Първото нещо, на което трябва да обърнете внимание, е стойката. Ще бъде правилно да го практикувате близо до огледалото. Раменете трябва да бъдат разгърнати, шията - права и удължена, брадичката - леко повдигната. В тази позиция втората брадичка, ако не изчезне, ще намалее значително веднага, а очертанията ще станат по-гладки и по-тонизирани. Опитайте се да запомните чувствата си в такава правилна позиция и да ги поддържате постоянно, защото това е в основата на вашата красота! Прочетете за лицева гимнастика..
Упражнения за ефективно повдигане на врата
- изпълнява плавни движения с брадичката напред и назад, имитирайки гмуркането;
- наклонете главата си напред, назад и настрани, като създавате умерен натиск от другата страна с дланта;
- накланя главата си нагоре, дръпна брадичката си до тавана, като бутна долната челюст напред;
- можете да нарисувате брадичката пред цифри или букви за няколко повторения в една и втора посока.
Очни упражнения
- заемете удобна седнала позиция, изпълнете кръгови движения с очите си и от двете страни
- максимизирайте очите си нагоре, надолу, надясно, наляво, диагонално в двете посоки, като фиксирате главата и шията
- повторете движението със затворени очи
- поправяй погледа си, като го редуваш на далечен и близък обект
- плътно стиснете клепачите, след това се отпуснете, повторете няколко пъти
- върховете на пръстите на цялата длан леко натиснете върху затворените очни ябълки.
Гимнастика за устни
- леко накланяне на главата му, удар в устните си сгънати, сякаш се опитва да взриви перо
- изрично произнася буквите: "А" "И" "О" "У" "Е"
- Не затваряйте челюстта си и отваряйте устата си няколко пъти широка усмивка, след това отпуснете мускулите на устата
Гимнастика за вежди и чело
- поправете двете вежди с показалеца, опитайте се да ги повдигнете колкото е възможно повече, преодолявайки съпротивлението
- отпуснали челото си, сложете дланта си върху него и повдигнете вежди, доколкото е възможно, повторете няколко пъти.
Целият цикъл от гимнастически упражнения за лицето трябва да отнеме не повече от 10-15 минути. След гимнастика, нанесете подхранващ крем върху цялата повърхност на лицето, шията и деколтето, като използвате плъзгащ се самомасаж с умерено налягане по масажните линии..
Обучете се да повтаряте упражненията не само сутрин, но и преди лягане, а резултатът няма да е дълъг.!