Инсулинът е хормон, произвеждан от панкреаса, който играе една от най-важните роли в регулирането на метаболитните процеси на организма: транспортиране на глюкоза от кръвта към клетките, където се използва за производство на енергия или се съхранява като гликоген..
Липсата или излишъкът на този хормон води до развитие на диабет тип I или тип II. Не по-малко опасен проблем, според мнението, е инсулиновата резистентност - състояние, при което, въпреки циркулацията на достатъчно количество в кръвта, клетките не могат да реагират правилно на това вещество..
В резултат инсулинът се произвежда по-интензивно, нивото му нараства хронично, което води до цялостна каскада от негативни промени в организма. Индексът NOMA ви позволява да идентифицирате проблема в неговите ранни етапи и да предприемете навременни мерки за нейната неутрализация..
Какъв е индексът HOMA и как се изчислява този индикатор
Индексът HOMA се използва за оценка на ефективността на инсулина в човешкото тяло. Получената стойност чрез метода на анализите и изчисленията позволява да се определи съотношението на инсулиновите и глюкозните показатели, което е необходимо за навременното идентифициране на ранните етапи на диабета..
За да се изчисли HOMA индекса, венозната кръв на пациента се взема на празен стомах (т.е. след поне 8 часа без храна) и се използва следната формула:
NOMA = концентрация на глюкоза в кръв на гладно (mmol / l) х концентрация на инсулин в кръвта на гладно (μED / l) / 22,5
NOMA = концентрация на глюкоза в кръв на гладно (mmol / l) х концентрация на инсулин в кръвта на гладно (μED / l) / 22,5
Получените стойности се сравняват със скоростта на индекса на инсулинова резистентност..
Процентът на индекса NOMA и както се вижда от повишения индекс
Ако резултатите от проучването показват, че индексът NOMA е 2,5-2,7, такива показатели са норма и показват правилното функциониране на инсулина в организма..
Ако получената стойност надвишава 2,7, е необходимо да се консултирате с лекар възможно най-скоро, тъй като тези цифри могат да показват наличието на едно или повече от следните заболявания:
• захарен диабет;
• атеросклероза;
• артериална хипертония;
• други заболявания, засягащи работата на сърдечно-съдовата система.
Индекс NOMA = 2,5-2,7 - такива показатели са норма и показват правилната работа на инсулина в организма.
Важно е да се разбере, че верността на даден индекс зависи не само от лабораторията, но и от лицето, което извършва анализа.. За да се избегнат ненужни преживявания и лечение, преди да дарите кръв, трябва:
• отказват да приемат храна (най-малко 8 часа преди вземането на кръв);
• пийте само чиста вода сутрин;
• Не преяждайте вечерта преди анализа, особено за сладки, брашно, мазни и солени храни;
• предварително информирайте лекаря за приема на лекарства, които могат да повлияят на резултатите от теста.
Посещение на лекар не трябва да се отлага, ако в допълнение към повишения индекс на инсулинова резистентност се притеснявате за някакви симптоми, които могат да сочат проблеми с метаболизма..
Симптоми на нечувствителност към инсулин: кой и защо трябва да се определи индекса HOMA (H3)
Като правило, насочването към всички тестове, включително за определяне на индекса на NOMA, се издава от лекаря, въз основа на оплакванията на пациента, както и от историята на заболяването и неговата чувствителност към развитието на определени заболявания..
В случай на инсулинова резистентност, пациентите често се обръщат към лекаря със следните проблеми:
• високо кръвно налягане;
• появата на мастни натрупвания, особено на талията;
• Често желание за сладкиши, преяждане;
• често умора, особено след вечеря;
• остро натрупване на тегло;
• поява на хиперпигментация;
• често уриниране;
• постоянна жажда;
• нарушение на менструалния цикъл и др..
Рискова група
Важно е да запомните, че наследствеността е доста важен фактор, влияещ върху риска от развитие на инсулинова резистентност или диабет. Ето защо, ако един от родителите ви е срещнал този проблем, трябва редовно да следите състоянието на тялото си..
Важно е да знаете: Инсулинова резистентност: от какво зависи и как да се избягва
В допълнение към наследствеността, рискът от тези нарушения се увеличава с:
• нездравословна диета;
• заседнал начин на живот;
• лоши навици;
• наднорменото тегло;
• чест стрес.
Как да върнем HOMA индекса обратно към нормалното: какво се отразява на производството на инсулин
Както бе посочено по-горе, основната функция на инсулина е да осигури проникването на глюкоза, която се образува от разделянето на въглехидрати, в клетките на тялото, за да им осигури енергия. Когато се консумират големи количества въглехидратни храни, излишната глюкоза се превръща в мазнина, която се отлага не само под кожата, но и по-дълбоко около вътрешните органи..
Научете повече: Хормонален инсулин: източник на енергия и диабет
Следователно, основната цел с повишен индекс на инсулинова резистентност е да се намали количеството въглехидрати в храната. За да направите това, лекарят предписва на пациента специална диета, която се основава на нискокалорични храни, богати на витамини, фибри и други полезни вещества..
По този начин храненето с инсулинова резистентност е приблизително както следва:
• храни, съдържащи протеини;
• храни, богати на здравословни мазнини;
• незначително количество въглехидрати, главно „бавно”, т.е. разделянето на което отнема повече време.
Храненето трябва да се прави на малки порции с интервали от около три до три часа и половина..
По-добре е напълно да се елиминира от диетата:
• полуготови продукти;
• пушено месо;
• бързо хранене;
• сладка сода;
• консервирани храни;
• захар (както обикновено).
Основата на менюто трябва да бъде:
• пресни плодове и зеленчуци (съдържащи минимум захар);
• постно месо (домашни птици, зайци);
• постни риби;
• кафяв ориз;
• Нискомаслени млечни продукти;
• пълнозърнест хляб.
Важно е да се следи количеството течност, което влиза в тялото, което трябва да бъде около 2-2,5 литра на ден..
По-добре е, ако е чиста вода. Подходящи са също компоти, плодови напитки и отвари без добавена захар..
Ако е необходимо, лекуващият лекар ще предпише лекарства, насочени към нормализиране на дейността на организма. В този случай трябва да се вслушате в мнението на специалист и напълно да елиминирате самолечението..
Също толкова важна стъпка за нормализиране на индекса на NOMA е намаляването на употребата на алкохол и отказването от тютюнопушенето. Но ежедневните упражнения, съответстващи на нуждите и способностите на тялото, ще бъдат от полза.