Хормоналните вълни причиняват различни нарушения по време на ПМС, главоболие е едно от тях. В резултат на това психо-емоционалното състояние е нарушено в жената, умората и раздразнителността се увеличават.
Защо главоболие по време на менструация?
Основната причина за болката е повишената концентрация на половите хормони в кръвта: действа прогестерон, от който възникват хормонални промени. Не всеки чувства такива капки. При по-чувствителни жени хормоналните промени влияят върху тяхното благосъстояние и причиняват главоболие по време на менструация. В допълнение, фактор като нарушение на водно-солевия баланс (задържане на течности) по време на ПМС също допринася за появата на главоболие. Това причинява подуване, което причинява подуване на мозъчната тъкан (оттук и натиск и болка).
Как се появява главоболие по време на менструация? Основни симптоми
Няколко дни преди менструацията и през целия менструален цикъл повече от 50% от жените имат следните симптоми:
- пулсиращ характер на болката;
- болезнено чувство в очите;
- чувство на гадене;
- изтръпване на пръстите;
- промяна в настроението;
- нарушения на съня;
- депресия;
- повишена умора;
- болки в гърба и долната част на гърба;
- болезнено усещане в млечните жлези;
- подуване на корема;
- подуване.
Тези симптоми трябва да бъдат елиминирани и да се отървете от невропсихичното напрежение..
Първа помощ при главоболие преди или по време на менструация
По време на ПМС или менструация, мигрената заслужава специално внимание. Характеризира се със силна пулсираща болка, която се локализира в темпорално-фронталната област и е придружена от неврологични симптоми, леко повишаване на налягането. За облекчаване на мигренозните главоболия лекарите препоръчват:
- да се въздържат от солени и мастни храни;
- вземете душ или гореща баня;
- създайте спокойна атмосфера (изключете светлините, затворете завесите, премахнете всички други звуци);
- разтривайте с ментолов молив или уиски балсам;
- плътно превръзка на главата;
- Пийте успокояващ чай и се отпуснете;
- направете масаж на краката;
- Разходете се на чист въздух.
Най-доброто, което жената може да си помогне през този период, е придържането към режима на работа, почивка и хранене. А именно: да намали физическата активност и да спи добре; релаксация (йога ще бъде от полза); правилно хранене (не злоупотребявайте с пушени храни и марината, сладки и брашно); да се откажат от алкохол, цигари, силно кафе.
6 ефективни начина за облекчаване на умората
Много по-лесно е да се предотврати всяка болест, отколкото да се лекува след това.Това се отнася и за главоболие по време на ПМС. За да се предотврати това заболяване, не се изисква нищо сложно: да се спазва дневният режим, доколкото е възможно, за да се избегнат стресови ситуации, да не се преуморява. Също така е много важно да се поддържа нормално тегло. Както виждате, в нашите препоръки няма нищо проблематично. Но именно те отговарят на правилния и здравословен начин на живот и ви помагат да се отървете не само от главоболие, но и да останете здрави, красиви и активни в продължение на много години..