Жените се стремят да бъдат собственици на идеални форми, като полагат много усилия за това - да опитат ефектите от различни диети и комплекси за упражнения. Понякога обаче е невъзможно да се предотвратят някои проблеми. Едно от тях е увисване на гърдите - неизбежна последица от рязката загуба на тегло, раждането или промените, свързани с възрастта. Най-простият и най-бързият начин за повдигане на гърдата е пластичната хирургия, но тази процедура е доста скъпа, а процесът на рехабилитация след това отнема много време. За щастие, има методи, чрез които е възможно да се върнат гърдите в предишната им форма, без да се прибягва до помощта на хирурзи, Estet-portal ще ви разкаже за тях.
упражнения
Можете да затегнете гърдите си с редовни физически упражнения. Следното ще ви подхожда: изправете се и сгънете двете ръце заедно, както при молитва, стиснете силно дланите си, усещайки напрежението в гръдните мускули. Натискането с ръце и отпускането им ще накара гръдните мускули да работят.
Дръжте гърба си изправен
Кралската поза има отличен лифтинг ефект. Трябва да се изправите изправено, с корема си и навън с гърдите си. Между другото, в тази позиция гърдите изглеждат много по-привлекателни, отколкото когато се сгъвате. Правейки упражнения за укрепване на гърдите, избягвайте джогинг, както и пози с наклон напред, тъй като те провокират увиснали гърди. Работете върху стойката си, опитайте се да седнете и да стоите изправени. Самата правилна поза ще подобри външния ви вид и ще сведе до минимум увисването на гърдите, дължащо се на стареенето..
Bhundzhangasana
Легнете корема на пода, сложете главата си върху предмишниците. Внимателно повдигнете главата си и погледнете нагоре. Протегнете ръцете си по страните, така че цялото тяло да дойде до гърдите ви. Леко повдигнете и наклонете главата си назад. Достигни корема си напред. В същото време, телесното тегло трябва да се измести към стомаха и долната част на гърба. Ако е трудно да изпълните упражнението само с гръдния кош, използвайте ръцете си за балансиране. Издърпайте ги така, че да са успоредни на пода. Лактите трябва да са леко свити надолу. Дишайте внимателно и се уверете, че раменете ви са плоски, а лопатките - надолу. Това упражнение ще ви помогне да затегнете гърдите си..
Масаж с тилчец
Сминдухът има свойства, които допринасят за растежа и укрепването на гърдата. Вземете половин чаша натрошени семена от сминдух, добавете малко вода и разбъркайте добре, за да получите хомогенна паста. Масажирайте гърдата със състава за 15 минути, след това изплакнете с топла вода. Тази маска е много ефективна при увиснали гърди..
Яйчен бял сок и лук
Вземете яйчен белтък и го разбъркайте. Тази смес трябва да се нанесе върху долната част на гърдата в продължение на 30 минути. След това лукът се нарязва на ситно или се нарязва, за да се извлече сокът. Добавете чаша вода към получения сок от лук. Полученият разтвор трябва да се измие от крема за яйца на гърдите. Този домашен ритуал трябва да се извършва редовно 1-2 пъти седмично..
Авторската гимнастика Fitface ще подпомогне укрепването на гръдните мускули, без да се отклонява от работното място.