Така нареченият синдром на замръзналото рамо, придружен от болка и ограничена подвижност в раменната става, може да бъде резултат от различни увреждания и разстройства. Често този проблем възниква на фона на свръхнапрежението на мускула на субкапполарис. Ето защо тази статия ще ви каже как да локализирате спусъчните точки на мускулите, какви симптоми са характерни за външния им вид, както и начините за премахване на болката, причинена от мускулна свръхнапрежение..
Chuck Muscle: Местоположение и основни функции
Самото име на мускула на субкапсулариса (m. subscapularis) показва местоположението му - мускулът е разположен под лопатката, между гръдния кош и лопатката. Мускулът преминава странично и е прикрепен към предната част на раменната глава на раменната става..
С свиването на мускула на подложката, ръката се обръща навътре и води до тялото. Като един от ротаторните мускули, подложният мускул задържа раменната става по време на движението му, особено в случаите на склонност на раменната глава да се плъзне нагоре по време на отвличане..
По-долу ще разгледаме:
- задействащи точки на подложния мускул и модели на отразена болка;
- причините за спусъчните точки на подложния мускул;
- симптоми на спусъчните точки на подложковидния мускул;
- самомасаж на мускулите на подложката, за да се елиминира болката.
Като един от ротаторните мускули, подложката на мускулите държи раменната става по време на движение..
Задейства точките на мускула на субкапполариса и моделите на отразената болка
Мускулът на подложката може да се превърне в място за локализация за до три точки на задействане, две от които по правило се появяват близо до външния ръб на мускула. За щастие, спусъчната точка на вътрешния ръб на мускула е много по-рядко срещана, тъй като е почти невъзможно да се палпира и отстрани ръчно..
Отразената болка, причинена от спусъчните точки на мускула на субкаппуларис, се концентрира в задната част на рамото, придвижвайки се до лопатката, по гърба и горната част на ръката. Уникален модел на отразена болка около китката също не е рядкост. Като правило, пациенти с болка около китката и не осъзнават, че те са причинени от subscapularis.
Отразена болка, причинена от спусъчните точки на мускула на субкаппулариса, концентрирана в задната част на рамото, движеща се в лопатката, по гърба и горната част на ръката..
Основните причини за спусъчните точки на мускула на подложката
Като правило, активирането на спусъчната точка е резултат от претоварване на мускулите. В случая на мускулите на подложката е:
- опит за хващане на парапет или друг обект по време на падане;
- игра на бейзбол, тенис, плуване;
- дълги периоди на обездвижване на ръката, например, когато се носи гипс в резултат на фрактура;
- спят отстрани, когато ръката е под тялото и рамото е надолу.
Друга обща причина за спусъчните точки на мускулите на подложката е лоша поза, а именно, наведе се.
Основните симптоми, които съпътстват присъствието на тригерни точки в мускула на подложката
Активността на спусъчните точки в мускулатурата може да доведе до следните симптоми и оплаквания:
- силна болка в задната част на рамото, която може да се появи по време на движение или неподвижност на рамото и да се локализира доста дълбоко;
- невъзможност за повдигане на ръката с повече от 45 градуса - когато се опитате да вдигнете ръката встрани, има силна болка;
- болката се увеличава, когато се опитвате да докоснете подмишницата, намираща се под другата страна;
- замръзнал синдром на рамото или адхезивен капсулит: болка в раменната област, ограничаване на подвижността в раменната става.
Болка в рамото, под лопатката, в горната част на ръката и около китката - възможни симптоми на свръхнапрежение на мускулния мускул.
Кратко ръководство за самомасаж на субкаполариса
За да се извърши масаж на мускулите на подложката, той трябва първо да бъде локализиран. За да направите това, седнете на стол или се навеждайте напред, спуснете една ръка надолу и го отпуснете, така че да се „свободно“..
Поставете другата си ръка в мишницата и започнете да въртите рамото навътре - по време на това движение ще почувствате подложката. Не забравяйте, че тази област е много чувствителна, защото съдържа голям брой нерви. Почувствайте мускулния контракт, след това се отпуснете и започнете масажа..
Уверете се, че само масажирате мускула и не засягате нервите, тъй като това може да доведе до болка в подмишницата. Масажирането на подложката трябва да бъде палец, бавно да се движи по чувствителните точки на мускула..
Друг вид масаж е движение с натиск: натиснете с дясната си ръка върху мускула, разположен от лявата страна, и след това извършвайте различни движения с лявата си ръка (повдигнете, завъртете).
Виж също: Какво наистина дърпаш: мускулите се разтягат в картини
Както обикновено, припомня, че лошата поза е една от най-честите причини за мускулен дисбаланс и болка, причинена от пренапрегнати мускули. Затова се опитайте да следите позицията на тялото си през целия ден..
Може да се интересувате и от видеоклипа: