Като деца ние често чухме от родители и учители, че поговорката „повторение е майка на ученето“, „майсторът се страхува от работата“ и т.н. Но защо, от научна гледна точка, непрекъснатото учене и практика влияят благоприятно на състоянието на мозъка? Важна роля в това играе специална субстанция - миелин, който образува обвивката на аксоните на нервните клетки. Ще научите повече за процеса на миелинизация и учене в статията, която сте подготвили за вас. .
Мозъкът на възрастен не спира да се развива
Когато научим ново умение, било то програмиране, игра на шах, ролково кънки или танци, без да го осъзнаваме, променяме мозъка си.
Научните изследвания показват, че мозъкът е невероятно пластичен, т.е. не се формира напълно след 25 години и не остава непроменен до края на живота. Докато някои неща (например език) се дават на децата много по-лесно от възрастните, има много доказателства, че невронната мрежа на мозъка на възрастен също може да се трансформира..
Но как се случва това? За да изпълним определена задача, трябва да активираме определени части на мозъка. Човешкият мозък координира сложен набор от реакции, включително двигателна функция, обработка на визуална и аудио информация, реч и т.н. Отначало можем да излезем, да забравим някои неща и думи, но практиката ни помага да се справим с задачата по-добре и по-естествено и по-удобно..
Непрекъснатото учене помага на мозъка да оптимизира изпълнението на набор от координирани действия чрез процеса на миелинизация - образуването на слой миелин около аксоните на нервните влакна..
Ролята на миелина в скоростта на предаване на нервните импулси
Невроните са основните градивни елементи на мозъка. Невронът се състои от дендрити, които приемат сигнали от други неврони, клетъчно тяло, което обработва тези сигнали, и аксон - дълъг „кабел“, който свързва и взаимодейства с дендритите на други неврони. Когато различните части на мозъка взаимодействат и координират помежду си своята активност, те изпращат нервни импулси - електрически заряди, които преминават по аксона на неврона и се предават към следващата верига на невроните..
Когато невронът „светне“, започва така нареченият ефект на домино: този процес влияе върху броя на невроните, необходими за предаване на сигнала до крайната точка. Всичко това се случва изключително бързо, което ни позволява да реагираме с мълниеносно на това или онова събитие..
Понякога наричаме мозъка сиво вещество, защото този цвят му се дава от клетъчните тела на невроните, но в него, както знаете, има бяла материя, която съставлява около 50% от мозъка..
Така че, бялото вещество е аксони, покрити с миелинова обвивка, което им дава бял цвят. Миелин - състоящ се главно от мазнини (75%) и протеинови вещества, които покриват аксоните на нервните клетки. Учените са открили, че миелинизацията увеличава скоростта на предаване и силата на нервните импулси, "принуждавайки" електрическия заряд да се промъкне през миелиновата обвивка до следващата открита област на аксона.
Миелинизацията увеличава скоростта на предаване и силата на нервните импулси, "принуждавайки" електрическия заряд да се промъкне през миелиновата обвивка до следващия отворен участък на аксона..
С други думи, миелинът позволява да се телепортират електрически сигнали, вместо директно да следват аксона, което осигурява свръхскоростно предаване на нервните импулси..
Практика, невронна активност и синтез на миелин
Открихме, че миелиновата обвивка е важен компонент на мозъчната структура, която осигурява по-бързо предаване на нервните импулси. Възможно ли е някак си „да изградим“ миелина около аксоните?
Важно е да се разбере, че процесът на миелинизация се среща естествено, главно в детска възраст. Децата са “миелинови генератори”, които поглъщат информация за света около тях като гъби. С възрастта, тази способност намалява, но не изчезва напълно, т.е. при възрастни процесът на миелинизация също продължава, само по-бавно, и са необходими повече усилия, за да се изгради миелин..
Децата са “миелинови генератори”, които поглъщат информация за света като гъби.
Учените смятат, че два вида глиални клетки в мозъка играят роля в създаването на нов миелин. Първият тип са астроцитите, които наблюдават активността на аксоните на нервните клетки. Голям брой повтарящи се сигнали от определен аксон индуцират астроцит да освобождава химикали, които стимулират втория тип клетки, олигодендроцити, за да произвежда миелин, обгръщащ аксона..
Защото постоянната практика, независимо дали пише статии за блог, изучаването на чужд език, оригами, плетене и всякакви други умения, спомага за създаването на нови модели на предаване на електрически сигнали между невроните. С течение на времето това започва процеса на миелинизация на съответните аксони и увеличава силата и скоростта на предаване на сигнала..
Защо миелинът помага на нервните клетки да работят по-добре
Как миелинът подобрява мозъчната функция? Със сигурност може да се каже, че миелинът увеличава силата и скоростта на предаване на нервните импулси, което ни помага в ученето..
Едно от доказателствата за това са образите на мозъка на професионалните музиканти. Голям брой изследвания са направени за разликите между мозъците на музиканти и обикновените хора. В една от тях е използвана дифузионна МРТ технология, която позволява получаването на информация за тъканите и влакната на сканирания мозъчен регион по неинвазивен начин..
Изследователите стигнаха до заключението, че определено количество практическо обучение в детството и юношеството сред пианистите е свързано с повишена плътност на бялото вещество в мозъчните области, отговорни за двигателните умения, обработката на визуална и слухова информация, в сравнение с обикновените хора. Той също така наблюдава пряка връзка между броя на часовете практика и плътността на бялото вещество / миелина.
Непрекъснатото учене е най-добрият начин за стимулиране на синтеза на миелин..
Друг аргумент в полза на поговорката "учене никога не е твърде късно" е това, което се случва, когато няма дейност, допринасяща за образуването на миелин. Демиелинизацията е известен фактор, който играе роля в развитието на множествена склероза и други невродегенеративни заболявания. Защото миелин е важно вещество за поддържане на мозъчните функции и съответно на тялото.
Вижте също: Невробиологични трикове: как да направим мозъка по-щастлив
Важно е да се разбере, че не само количеството, но и качеството на практиката е важно за образуването на миелин. За да подобрите уменията си, разбира се, важно е не само да повтаряте едно и също действие, без да мислите, но и да се фокусирате върху това колко добре се справяте със задачата, да разработвате начини за оптимизиране на учебния процес, да се опитате и да приложите сила, за да станете по-добри във всеки бизнес. , Научете нови, развивайте се, овладявайте нови умения - всичко това ще помогне на мозъка ви да работи възможно най-дълго и по-добре.!