Мускулната скоба е състояние на постоянно напрежение на целия мускул или група мускули, които са отговорни за изразяването на емоциите. Това явление се нарича също мускулен спазъм, мускулен блок или мускулна обвивка. Мускулната стяга е отбранителна реакция, следствие от съдържанието на определени емоции, когато човек желае да блокира негативни чувства. Мускулният блок е сравнително слабо съзнателно отпуснат, има тенденция да се увеличава в отговор на определени емоционални стимули. Така не само неприятните чувства са блокирани, но и естествените чувства са изкривени. За отстраняване на мускулни скоби се използват различни методи, за които ще разкажем в статията..
Основната разлика между мускулната скоба и нормалното свиване на мускулите е способността на мускулния блок да съществува дълго време след ситуация, която провокира появата му..
Психолозите често могат да помогнат за елиминиране на мускулни спазми. “пренебрегване от първа степен” - когато мозъкът дава грешни команди за контрол на мускулния тонус на мястото на спазъм, обаче, мускулите и нервните влакна продължават да функционират нормално. Що се отнася до мускулни скоби “пренебрегване на втора степен”, тук автотренинга и психологическото обучение са безсилни.
Причини за мускулни скоби в тялото
Един от основателите на европейското училище по психоанализа Вилхелм Райх смята, че умът и тялото са едно цяло и всяка черта на характера на човека има съответна физическа поза..
За да определи причините за образуването на мускулната броня, Райх анализира позита на пациентите си и техните физически навици - това им помогна да осъзнаят как техните сетива в различните части на тялото са потиснати..
Пациентите твърдят, че в процеса на терапията те са успели да преминат през периоди на детството си, когато са се научили да потискат тревожността, омразата или любовта чрез определени действия, които засягат вегетативните функции. Такива действия включват напрежение на коремните мускули, ограничаване на дишането и др..
Основните причини за повишаване на мускулното напрежение при възрастни:
- Фокусиране върху крайния резултат, а не върху живота в момента.
- постоянно напрежение - както психическо, така и емоционално.
Според теорията на Райх, мускулната броня се формира в 7 основни сегмента, които се състоят от мускули и органи. Тези сегменти са разположени в областта на очите, устата, шията, гърдите, диафрагмата, корема и таза..
Техниката за премахване на мускулните скоби включва отварянето на черупката във всеки от сегментите.
Премахване на мускулни скоби в 7 основни сегмента
- Очи. Мускулното притискане се проявява в неподвижност на челото и “драскотина” изражение на очите.
Възможно е да се премахне този мускулен блок чрез отваряне на очите възможно най-широко - с помощта на гимнастика за очите, тази зона е засегната, защото участват челото и клепачите..
- Устата. Този сегмент включва мускулните групи на брадичката, шията и гърлото. Така че, челюстта може да бъде прекалено стегната или прекалено отпусната. Ядосан, плач, плач.
Имитация на плач, ухапване, движения на устни, гримаса и масаж на мускулите на лицето и челото ще помогнат за отстраняването на този мускулен блок..
- Neck. Този сегмент покрива дълбоките мускули на шията и езика. Тази мускулна хватка е следствие от съдържащи плач, плач и гняв..
Пеенето, викането, залепването на езика, огъването и завъртането на главата ви ще помогнат за премахването на мускулната скоба.
- Гръден сегмент: мускулите на плешките, раменете, широките мускули на гърдите, ръцете и гърдите. Този мускулен блок възниква поради ограничаването на дишането, което е реакция на ограничаването на всяка емоция..
Дихателните упражнения ще помогнат за премахването на мускулната скоба.
- Aperture. Този сегмент включва диафрагмата, слънчевия сплит, вътрешните органи и вертебралните мускули на това ниво. Мускулната броня е извита напред на гръбначния стълб. Дишането е по-трудно, отколкото дишането. Този мускулен клип се появява, когато човек се опитва да задържи много силен гняв..
Възможно е да се премахне мускулната скоба в тази зона само след като блоковете в предишните четири сегмента са разтворени..
- Стомаха. Този сегмент включва коремните мускули и мускулите на гърба. Напрежението в тази област възниква за причината за страха от атака, а от двете страни на мускулните скоби са резултат от потискане на враждебността и гнева..
Мускулните спазми просто се елиминират, при условие че всички предишни клипове се разтварят.
- Таз. Последният сегмент включва всички мускули на долните крайници и таза. Колкото по-силен е мускулният спазъм, толкова повече тазът се изтегля назад. Мускулите на бедрата са в постоянно напрежение, което е съпроводено с болезнени усещания..
Тази мускулна броня е причинена от потискането на удоволствието, гнева и възбудата..
Мускулните скоби могат да бъдат елиминирани с помощта на масаж, изразяване на освободени емоции, йога, дихателни упражнения. За да отстраните скобите на повърхността, можете да използвате авто-тренировка, а за да се отървете от дълбоките клипове, холотропната дихателна техника е подходяща. Като се отървете от такъв проблем, ще можете да се освободите от страхове и клипове, да почувствате лекотата и отново да можете напълно да се наслаждавате на живота, без да се страхувате да изразите емоциите си..