В условията на съвременния живот в големите градове хората все повече се сблъскват с чувство на самота. Това преживяване може да разбере човек, който е сред хората. Наблюдаване на живота на другите, сравнение на взаимоотношенията: техните собствени и други хора. Често хората се тревожат за това и мислят за самотата, подчинявайки се на стереотипи. И ако този процес не е в наша полза, се предизвикват чувства, които могат да се тълкуват като самота. Статията ще говори за естеството на самотата на човека и как тя влияе върху живота му..
Личен живот и мисли за човешката самота
В определени периоди всеки човек се чувства самотен. Неговата социална същност води до търсене на съмишленици по интереси, професии, партньори за отношенията между половете. Съществуват обаче индивидуални различия в субективното възприемане на едно и също чувство от различни хора. За много хора, творчески професии, както и с чести контакти, да бъдеш в самота става желано състояние. По-често тези, които изпитват безпокойство, страх от загуба на приятели, които са преживели загуба на любим човек или разкъсване на междуличностните връзки, мислят за самотата на човека. Изключителен психотерапевт Ирвин Ялом смята, че сблъсъкът с загубите допринася за преживяването на самотата.
Загубата или разочарованието в близки контакти допринасят за преживяването на чувство на самота. Важно е да не се потопите в депресивно настроение в такива жизнени периоди, да търсите начини да се утвърдите..
В такива случаи това усещане може да се ограничи с тревожност, дълбока депресия и депресия. Често и комбинация от самота с чувство за безполезност, а след това гняв и тъга. Хората рядко в такива случаи се обръщат към психолог, замествайки професионалната помощ с разговор с някого. И това е грешка - добър психолог ще намери точно причините, които доведоха в конкретен случай до това усещане..
Всички ли знаем за самотата на човека
Човешките преживявания до голяма степен са свързани с адаптацията в социалния живот. В зависимост от идеите за него, опита, придобит в детството и социално-културните стереотипи, се формира желаното ниво на контакти и социални връзки. В този контекст е важно да се прави разлика между:
- Социални фактори, водещи до появата на това неприятно усещане;
- Стереотипите на отношенията, преобладаващи в обществото през този период;
- Несъвместимост на субективни мотиви и мотивации;
- Липсата на диференциация на идеята за собственото „аз”.
Да бъдеш в социална среда, човек научава от детството си желанието да угоди на другите. Често това е въплътено в действителност прекомерно, човек губи ориентир по отношение на вътрешния свят, истинските желания. В този случай активността ще покаже полет от екзистенциални въпроси: защо живея и какво трябва да правя?
Илюзорните идеи за щастието карат много хора да бъдат активни в името на дейността, просто да не се вглеждат в себе си и да не се чудят дали е необходимо за мен сега?
Често, без да обмислят причините за това, което се случва, хората получават несъответствие между идеите за реалното и желаното аз. Периодите на промяна на обичайната комуникационна среда или загубата на близки могат да доведат до криза на желаното ниво и брой социални контакти. След това хората по-активно мислят за самотата..
Устои на самотата: животът обича оптимистите.
Една от причините, поради които сме сами, може да бъде несъответствие между вярвания и доминиращата културна среда. Включването на хора в различни групи дава силни мотивиращи и вдъхновяващи емоции. Когато контактите намаляват или драстично се променят социалните структури, хората не могат да изпитат принадлежност към културна среда. В този случай, формира "културна самота" и "самота в тълпата". Такива явления са резултат от съвременните процеси на глобализация и промени в социалната структура на живота на хората. Тези фактори могат да доведат до истинското проявление на това чувство..
Как да преодолеем този натрапчив и неприятен опит, който толкова болезнено ни прегръща? Във всеки случай е важно да се разберат причините за него: както виждаме, те са различни. Ако самотата е в непосредствена близост до депресия, трябва да се консултирате с лекар. Това е първата стъпка да забравим за самотата на човека. Важно е през този период да не забравяме за физическата активност, за да поддържаме форма. Покажете емоции, не ги оставяйте за себе си. Потърсете възможности да кажете на света, че сте самотен и искате промени..
Новите феномени на съвременното общество не допринасят за обединението на хората. Оценявайте и поддържайте близки отношения, като не позволявате на обществото да ви отчуждава от пълна комуникация.
Напълнете живота си с различни впечатления, отидете на театри, на изложби. Със сигурност ще има хора, които споделят вашите виждания и нужди. Ако имате нужда от близък човек - потърсете го по различни начини. Това е възможно чрез правене на хобита, групи от интереси и различни места, където хората общуват..
Вижте също: Когнитивна психотерапия: как да разберете мислите си