С плоски стъпала, арката на крака (напречна, надлъжна или и двете) е деформирана, а именно, понижена. Това води до минимизиране на амортизиращите свойства на стъпалото. Нормалната функция на краката е просто необходима за поддържане на равновесие, правилно позициониране на тялото и намаляване на ударното натоварване, както и отблъскване от повърхността при ходене. Когато мускулите и връзките на краката отслабнат, арките на крака се деформират и стават по-плоски, в резултат на което кракът не може да изпълнява функциите си правилно - те се „делегират“ на другите стави на краката и на гръбначния стълб. Какво е превенцията и лечението на плоски стъпки, както и липсата на такава, ще покаже .
Профилактика и лечение на плоски стъпки - опасност от деформация на краката?
Претоварването на гръбначния стълб и ставите, причинено от неспособността на краката да изпълнява функциите му, често води до умора при ходене и болка:
- в гърба;
- в краката;
- в коленете;
- в бедрата.
Интервертебралните дискове могат да страдат от такова прекомерно натоварване, проблеми с поста не са изключени и с течение на времето не се изключват следните заболявания:
- артрози;
- сколиоза;
- разширени вени.
Откъде идва плосък крак?
Трябва да знаете, че деформацията на арката на крака може да бъде причинена от различни фактори. За ефективна профилактика и лечение е необходимо да се вземат предвид следните причини за развитие на плоски стъпки:
- грешни обувки;
- значително увеличаване на теглото;
- наследственост;
- травма;
- болести (рахит, полиомиелит);
- заседнала работа;
- тежки натоварвания (постоянна работа, бягане, скачане).
Както вероятно сте забелязали, списъкът на причините за плоски стъпки показва както липсата на товар, така и твърде големите натоварвания на крака, които са постоянни. Също така трябва да се отбележи, че в редки случаи плоски стъпки могат да бъдат вродени.
В зависимост от причината за появата, придобитите плоски стъпала могат да бъдат:
- травматичен;
- паралитичен;
- рахитичен;
- статичен (най-често).
Симптоми, които показват развитието на плоски стъпки:
- да носят обувки отвътре;
- умора на краката;
- болка в краката;
- тежест в краката;
- подуване на глезена;
- болки в гърба;
- деформация на пръстите;
- увеличаване на размера на краката.
Основи на профилактиката и лечението на плоски стъпки при възрастни и деца
Важно е да се разбере, че възрастен няма да може напълно да се възстанови от плоските стъпала, но може да облекчи симптомите и до известна степен да подобри състоянието на краката. Детските крака в етапа на формиране, с подходящо лечение, са доста податливи на корекция..
Профилактиката и лечението на плоските стъпала са насочени към укрепване на отслабените мускули и сухожилия на стъпалото.
Що се отнася до превенцията, тя се състои в носене на удобни обувки (без пети и платформи), периодично ходене бос и редовни посещения при ортопеда..
Също така полезна за превенция и лечение на елементарни упражнения ще бъде:
- Ходене с пръсти с молив (около минута).
- Ходене по пръстите, по петите, по външните повърхности на краката (последователно).
- Клекнал, без да спира крака от пода.
- Когато седнете на стол, движете краката, като огъвате и изправяте пръстите на краката (като гъсеница).
- Повдигане на малки предмети с пръсти.
- Редуващи се ротационни движения на краката и краката.
Припомня, че най-подробната и точна информация относно превенцията и лечението на плоските стъпала може да бъде получена от ортопед. Трябва също така да разберете, че именно ортопедът ще може да направи най-ефективния комплекс от терапевтични мерки, базирани на степента на развитие на плоски стъпки, възрастта на пациента, вида и причината за деформациите на стъпалото. Така че, лекарят ще предпише необходимите масажи, упражнения, носещи ортопедични стелки и, ако е необходимо, обезболяващи..