Доброто храносмилане е предпоставка за добро здраве и тънка фигура. Лекарите казват, че ако пренебрегвате времето на храносмилането по време на хранене, можете да спечелите редица проблеми с цялостната работа на тялото, защото ще съдържа килограми гниеща храна. Благодарение на спазването на прости правила, можете значително да удължите живота си, като коригирате храносмилането..
Първо, не забравяйте, че различните храни изискват различно време за храносмилане. Поради тази причина лекарите препоръчват да се гарантира, че такава храна попада в стомаха по едно и също време и ще му отнеме еднакво време да я усвои. Поради факта, че хората често пренебрегват това правило, стомасите им се разкъсват допълнително. Например, ще отнеме 5-6 часа, за да се преработи ястие от картофи и свинско месо, но ако ядете картофи поотделно, храната ще се смила по-бързо и след час ще попадне в червата..
Струва си да си припомним, че ако маслото се добавя към храната (дори и в салатите), времето за хранене в стомаха се увеличава два до три пъти. Това се дължи на факта, че маслото обгръща храната, като предотвратява разделянето на соковете и ензимите.
Храната е по-добре да не се пие. Ако в стомаха има неразградена храна, течността само ще разрежда стомашния сок, което ще усложни храносмилането, както и ще увеличи натоварването на стомашно-чревния тракт. Освен това, несмляните продукти могат да се "вмъкнат" в червата заедно с течността, където те ще се скитат или гният дълго време. По-добре е да се пие вода на празен стомах - след това веднага попада в червата.
Не забравяйте добре да дъвчете храната. Благодарение на това процесът на храносмилане се подобрява, защото храната се раздробява по-добре и започва да се обработва от ензими, дори докато е в устата.
Протеиновите храни трябва да се консумират топло. Ако храната е топла, отнема два до три часа, за да може стомахът да го усвои, като това време е оптимално за разграждането на протеините. Тогава храната е в тънките черва, в която продължава етапът на разделяне на хранителните вещества от храната.
Даването на студена храна е по-бърз процес. За такъв кратък период от време, протеините не могат да усвоят нормално и веднага да отидат в тънките черва. Поради това, бактериите се размножават и се намират в месни продукти, което води до дискомфорт в стомашно-чревния тракт (газ, запек, подуване).