Недостиг на въздух при ходене - това е доста често срещано явление. Тя възниква в отговор на повишена физическа активност. Ако товарът е много интензивен, появата на недостиг на въздух може да се счита за вариант на нормата. В случай, че човек има затруднено дишане дори при нормално ходене, това е патологично състояние..
Задухът не се появява винаги при по-възрастните хора, често се безпокои младите жени и мъже. Игнорирайте симптомите на диспнея (така наречените лекари по задух) не трябва, особено когато това явление се развива в ранна възраст и без видима причина.
Съдържание на статията:
- Причини за задух при ходене и физическа активност
- Тежест на задух
- Симптоми на задух
- Експонаторна и инспираторна диспнея
- диагностика
- лечение
- предотвратяване
Причини за задух при ходене и физическа активност
В някои случаи недостигът на въздух ще се счита за физиологично явление. Думата "физиологична" или "безопасна" означава нормалната реакция на организма в отговор на повишена двигателна активност..
Причините за този недостиг на въздух:
Бързо бягане, упражнения, тренировки във фитнеса, плуване.
Изкачване на височина с бързи темпове, например изкачване на стълби.
Извършване на тежка физическа работа.
Опитен страх, стрес или емоционален стрес.
Причината за недостиг на въздух, която се появява при човек по време на тренировка, може да е липсата на упражнения. Ако по-рано не се занимаваше с спорт и изведнъж започна да изпълнява тежки упражнения, тогава задухът в този случай ще бъде компенсаторен механизъм, който ще задейства тялото. Тя има за цел да даде възможност на органите и системите да се адаптират към новите обстоятелства, без да изпитват кислородно гладуване..
Понякога диспнея може да се появи при здрав човек по време на физическа активност, при условие че наскоро е ял. Експертите препоръчват изчакване поне 1,5 часа след хранене. Само след това можете да започнете тренировка. Факт е, че тялото се нуждае от енергия, за да разтвори болуса. Кръвта се втурва в стомаха, към панкреаса, черния дроб, червата. Ако в този момент човек започва да се движи интензивно, тогава кръвоснабдяването на белите дробове ще се увеличи, но не напълно, което може да причини задух..
Физиологичната диспнея не винаги следва човек. Тъй като тялото е обучено, то ще стане все по-малко и по-малко интензивно, а след това ще спре напълно..
Не винаги недостиг на въздух, който се случва при ходене и упражнения - това е вариант на нормата. В някои случаи може да има патологична основа..
Заболявания и нарушения, които могат да доведат до недостиг на въздух:
Инфекции с интоксикация на тялото, треска.
Болести на кръвта (анемия), рак на мозъка или дихателната система, нарушения в обменните процеси.
наднормено тегло,
Увреждане на нервната система.
Заболявания на сърцето и кръвоносните съдове. Това може да включва всяка патология, която е придружена от развитие на сърдечна недостатъчност..
Заболявания на дихателната система: бронхит, пневмония, бронхиална астма, ХОББ и др..
Заболявания на ендокринната система. В тази връзка, тиреотоксикозата и диабетът са опасни..
В зависимост от патологията, която провокира появата на диспнея, тя ще бъде придружена от други симптоми..
Недостиг на въздух при ходене при бременни жени
При млади жени може да се появи диспнея с повишена физическа активност поради бременност. От края на втория триместър повече от 60% от всички майки забелязват, че ходенето с бързи темпове води до затруднения в дишането. Колкото по-дълъг е срокът, толкова по-голям ще е дискомфортът.
По правило такова състояние не е патологично (при условие че недостиг на въздух не е интензивен и преминава бързо). Тя е свързана с повишено натоварване на тялото, тъй като тя трябва да осигурява кислород не само за жената, но и за детето. Дихателната система не разполага с време за приспособяване, поради което в условията на повишено физическо натоварване се появява задух.
Тежест на задух
Има пет степени на задух, в зависимост от неговите прояви:
Нулева степен на диспнея. Това се случва само след като тялото е претърпяло сериозно физическо натоварване..
Лека диспнея. Тя се появява след бърза разходка, след катерене на височина.
Средна степен. Такова недостиг на въздух се появява по-често, то принуждава човек да забави темпото на ходене. Човек не може да върви с бързи темпове дълго време..
Тежко задух настъпва след няколко минути пеша. Приблизително на всеки 100 метра човек прави принудителни спирания, за да "поеме дъх". За тези хора е трудно да се изкачат по-високо от едно стълбище.
Много тежко задух преследва мъж в покой. Той започва да изпитва затруднено дишане дори след минимално упражнение..
Симптоми на задух
Недостиг на въздух - усещане за липса на въздух, във връзка с което човек усеща необходимостта от увеличаване на дишането. Оплаквания от недостиг на въздух често правят външно напълно здрави хора. Ако тя се притеснява непрекъснато, тогава има смисъл да мине през цялостен преглед..
Здравият човек не обръща внимание на дъха си. Неговата честота може да се увеличи с измерване на упражнения, например, когато се катери по стълба. Това обаче не предизвиква безпокойство или дискомфорт у човека. След няколко минути всичко се връща към нормалното. Ако човек е здрав, тогава NPV на минута варира от 14-22. В детска възраст тези цифри са малко по-различни..
Патологичната диспнея може да присъства непрекъснато или да се прояви по време на обостряне на основното заболяване..
Най-честите симптоми на диспнея включват:
Плътност на гърдите.
Трудно вдишване и издишване.
Натиск и болка в гърдите.
Недостиг на кислород и замайване.
Неспособността да се диша дълбоко.
В тежки случаи, задух може да доведе до задушаване..
