Подкожният мускул на шията се намира директно под кожата между гърдите и брадичката. Той не участва в обичайните движения на шията и главата, но улеснява кръвообращението под врата, забавя кожата в тази област..
Поради анатомичните особености (липса на връзка с костната структура, тънка мастна тъкан и малък брой мастни жлези), този мускул е предразположен към загуба на еластичност и сухота, което води до образуване на бръчки. Поради това, platysma играе огромна роля в появата на признаци на стареене на врата..
Свързани с възрастта промени в подкожния мускул и кожата на шията
Поради тънкостта на кожата и подкожния мастен слой, отсъствието на обширна съдова мрежа и ниската активност на вратните мускули, разположени отпред, се появяват следните свързани с възрастта промени:
- суха кожа;
- загуба на тъкан;
- тъканна атрофия;
- птоза на кожата;
- бръчки и шнурове;
- пръстеновидни гънки.
Подкожният мускул на шията също е "виновен" за появата на дълбоки напречни гънки, бръчки по шията, загуба на тонус и увисване на кожата на брадичката, образуване на надлъжни въжета и увеличаване на ъгъла на врата-брадичката, който е 90за млади хора.
В допълнение, областта на брадичката е наричана капан за мазнини, защото поради особеностите си, когато натрупва тегло, мазнината се натрупва много бързо в нея, но не желае да напусне при загуба на тегло.. Двойна брадичка, въпреки това не се появява непременно поради наличието на излишно тегло.
Редица промени, свързани с възрастта, са свързани с платизма..
Когато мастната тъкан се натрупва в областта на брадичката, мускулът на врата е частично удебелен в средата, за да компенсира такива промени. Това води до появата на така наречените шнурове..
По-долу ще разгледаме:
- как да се избегнат свързани с възрастта промени, причинени от подкожния мускул на шията;
- упражнения за платизма.
Как да се справим с промените, свързани с възрастта, причинени от подкожния мускул на шията?
За да се коригира състоянието на шията, без да се прибягва до инвазивни техники, е необходимо да се обърне внимание на три основни аспекта:
- поза;
- изражения на лицето;
- хормони.
Що се отнася до първата точка, навикът на спускане (и по-късно нарушение на стойката) е един от основните врагове на младата врата, защото в резултат на това кръвообращението в шията се влошава, а мазнината в областта на брадичката се натрупва по-бързо. Платизмът вече бързо атрофира, защо ускорява този процес, постоянно се наведе?
Обърнете внимание на изражението на лицето си: ако много често изразявате отрицателно и отвратително лице, т.е. Понижавайки ъглите на устата, той влияе неблагоприятно на състоянието на подкожния мускул на шията. Опитайте се да отпуснете мускула, като спуснете ъглите на устата. Ефектът от корекцията на подкожния мускул на шията се постига чрез отпускане на депресорните мускули и активиране на мускулите на средната трета на лицето..
Не си струва масажирането на платизма, тъй като това ще доведе до разтягане на кожата и само ще ускори или влоши признаците на стареене на шията..
Друг важен момент в поддържането на добро състояние на платизма е да се избегне пренапрежението по време на тренировка. Внимавайте в огледалото и ако забележите, че мускулите на врата са прекалено стегнати, вземете почивка и се отпуснете. Опитайте се да избягвате претоварването, когато е възможно..
Хормоналният дисбаланс също влияе отрицателно на състоянието на шията, а именно:
- в случай на хипотиреоидизъм;
- с менопауза;
- в случай на гуша.
Упражнения, които ще помогнат за подкожния мускул на врата до тонус
Извършвайки правилните упражнения, можете да увеличите тонуса на платизма. Ето някои от тях:
- Упражнявайте максимално напрежение в шията си, когато вдишвате, задръжте напрежението за 6 секунди и докато издишвате напълно, отпуснете мускула. За да се намалят платизмите, е необходимо да намалите брадичката и долната устна (едновременно) с усилие. Лицето няма да изглежда много привлекателно, затова се опитайте да насочите вниманието си към мускула, с който работите: той отива от гърдите до брадичката, ъглите на устата и долната устна. Важно е да не се появяват нови гънки по бузите, около устата и под долната устна по време на напрежението на платизата. Повторете упражнението 4-5 пъти..
- Възпроизвеждане на духови инструменти е голяма тренировка за врата мускул, който помага за предотвратяване на отпуснатост на врата.
- Простите упражнения, които поддържат платоничен тонус са:
- наклоняване на главата напред;
- наклоняване на главата назад;
- накланяне на главата встрани;
- въртене на главата.
Вижте също: 8 прости упражнения за вдигане на врата
- Огънете главата си напред, фиксирайте кожата на гърдите с дланите си на нивото на II-III ребра. Докато вдишвате, бавно повдигнете главата си и я дръпнете назад..
- Позата на лъва е следната: седнете на коленете си и сложете дланите си върху тях, разстелете пръстите си; опънете врата си и притиснете брадичката към гърдите си; очите гледат намръщено; вдишвай и докато издишваш, дръпни езика си напред и надолу, колкото е възможно повече, опъвайки шията и го издърпвай.
Той също така напомня, че има много естетични процедури, насочени към подмладяване на шията, в случай че упражненията не са достатъчни за коригиране на състоянието на тази област: хирургически и неинвазивни.