Тютюнопушенето причинява съкрушителен удар по цялото тяло - и вътрешните органи на пушача, и външният му вид страдат. Кожата става бледа и суха, зъбите пожълтяват, дишането става трудно. Това е само част от ефектите от навлизането на тютюнев дим. За щастие, много физиологични промени, предизвикани от тази зависимост, се елиминират известно време след последната цигара, която сте пушили. Разберете в статията как тялото се възстановява след отказване от тютюнопушенето..
Как се възстановява тялото след отказване от пушенето
След 20 минути ще последват първите промени.
Кръвообращението ще се подобри и чувствителността на пръстите и краката ще се увеличи..
След 8 часа се намалява количеството въглероден оксид в кръвта
Това време е достатъчно, за да се нормализира нивото на кислорода в кръвта..
След 2 дни никотинът се елиминира напълно от тялото.
Въпреки това, след тази задача е сложно, защото, когато тялото е изчистено от никотин, жаждата за тютюнопушене се увеличава значително. Важно е да не се прекъсва в първите дни след пушенето на последната цигара..
След 2 дни вкусът е по-добър
2 дни след раздялата с пристрастяването, вкусовите рецептори възобновяват нормалните си дейности. През този период човек започва да различава вкусове по-добре, като по този начин намалява количеството сол и консумирани подправки, което също допринася за подобряване на здравето..
След 2 дни по-добре мирише
След два дни, усещането за обоняние се връща към бившия пушач и той също може да различи миризмите като непушачи..
След 3 дни дишането се възстановява
Три дни е достатъчно, за да възстанови мигателния епител в белите дробове. Поради тютюнопушенето, микроскопичните реснички, които почистват белите дробове, се унищожават. За щастие, те са склонни да се възстановяват с времето и да изпълняват правилно своята функция..
След 7 дни се наблюдава понижение на кръвното налягане.
Седмица по-късно тялото се възстановява активно след отказване от пушенето - кръвното налягане постепенно намалява, като по този начин намалява риска от инсулт, сърдечно-съдови заболявания, стенокардия, бъбречна недостатъчност и сърдечна недостатъчност..
След 14 дни кашлицата успокоява
Още 2 седмици след последната цигара, която пушите, човек чувства значително облекчение, защото кашлицата, която постоянно преследва пушача, не го безпокои толкова често. Естествено, всичко се случва постепенно, защото белите дробове отнемат време, за да премахнат натрупаните в тях вредни вещества. В тази статия можете да научите как да почистите белите дробове по-бързо..
След 14 дни се възстановява кръвообращението и се подобрява качеството на сексуалния живот.
След две седмици кръвта се влива в крайниците много по-добре и това допринася за по-продължителна ерекция при мъжете..
Тонуса на кожата се подобрява след 90 дни
След 3 месеца, как се възстановява тялото след отказване от тютюнопушенето може да се види забележимо подобрение на тена. Никотинът предотвратява достигането на кръвта до горните слоеве на кожата, което води до пребледняване и изсъхване. В допълнение никотинът блокира производството на колаген, който причинява появата на бръчки..
След 1 година зъбите стават по-бели, плака се отделя
Ако не пушите повече от една цигара за една година, това ще ви помогне да се отървете от най-ярките признаци на пушене. От пръстите изчезва тютюнева сянка, а плаката започва да избледнява. След професионално почистване на зъбите при зъболекаря жълтенето на зъбите няма да се върне и кръвообращението в венците ще се нормализира..
След 15 години рискът от рак ще спадне до нормални нива.
През годините, прекарани без тази зависимост, рискът от развитие на различни заболявания се намалява. След 5 години без тютюнопушене, рисковите показатели за инсулт се нормализират и едва след 15 години вероятността от развитие на рак е на същото ниво като това на непушач..
Пушенето е трудно да се каже сбогом, защото, като всеки навик, цигарите са пристрастяващи и преди всичко психологически. Въпреки това, колкото по-скоро можете да преодолеете себе си и да спрете да пушите, толкова по-бързо ще се подобри Вашето благополучие..