Всяка жена се опитва да изглежда по-млада и по-красива, за да запази годността и еластичността на кожата на лицето и шията. С течение на годините има недоволство от формата на устните или носа, появяват се увиснали бузи и торбички под очите, ъглите на устните се отчайват толкова омразно, а не искрено сияещи с усмивка и поразителни минувачи с външния си вид. Причините за стареене и загуба на еластичност на кожата могат да бъдат масови, но още по-трудно да се отървете от проблемите. Някои жени бързат до крайности и се записват за посещение при пластичен хирург, за да коригират недостатъците с помощта на хирургическа интервенция. Други купуват много козметика и се опитват да спасят ситуацията с крем, маски или инжекции. Но има решение: това е подмладяваща гимнастика за лицето, която наистина помага за възстановяване на предишната красота на кожата и дори коригира някои от недостатъците..
Какво може да се постигне с помощта на гимнастика?
- красиво оформени устни, които ще станат закръглени и красиво оформени, ъглите ще се издигнат, усмивката ще стане още по-искрена;
- бръчки на челото ще изчезнат, кожата ще стане гладка и еластична;
- клепачите ще се издигнат и очите ще станат по-изразителни;
- кожата около носа и устните ще се изравни и ще изглежда здрава;
- чанти под очите изчезват, оставяйки на жената сияен поглед;
- формата на носа ще се промени;
- мускулите на шията и брадичката се засилват, тонусът се увеличава, втората брадичка се отстранява.
Етапи на гимнастиката за лицето
Анти-стареенето на лицевата гимнастика е разделено на няколко етапа. Преди началото на гимнастиката трябва ясно да се помисли какъв резултат трябва да се постигне, честотата на упражненията, броят и подходът зависи от това. Специалистите съветват първо да направите снимка на лицето си, така че с течение на времето да сравните получените резултати. Така че, етапите на подмладяваща гимнастика за лицето:
- Nota Bene. Овладявайки всички упражнения - за да внесете гимнастиката в автоматизъм, първо трябва да научите прости и основни упражнения за пристрастяване на мускулите към постоянен товар. Обучаващият в областта на лицевата гимнастика препоръчва на първия етап да прецежда мускулите за 5 секунди и да се отпусне за 3 секунди.
- Интензивен. След овладяване на основните упражнения за лицето, можете да преминете към интензивни упражнения, да намалите времето на мускулното напрежение до 2 секунди, а релаксацията - до 1 секунда. Но броят на повторенията на тренировъчната система се утрои.
- Възстановяване. Дори и след края на системата на упражненията, и дори ако се постигнат желаните резултати, човекът се нуждае от постоянна работа за подобрение. Фазата на възстановяване се състои от фиксиращи упражнения, които си струва да се правят три пъти седмично..
Анти-стареене на лицеви упражнения: основни упражнения
- Загряване и подготовка на кожата: чукайте по лицето с пръсти, гали и меси кожата на челото, бузите, между устните и носа.
- Пръстите са над веждите, бавно спускат кожата до слепоочията, веждите се повдигат, за да се създаде противопоставяне. Спрете за няколко секунди, преминете към фазата на почивка. Честота: 10 пъти.
- След това вдигаме кожата над веждите с пръсти и вежди надолу..
- Фиксират се дланите на главата, клепачите се затварят, очите се въртят в кръг в една посока, а в други 10 пъти.
- Пръст да натиснеш външните ъгли на очите, леко дръпни настрани. При затворени очи клепачите се въртят в кръг.
- Вдишайте устата си, набъбнете бузите си и стойте неподвижно, след това преместете въздуха от една буза на друга.
- Затворете устата си, опитайте се да се усмихнете и да го спрете едновременно..
- Устата е открехната, издухайте въздуха от устата си и спрете с пръст, за да духате.
- Устните изваждат тръбата, замръзват. Повторете 10 пъти.
- Вдишайте през носа, издишайте през устата, но устните клюкират в тръба. Стартирайте 10 пъти.
Тя внушава, когато извършва анти-стареене лицева гимнастика
За да може подмладяващата гимнастика да носи не само резултати, но и удовлетворение, е необходимо да се настроите позитивно и да се насладите на приятни усещания. Упражнения, за да се направи без неуспех на почистена кожа, ако кожата е суха, нанесете овлажнител. Упражненията могат да се извършват по всяко време, за да се отпуснете напълно. Обърнете внимание на стойката и позицията на главата, без да се навеждате и да не притискате главата до раменете. Всяко упражнение трябва да се извършва 10 до 15 пъти в продължение на няколко пъти. След като изпълните всички упражнения, лицето отново се почиства и почива.