Ролковите кънки са един от най-приятните и полезни спортове. Помага за укрепване на мускулите на краката и бедрата, изгаря мазнините, увеличава издръжливостта и подобрява координацията на движенията. Това са основните предимства на тази дисциплина. Но освен това е и голяма форма на отдих и средство за комуникация.
Този спорт е подходящ както за млади, така и за възрастни хора и не изисква специално обучение. Но ролковите кънки спомагат за облекчаване на напрежението и получават заряд от положителни емоции. Съществуват редица предимства на този вид спортни дейности. Предлагаме ви да се запознаете с тях, за да се качите на ролките възможно най-скоро..
Ролковите кънки укрепват сърцето и подобряват подвижността
Предимство номер 1. Ефективно изгаря мазнините. Ролковите кънки в своята ефективност за намаляване на теглото са сравними с тичане. Почасово тичане ви позволява да изгорите 700 калории. Редовните ролкови пързалки два или три пъти седмично дават загуба от 1 кг тегло..
- Важно е да поддържате пулса на същото ниво по време на тренировка. Това ще помогне да започнете процеса на отслабване и да се избегне чувството на умора..
Предимство номер 2. Не претоварвайте фугите. По време на ролкови кънки, ставите са по-малко напрегнати, отколкото при движение.
- Кънките не изискват резки движения, както при бягане. Това помага да се избегне пренапрежение, което се случва при движение.
Предимство номер 3. Укрепва сърцето и подобрява сърдечно-съдовата система. Едно силно сърце изпомпва по-добре кръвта и по този начин по-ефективно доставя кислород на всички телесни тъкани.
- Това води до нарастване на силата и не позволява бърза умора..
Предимство номер 4. Развива мускулите на краката и бедрата. По време на ролковите кънки работят всички основни мускулни групи. Най-силно засегнати са мускулите на краката и бедрата. Ето защо този спорт е подходящ за жени, които искат да дадат бедро и еластичност на бедрата..
Ролковите кънки също укрепват мускулите на гърба и корема. Поради това гръбначният стълб става гладък, а стойката - красива..
Предимство номер 5. Подобрява фините двигателни умения. Необходимостта от поддържане на равновесие, докато ролетката води до това, че отделните мускули на тялото започват да си взаимодействат.
- Усещането за баланс развива фините двигателни умения, които са полезни не само в спорта, но и в ежедневието..
Ролковите кънки нямат противопоказания и странични ефекти.
Предимство номер 6. Почиства тялото. Ролковото пързаляне включва открито пространство. Подобно обучение е по-полезно от упражненията в затворени стаи. Той помага за почистване на тялото.
Предимство номер 7. Няма противопоказания. Този спорт е безопасен. Но преди да се отправите към града, добре е да овладеете техниката на шофиране. Тогава рискът от нараняване е минимален..
- Няма възрастови ограничения. Ролките могат да карат всички поколения: деца, родители, баби и дядовци.
Предимство номер 8. Превозно средство. На ролките можете да стигнете навсякъде, където водят асфалтови пътища и тротоари. Когато времето е благоприятно, си струва да смените автомобила с валяците и да ги накарате да работят. Това пътуване ще ви позволи да дишате чист въздух..
Предимство номер 9. Разработва комуникация. Любителите на рекламите често организират собствени събития - маратони, екскурзии, маскаради и дори дискотеки на ролери..
- Ролкови кънки ви дават възможност да опитате нещо ново и да срещнете интересни хора..
Предимство номер 10. Облекчава стреса. Езда на ролки е чудесен начин да се отпуснете. В зависимост от вашето настроение, можете да изберете бърза скорост или, напротив, спокойно пързаляне. Във всеки случай, това ще помогне за облекчаване на стреса..