Правила за гимнастика за лицето у дома (видео)

Първото нещо, на което трябва да обърнете внимание, е стойката. Ще бъде правилно да го практикувате близо до огледалото. Раменете трябва да бъдат разгърнати, шията - права и удължена, брадичката - леко повдигната. В тази позиция втората брадичка, ако не изчезне, ще намалее значително веднага, а очертанията ще станат по-гладки и по-тонизирани. Опитайте се да запомните чувствата си в такава правилна позиция и да ги поддържате постоянно, защото това е в основата на вашата красота! Прочетете за лицева гимнастика..

Упражнения за ефективно повдигане на врата

  • изпълнява плавни движения с брадичката напред и назад, имитирайки гмуркането;
  • наклонете главата си напред, назад и настрани, като създавате умерен натиск от другата страна с дланта;
  • накланя главата си нагоре, дръпна брадичката си до тавана, като бутна долната челюст напред;
  • можете да нарисувате брадичката пред цифри или букви за няколко повторения в една и втора посока.

Очни упражнения

  • заемете удобна седнала позиция, изпълнете кръгови движения с очите си и от двете страни
  • максимизирайте очите си нагоре, надолу, надясно, наляво, диагонално в двете посоки, като фиксирате главата и шията
  • повторете движението със затворени очи
  • поправяй погледа си, като го редуваш на далечен и близък обект
  • плътно стиснете клепачите, след това се отпуснете, повторете няколко пъти
  • върховете на пръстите на цялата длан леко натиснете върху затворените очни ябълки.

Гимнастика за устни

  • леко накланяне на главата му, удар в устните си сгънати, сякаш се опитва да взриви перо
  • изрично произнася буквите: "А" "И" "О" "У" "Е"
  • Не затваряйте челюстта си и отваряйте устата си няколко пъти широка усмивка, след това отпуснете мускулите на устата

Гимнастика за вежди и чело

  • поправете двете вежди с показалеца, опитайте се да ги повдигнете колкото е възможно повече, преодолявайки съпротивлението
  • отпуснали челото си, сложете дланта си върху него и повдигнете вежди, доколкото е възможно, повторете няколко пъти.

Целият цикъл от гимнастически упражнения за лицето трябва да отнеме не повече от 10-15 минути. След гимнастика, нанесете подхранващ крем върху цялата повърхност на лицето, шията и деколтето, като използвате плъзгащ се самомасаж с умерено налягане по масажните линии..

Обучете се да повтаряте упражненията не само сутрин, но и преди лягане, а резултатът няма да е дълъг.!