В случай на патологична диспнея, при повечето пациенти устните стават сини, изпотяването се увеличава, а кожата става бледа. При заболявания на сърцето, човек има болки в гърдите, той чувства нарушение на сърдечния ритъм. Диспнея по-лоша в легнало положение и отслабена, когато пациентът седне..
Експонаторна и инспираторна диспнея
При ходене човек може да изпита както издишваща, така и вдишваща диспнея. В първия случай, човек има затруднения с издишването, тъй като стените на бронхите претърпяват определени промени или спазъм. Експонаторна диспнея може да съпътства бронхиална астма, обструктивен бронхит, белодробен емфизем и други патологични процеси в органите на дихателната система..
При инспираторна диспнея пациентът трудно се вдишва. Пневмосклероза, туберкулоза, рак, бронхиална астма, патология на ларинкса и др. Могат да провокират появата на този патологичен симптом..
В някои случаи недостиг на въздух може да се смеси, когато човек има затруднения не само по време на вдъхновение, но и по време на изтичане..
диагностика
Преди започване на лечението е необходимо да се открият причините за диспнеята. Пациентът трябва да опише състоянието си възможно най-подробно, като уточни, че недостигът на въздух го безпокои само по време на ходене или физическо натоварване..
Лекарят ще прегледа пациента и ще ви предпише следните диагностични процедури:
Рентгенова снимка на гърдите.
Томография на вътрешните органи.
Донорство на кръв за общ и биохимичен анализ.
ехокардиография.
спирометрия.
Пулсова оксиметрия.
В зависимост от получените данни лекарят ще може да постави правилна диагноза и да назначи лечение..
лечение
Първото нещо, което трябва да направите с недостиг на въздух, което се случва по време на ходене или физическа активност, е да спрете и спрете натоварването на тялото. Навременната почивка ще предотврати тъканната хипоксия и няма да позволи развитието на сериозни последствия. Ако след 10-15 минути след спиране на интензивните движения, дишането не се върне към нормалното, трябва да се обадите на линейка.
За да се отървете от патологична задух, която се проявява по време на повишаване на физическата активност, това ще бъде възможно само ако лечението е насочено към елиминиране на основното заболяване..
Основната задача, която се сблъсква с пациента по време на пристъп на диспнея, е да се осигури нормална вентилация на белите дробове. Принос за това ще бъде да се откажат от тютюнопушенето, използват маски при работа в опасни производства, увеличаване на физическата активност, чести разходки на чист въздух..
Основните направления на лечението могат да бъдат както следва:
Ако недостиг на въздух е резултат от възпаление на дихателната система, тогава е необходимо да се елиминира източникът на инфекция в него..
Сърдечните патологии изискват употребата на лекарства, насочени към подобряване на функционирането на сърдечния мускул. Пациентът трябва да приема витамини и микроелементи.
За подобряване на имунитета се предписват имуномодулатори..
За да се предотврати изсушаването на слуз в дихателните органи, трябва да пиете достатъчно вода. Ще бъде полезна алкална минерална вода..
За да се премахне интоксикацията от организма, се изисква интравенозно приложение на хемодез, физиологичен разтвор, репополиглюцин и други съединения..
Често задъхването възниква на фона на бронхоспазъм. За тяхната релаксация могат да се използват лекарства като Salbutamol, Fenoterol, Terbutaline, Atrovent и Berodual. Много от тях се използват като разтвори за вдишване.
В тежки случаи се провежда кислородна терапия. Помага за подобряване на качеството на живот на пациенти с рак на белия дроб, белодробна фиброза и сърдечна недостатъчност..
Независимо справяйте се с диспнея и увеличавайте издръжливостта си с помощта на дихателни упражнения.
Техниката на нейното изпълнение е проста:
Въздухът се издишва през устата и се вдишва през носа. Издишването трябва да бъде силно. По това време стомахът се вкарва, дъхът се държи и се преброява до 10. Упражнението се изпълнява най-добре докато седи..
Необходимо е да седнете удобно, да огънете ръцете си и да изправите дланите си, като ги обърнете. След това стискат ръцете си в юмруци и вдишват 8 пъти в кратки вдишвания. След това ръцете се спускат и издишват. Трябва да повторите упражнението 20 пъти..
Упражнението изпълнява седнало на стол. Краката се събират заедно, гърбът се изправя. Поставете ръцете си на долните ребра и поемете бавно дъх. Главата и раменете, докато надолу. След това се върнете в изходната позиция и направете упражнението отново..
Редовно извършвайки дихателни упражнения, можете да тренирате собственото си тяло, а пристъпите на диспнея ще бъдат много по-малко обезпокоителни..
Видео: за най-важната "аритмия и задух по време на физическо натоварване"
предотвратяване
За да не страдате от недостиг на въздух, по-добре е да се погрижите предварително, за да предотвратите появата му..
Това може да се направи, като се използват следните превантивни мерки:
Избягвайте стреса и прекомерното нервно напрежение..
Откажете се от лошите навици. Преди всичко се отнася до пушенето.
Поддържайте здравословен начин на живот с редовни упражнения. В това упражнение трябва да е възможно за човек. Необходимо е бавно и систематично да се увеличава техният темп..
Трябва да има колкото се може повече време на чист въздух. Добре е, ако човек не просто седи на пейка, а върви на разходки.
По време на сън въздухът в апартамента трябва да е хладен и влажен..
Ако човек страда от сърдечни заболявания, тогава трябва да спите с вдигната глава..
Лечението на сърдечни, респираторни, ендокринни и други патологии трябва да бъде своевременно..
В случай на патологична диспнея, която се появява дори при умерено ходене, трябва незабавно да се свържете с лекаря и да разберете неговата природа..