Ако човек се опитва да отслабне, без да знае важната информация за компонентите на метаболизма и здравето като цяло, не е изненадващо, че той не може да каже сбогом на тези излишни килограми..
За борба с теглото, от което не се нуждаете, е ефективно, предлага да се запознаете с 5 основни метаболитни фактора, които влияят на способността на организма да изгарят мазнините. Тази информация ще ви помогне не само да активирате процеса на изгаряне на мазнини, но и да спестите получените резултати без усилие..
Пет метаболитни фактора, предизвикващи изгаряне на мазнините
Важно е да се знае, че скоростта на метаболизма и следователно процесът на изгаряне на мазнините зависи от 5 еднакво важни фактора, а именно:
1. Черен дроб - основният орган за детоксикация, отговорен за 3/4 от хормоните, произвеждани от щитовидната жлеза.
2. Надбъбречни жлези - Стресните жлези, които регулират стероидните и стрес хормоните, спомагат за балансирането на метаболизма.
3. Щитовидната жлеза - контролира телесната температура, метаболитни функции и способността да изгаря мазнините.
4. Мускули - единствената метаболитно активна телесна тъкан, която помага за изгаряне на мазнините, регулира кръвната захар и поддържа високо метаболитно ниво.
Вашето тяло е резултат от четирите фактора по-горе: или функционира нормално, или е в състояние на болест..
Как черният дроб засяга процеса на изгаряне на мазнини
Повече от 600 метаболитни функции се изпълняват от черния дроб, така че състоянието му значително влияе върху процеса на изгаряне на мазнини. Когато тялото е претоварено с токсини, лекарства, преработени храни, алкохол, захар, стрес хормони и т.н., черният дроб преминава от нормално състояние към така наречения режим на оцеляване..
Черният дроб филтрира токсините, хормоните на стреса, подпомага разграждането на хранителните вещества, контролира храносмилането и кръвната захар и е 70% отговорен за функцията на щитовидната жлеза..
Когато черният дроб работи при екстремни условия, метаболитни проблеми започват да се появяват в тялото..
Основните симптоми на спиране на изгарянето на мазнините
1-во място:появата на мазнини (особено върху бедрата;
2-ро място: подуване на корема;
3-то място: проблеми с кожата;
4-то място: промени в настроението;
5-то място: скокове в нивата на кръвната захар;
6-то място: умора;
7-мо място: проблеми със съня;
8-мо място: неспособност да отслабнете.
Не забравяйте, че трябва да следите нивата на кръвната захар. Ето данните, които трябва да обърнете внимание.
Какво да правим Внимавайте да намалите натоварването на черния дроб - намалете количеството на преработени храни, захар, алкохол, наркотици (когато не са необходими), започнете да се движите.
Вижте също: Упражнения за черния дроб: защита на естествения филтър на организма
Как надбъбречните жлези засягат процеса на изгаряне на мазнините
Надбъбречните жлези играят важна роля в поддържането на метаболизма. Ефективността на надбъбречните жлези е пряко зависима от вашите навици, хранителни предпочитания и начин на живот.
Кортизолът участва в регулирането на глюкозата, мазнините и протеините, кръвното налягане и възпалителните процеси. Катехоламини, като адреналин, участват в реакцията на "удари или бягане" (под стрес). Те помагат за мобилизиране на енергийни ресурси в стресови ситуации..
Дисфункцията на надбъбречните жлези е причинена от чести стрес, чувствителност към определени храни, дисбаланс на захар в кръвта, инфекции, твърде интензивни упражнения и т.н..
Основното условие за поддържане на здравето на надбъбречните жлези е намаляването на стреса и способността им да се справят с тях..
Влияние на щитовидната жлеза върху метаболизма
Тиреоидните хормони засягат почти всяка клетка в тялото, повишавайки нейната метаболитна активност. Дисбалансът на тироидния хормон влияе негативно на цялото тяло.
Липсата на хормони Т3 и Т4 води до по-бавен метаболизъм и съответно до процес на изгаряне на мазнини. Следователно, хипотиреоидизмът често е причина за увеличаване на теглото, задържане на вода в организма. А пациентите с хипертиреоидизъм не могат да наддават на тегло.
За да поддържате щитовидната жлеза здрава, трябва да следвате четири правила:
- Намиране и премахване на причината за хипотиреоидизъм (задача на квалифициран лекар).
- Оптимизирайте храненето - йод, наситени мазнини, цинк, омега-3, селен трябва да присъстват в достатъчно количество в храната.
- Намаляване на стреса - разбиране на техниките за управление на стреса.
- Упражнение - Правете йога или упражнение подобряване на функцията на щитовидната жлеза.
Какъв е ефектът на мускулите върху процеса на изгаряне на мазнини
Тяло, доминирано от мускулна маса, не само изглежда добре, но и има благоприятен ефект върху метаболитното здраве. С помощта на мускулната тъкан на щитовидната жлеза се определя скоростта на метаболизма.
Мускулите - единствената метаболитно активна тъкан, която ускорява процеса на изгаряне на мазнините.
Колкото повече мускулна тъкан в тялото, толкова повече калории изгаряния и по-малко калории, необходими за поддържане на теглото. И тъй като повечето от инсулиновите рецептори са в мускулната тъкан, колкото по-малка е мускулната маса, толкова повече инсулин-резистентността на тялото става..
И ако тялото не реагира правилно на инсулин, става по-трудно (или невъзможно) да се контролират нивата на кръвната захар. Резултатът е диабет тип 2, наддаване на тегло, невъзможност за правилно използване на абсорбираната глюкоза. Освен това, процесът на намаляване на теглото е значително усложнен по отношение на инсулиновата резистентност..
Затова е толкова важно мускулите да формират по-голямата част от тялото. За това трябва да правите упражнения и да правите избор в полза на правилното хранене..
Прочетете също: Не в мазнини, а в мускулите: увеличаваме соматотропина по естествен начин
Типът на тялото се определя от метаболизма и е убеден, че можете да ускорите метаболизма и да активирате процеса на изгаряне на мазнините, като се грижите за здравето на щитовидната жлеза, надбъбречните жлези и черния дроб..
Не забравяйте, че мускулите активно използват енергията, която се произвежда в резултат на изгаряне на мазнини. Използвайте мускулната си тъкан, оптимизирайте храненето, консултирайте се с лекар навреме в случай на заболявания и намалете стреса - това е всичко, от което се нуждаете за здравословен метаболизъм и красота на тялото..