиална течност..
Патологични причини
Ако са изключени всички физиологични причини за пукане на ставите, това означава, че възникват възпалителни процеси в организма, които са причина за хрущенето и развитието на заболявания на всички стави или на някоя от тях. Първото нещо, на което трябва да се обърне внимание, е наличието на болка и подуване в ставата, което хруска. Ако има силна, теглеща, зашита или болка от друга природа, е необходимо да се направи преглед на ставите, за да се определят причините и лечението. Заболявания, които могат да бъдат придружени от криза или дискомфорт в областта на ставите: артрит, артроза, остеохондроза, мускулно възпаление, натрупване на сол.
Виж също: Артрит на ставите на стъпалото, Остеоартроза на ставите. Механизмът на развитие и първите прояви
Превантивни мерки за криза в ставите
Непрекъснато се чудите защо коленете или ръцете ви хрущят и отидете при лекар за проверка е правилното решение, а още по-добре е да се предотврати всякакво прекъсване в работата на опорно-двигателния апарат..
Какво трябва да се направи, така че ставите да не хрускат и да наранят:
- Не избягвайте движения. Ако останете в едно положение за дълго време и не се движите, течността в ставата може да стагнира и това предотвратява нормалното смазване на хрущяла и цялата повърхност на ставата. Правете фитнес, плувате, бягайте, ходете повече, правите редовни упражнения, не забравяйте за сутрешните упражнения.
- Включете в менюто си разнообразни продукти, които осигуряват поток от всички необходими витамини и минерали. Избягвайте храни, които са твърде високо съдържание на протеин. Общо трябва да бъде в умереност.
- Не натоварвайте фугите. Не хрускайте пръстите си, не се увличайте прекалено с гръбначна декомпресия.
- За ставите на краката не се притеснява, изберете правилните обувки, не носете прекалено високи токчета. Изберете обувки, които ще бъдат удобни и обикновено ще разпределят товара на целия крак..
- Контролирайте теглото си - наднорменото тегло създава силен товар върху ставите и допринася за бързото влошаване на хрущялната тъкан.
Слушайте внимателно какво казва тялото ви. Всеки звук може да бъде сигнал за повреда или просто искане за допълнителни движения..
желае да сте здрави и красиви!