Желанието всяка сутрин да започне с гимнастически комплекс от прости упражнения завършва с неуспех. Трудно е да се обясни защо това се случва, защото сутрешните упражнения (или дневните) изобщо не изискват огромни разходи. Авторът на универсалната женска гимнастика "Раждането на една звезда" Мария ГУСЕВА обяснява защо това се случва и ви казва какво да правите..
За гимнастика тялото дава на начинаещите напредък
Такива кризи се случват две седмици след занятието. Но те могат да наваксат по-късно, например, няколко месеца след началото или дори половин година. Това не е изненадващо. В повечето случаи ние се занимаваме с таксуване изобщо за собственото си удоволствие, но в името на банално желание да подобрим нашата фигура. Когато бързият резултат не дойде, ние сме разочаровани.
Често срещани причини да спрат да правят гимнастика:
- няма резултати;
- неспособността за дълго време да направи нещо самостоятелно;
- липса на мотивация и необходимост от групови занятия.
Тук всичко е ясно. Нежеланието да участват в самостоятелно учене у дома или, напротив, да стигнат до фитнес центъра пресичат всички добри намерения. Но има още една причина да се спираме подробно. Това е така - рушвети.
Какво е отстъпление? На първия етап на тренировка тялото дава предварително: има повишаване на силата, а с него и чувството за радост, настроението се подобрява. Но след това апатия винаги се случва, което често е придружено от депресия..
Предаванията са:
- емоционално, придружено от промени в настроението;
- физически, с характерни обостряния на заболяването;
- живот, причинен от различни обстоятелства (преместване, смяна на работа, финансови затруднения и др.).
Очевидно такива проблеми са сериозна причина за спиране на занятията. Но дори и в такива случаи трябва да се разбере защо правите това и за какво. В крайна сметка, след една година класове, можете да получите заслужена награда под формата на доверие, което ще помогне не само за постигане на успех в спорта..
Откажете се от трудни упражнения, не всички гимнастики.
Има въпрос. Как да бъдем този, който, срещайки се с трудности в ранните етапи, не възнамерява да се оттегли?
Препоръки за тези, които са готови да продължат да се занимават с гимнастика:
- не се отказвайте от занятията;
- намаляване на натоварването;
- Опитайте се да разберете какво ви притеснява и разберете ситуацията;
- не се оплаквайте за почивки.
Спирането по пътя е напълно естествено. По същия начин неизбежни паузи в часовете, когато идва усещането за тялото му и осъзнаването, че той наистина се нуждае.
Друго нещо, което трябва да се отличава мързел от останалите, необходими за тялото..
От забравата помага да се отбележи в седмицата.
Измама на паметта. Също така се случва: изглежда, че съм пропуснал всичко само веднъж, но всъщност го направих точно толкова пъти през целия месец..
Както и в първия случай, контрол.
Ако има криза. Не се отказвайте от гимнастиката, просто намалете товара.
Няма резултати. Сигурен ли си за това? Вземете лист хартия, писалка, седнете и анализирайте как се е променило вашето физическо, емоционално състояние, след като сте се ангажирали.