Постоянното желание за по-добър живот винаги придружава човек. Въпреки това, за да живеят по-добре, имате нужда от пари. И тези средства, повечето от работниците стават много трудни. Постоянната работа неизбежно води до здравословни проблеми, но за увеличаване на заплатите - не винаги. Ето защо, Естет-портал представя на Вашето внимание препоръки за оптимизиране на работата: как да работим по-малко и да поддържаме повече.
Колко часа седмично трябва да работите?
Осемчасов работен ден не е без причина. Една от предпоставките за нормална човешка производителност е липсата на претоварвания. В цифров план това може да бъде изразено по следния начин: не повече от 50 часа работа на седмица. Ако работите над тази норма (с броя на работните часове), не мислете, че това ще увеличи вашата производителност. Напротив, намалява.
Така че можете да сте сигурни, че можете да правите повече от 50 работни часа седмично. Това е факт. И как това може да бъде постигнато.
1. Отдъхнете в името на производителността
Уикендите съществуват по причина. Бъдете сигурни, ако човек може да работи продуктивно, без да почива изобщо, ще бъде намерен начин да се уреди такъв живот за човек. Ето защо напомняме, че през почивните дни трябва да си починете, т.е. изцяло премахване на свързаните с работата въпроси.
Важно: вземете за себе си максималното време, което можете да посветите изключително на себе си, и в този период от време по всякакъв начин да се предпазите от работа. Благодарение на това можете да си починете от постоянното състояние на стрес, в който сте отседнали, като работите без почивни дни.
2. Всеки се нуждае от план, дори и за домакинска работа.
Планирането помага да се опростят не само работата, но и домашните задължения. Ако се научите да планирате домакинската работа и да ги правите навреме, ще ви бъде много по-лесно да управлявате времето си..
3. Физическата активност е необходима за вашия мозък.
Във всеки случай трябва да се движите. Само 10 минути физическа активност е изключително благоприятен ефект върху вашата производителност. Благосъстоянието, подобрената циркулация на кръвта и дори повишената креативност - всичко това получавате, като подчертавате същите тези 10 минути на ден за движение.
4. Правете това, което обичате.
Разбира се, всеки вече е научил простата истина: ако правите каквото искате, тя също получава пари за нея, няма да има граници за щастието. Но светът не е съвършен, често ни се налага да не правим това, което харесваме. Ако нямате късмет в този план с работа, намерете си хоби и направете го в свободното си време. Това ще помогне да се отпуснете и да натрупате сила, така че производителността ви ще се увеличи.
5. Общувайте с приятели и семейството си
Колко пъти трябваше да отложиш пътуването до родителите си заради язовира на работното място? Не забравяйте, че общуването със семейството, роднините и приятелите не е задължение, а необходимост за вас. Ще получите много положителни резултати и ще можете да работите по-продуктивно. Опитайте възможно най-често да посещавате нови и интересни места - всичко това има благоприятен ефект върху мозъка и неговото развитие..
6. Внимавайте за будно време
За да се избегне неизправност на биологичния часовник на тялото, е необходимо да се разработи график на съня и да се придържаме към него. Не забравяйте, че всички фази на съня са от съществено значение за правилното функциониране на мозъка. Затова изоставете идеята да спите по-дълго в почивните дни, придържайте се към обичайния график на съня. Имате повече енергия за максимална производителност на работа..
7. Добре похарченото утро е гаранция за производителност.
Опитайте сутринта, както и уикендите и свободното си време, за да посветите вашите хобита. Препоръчително е да се занимавате с физическа активност веднага след събуждане, защото около два часа след вдигането мозъкът работи най-ефективно - време е за продуктивна работа.
8. Направете план за седмицата предварително.
За да направите повече, трябва да можете да планирате всичко предварително. Например, ако отделите само няколко часа в почивните дни за седмичен план, за да освободите време за работа.
Порталът Естет припомня, че правилно разпределеното време, ясно поставените цели и правилното планиране са три кита на производителността..